Hai paura di ballare?

Hai mai detto o sentito qualcuno dire "Oh no! Io non ballo "o guardi le persone ad una festa mentre salta la pista da ballo mentre altri non osano nemmeno toccarsi le dita dei piedi al ritmo della musica? C'è qualcosa nella danza in particolare che induce timori di vulnerabilità, imbarazzo, umiliazione o vergogna? Per alcuni, l'ipotesi è che il ballo di qualsiasi forma richieda "abilità" e che ci sia una "via giusta" e una "via sbagliata" per muoversi. Per gli altri, la paura di ballare o di stare in presenza di altri che danzano crea ansia. In effetti, si può essere sorpresi nel sentire che ci sono persone che soffrono in realtà di una fobia, di una chorofobia, della "paura di ballare" in cui i sintomi di attacchi di panico e la completa evasione di situazioni sociali in cui è coinvolta la danza sono comuni. L'attore hollywoodiano Johnny Depp, lo scorso anno, ha annunciato un'apparizione a The Ellen DeGeneres Show che "teme [ballare] più di ogni altra cosa al mondo" e che preferirebbe "inghiottire una borsa di capelli" piuttosto che ballare.

Ancora più sorprendente, di recente ho letto un post sul blog che descrive un'esperienza di una madre il cui figlio, pur esprimendo apertamente il suo amore per la danza e il desiderio di diventare ballerino quando è cresciuto, è stato ridicolizzato e svergognato da un estraneo per un tale sogno. Forse la reazione di questo estraneo era il riflesso di una profonda vulnerabilità che questa persona aveva dell'espressione del proprio corpo e, per qualche ragione, danzando per la gioia di esso e come uno sfogo espressivo era "sbagliato" e minaccioso.

Personalmente, ricordo un'occasione durante la mia formazione post-laurea in cui ho sentito un amico di famiglia che parlava con mio padre della mia professione scelta. "Sarà per essere un cosa ? Un terapista di danza / movimento? Be ', almeno lei ha il marito. "La reazione di questo amico di famiglia mi ha fatto arrabbiare, poiché mi sembrava che ci fosse una critica sul fatto che l'uso della danza in un contesto terapeutico non potesse essere probabilmente una professione stimabile o significativa. Un sentimento simile, ne sono certo, che questa madre possa aver avuto in risposta all'espressione pubblica di suo figlio della sua passione per la danza. Quindi, cosa ne pensi della danza che induce tale vulnerabilità ad alcuni?

Possiamo imparare alcune lezioni dalla sensazione virale di YouTube, Where the Hell is Matt? che balla in tutto il mondo con persone di varie culture. La sua contagiosa danza spensierata davanti a una telecamera ha attirato sia una sponsorizzazione aziendale che miliardi di spettatori ispirati (me compreso). Ciò che mi meraviglia di più del suo progetto non è la sua "abilità" nel ballare, ma nella sua comodità nella danza come forma di espressione che trascende le barriere culturali e ispira le persone in tutto il mondo a muoversi con lui.

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Matt descrive il suo processo all'inizio del progetto spostandosi di fronte a monumenti famosi, ma ha scoperto rapidamente che ballare con altri, piuttosto che da soli, era "più interessante." Sì, Matt, non solo è "più interessante" ma muoversi in relazione con gli altri è in realtà un imperativo biologico. I nostri cervelli hanno un innato desiderio di sincronizzarsi e armonizzarsi l'uno con l'altro. Questo tipo di desiderio naturale è noto nella letteratura scientifica come "trascinamento". Il trascinamento si verifica quando i campi risonanti si sincronizzano ritmicamente insieme, come onde cerebrali, ritmi circadiani, cicli lunari e solari, respirazione, circolazione e ritmi trovati nel sistema nervoso. È anche un modo in cui il corpo sperimenta la sensazione di sentirsi capito, visto e non solo.

Alla conclusione del video di Matt del 2012 dopo averlo visto ballare in tutto il mondo, Matt conclude ballando con un bambino in spalla (forse il suo, non ne sono sicuro). Per me, questa immagine evidenzia il ruolo potente che la danza può avere nel creare legami e connettere le comunità, piccole e grandi. In tutti i suoi video è chiaro che la gioia, non l'umiliazione, è vista sui volti di tutti.

Allora, perché avere paura di ballare? In realtà, c'è tanto da guadagnare ballando, come discusso in uno dei miei blog precedenti "Perché dovremmo ballare?" La danza riduce l'ansia, stimola i ricordi, attiva i circuiti del piacere del cervello, regola l'umore, migliora l'immagine del corpo e i canali sottostanti sentimenti (solo per citarne alcuni). Molte persone, anche se non sanno che esiste una professione di danza / movimento terapia, chiamano la danza di per sé la loro "terapia".

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Per saperne di più sulla danza / terapia del movimento visita www.adta.org

© Christina Devereaux, PhD, LCAT, LMHC, BC-DMT