Stai cercando il tuo vero sé? 10 strategie per l'auto-conoscenza

Il COSA e il COME della conoscenza di sé

Fonte: "Woman Looking in a Mirror", di Bill Branson, Wikimedia.org

Cosa intendono le persone quando ti consigliano di "conoscere te stesso?"

Questo è stato il tema di questo blog, in cui ho descritto 6 elementi chiave dell'autoconoscenza. Per ricordarli, basta memorizzare questo semplice acronimo: VITALS. "VITALS" (o "VITAL Signs") significa:

V alori
I nterests / Passions
T emperamento
Un round-the-clock (biorhythms)
L ife Scopo / Obiettivi
S trengths / Abilità

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Mi è piaciuto creare l'acronimo "VITALS", perché, beh, amo gli acronimi e VITALS riflette una realtà felice – una volta che sai qualcosa di te stesso e agisci su di esso, in realtà costruisci un senso più vitale di sé. (Per maggiori dettagli su VITALS, clicca qui.)

Quindi ora sai cosa cercare. Ma come impari a conoscere i tuoi segni VITAL? E Dove li puoi trovare?

Il processo può essere casuale e serendipito. Potresti avere un insegnante che ti dice che hai una forza in matematica o in scienze, e il seme di un'idea di carriera è piantato. Potresti sentirti indignato quando testimoni o sperimenti un'ingiustizia e decidi di avere un obiettivo di vita per correggere questo errore. Potresti essere uno dei pochi fortunati a poter costruire una vita attorno a un interesse o una passione eccezionale, come la popstar Gwen Stefani che ha detto: "Quando ho potuto scrivere una canzone per la prima volta, è stato allora che ho trovato tutto me stesso."

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Mentre fortuna e geni giocano un ruolo nell'apprendimento di chi sei, puoi anche applicare strategie deliberate per aiutarti a trovare il tuo vero sé. Pensa alla tua ricerca come a una caccia al tesoro, con indizi e aringhe rosse disseminate lungo la strada. Ecco 10 strategie utili da utilizzare:

10 strategie di auto-scoperta

1. Ascolta i complimenti e li assorbe. Se hai la tendenza a respingere o a spazzare via i complimenti, fermati! Mentre è vero che alcune persone potrebbero manipolarti attraverso i complimenti, molti altri potrebbero notare uno dei tuoi Segni VITALI, qualcosa che tu stesso potresti aver trascurato. Nell'undicesima classe, la mia insegnante di inglese ha scritto in cima a uno dei miei giornali: "Ti piace scrivere? C'è molto in questo saggio che dice che lo fai. "Anche se ho intrapreso un altro percorso di carriera, non ho mai dimenticato questo commento, e qui sto scrivendo dopo tutto. (Grazie, Helen Hollander!)

Conoscere le proprie forze è uno dei fondamenti della fiducia in sé stessi e della conoscenza di sé. Diventa una persona che "prende il bene", ascoltando complimenti che potrebbero essere indizi per i tuoi punti di forza.

Fonte: "Bog River Flow", di Mwanner, Commons.wikimedia.org

2. Osserva le tue emozioni e gli stati di "flusso".

Quando ti perdi felicemente in qualunque cosa tu stia facendo? Gli stati di flusso sono un indizio di ciò che è soddisfacente per il tuo vero sé. Sentimenti positivi come amore, gioia e contentezza possono anche contenere indizi.

Anche le emozioni negative possono aiutarti nella tua ricerca di auto-conoscenza. A volte, emozioni come rabbia, tristezza e paura possono dirti ciò di cui potresti avere bisogno per confrontarti, accettare o cambiare nella tua vita. Altre volte, queste stesse emozioni potrebbero suggerire persone, luoghi o cose che devi minimizzare o evitare di mantenere la tua autostima e sanità mentale.

3. Nota cosa stai pensando.

Sì, consapevolezza. Certo, puoi meditare per osservare i contenuti della tua mente. Ma puoi anche essere consapevole dei pensieri che sorgono su base minuto per minuto. Questi pensieri possono guidarti verso una migliore comprensione di te stesso. Ad esempio, il tuo amico ti persuade a comprare un vestito particolare; questo acquisto fa rimpiangere, non la gioia, perché desideri aver risparmiato i soldi. Ora ti rendi conto che in questo momento valuti il ​​risparmio su più possedimenti. Un segno VITAL?

4. Diventa amico dei tuoi errori.

Imparare ad essere se stessi è più facile quando sviluppi una mentalità di crescita: la capacità di vedere un problema difficile come una sfida piuttosto che uno stress. Quando non devi essere perfetto, puoi accettare i tuoi errori, riconoscere che i tuoi passi falsi potrebbero portare a una potenziale esperienza di apprendimento e capire cosa potresti fare diversamente la prossima volta.

Anche il fallimento totale, sebbene doloroso, può essere uno stimolo a nuove direzioni. Terry Gross, il venerato ospite dell'NPR di "Fresh Air", ha iniziato come insegnante di terza media in una scuola pubblica del centro città nel 1972. Non riusciva a controllare la classe e fu licenziata dopo 6 settimane. Pensa a tutte le meravigliose interviste che il pubblico avrebbe perso se fosse rimasta – purtroppo nell'insegnamento!

Fonte: Pixabay.com

5. Tenere un diario o prendere tempo per riflettere.

Tieni un diario dei momenti che potrebbero essere indizi della tua identità. Adoro l'ormai classico esercizio "Tre cose buone": alla fine della giornata, pensa a tre cose buone che hai fatto, o che ti sono successe, durante il giorno. La ricerca indica che questa attività aumenterà il tuo quoziente di felicità, oltre a rafforzare il tuo "atteggiamento di gratitudine". Ma può anche evidenziare momenti che ti hanno dato una misura di soddisfazione o fiducia in se stessi, e quei momenti potrebbero essere indizi per i tuoi segni VITAL. Esempio: stai giocando con tua nipote e noti che hai gestito bene diverse situazioni difficili. Traccia?

6. Ascolta altre persone, ma crea e vivi secondo le tue stesse decisioni.

Supponendo che tu sia un adulto, con la vita complicata di un adulto, solo tu sai che cosa è meglio per te nel lungo periodo. Quando prendi le tue decisioni, comunque esse si rivelano, spianare la strada alla conoscenza di sé. Sviluppa un sano sospetto di "dovrebbe". Cosa vuoi ?

7. Parla con un terapeuta o un consulente.

Nella tua ricerca di sé, potresti essere bloccato da varie barriere, sia interne che esterne. (Scriverò di più su questi in un prossimo blog.) Un terapeuta o consulente di carriera può aiutare a rimuovere queste barriere e / o aiutarti a esplorare nuovi percorsi e crescere in nuove direzioni.

8. Prova i test di personalità e temperamento.

Mentre è meglio fare sotto la supervisione di un professionista della salute mentale, puoi anche trovare versioni di test di personalità e di temperamento ben studiati su Internet. Anche se non ho provato personalmente queste versioni gratuite, potresti trovarle utili … finché le prendi con alcuni grani di sale:

Costruttore di carriera
The Myers-Briggs Indicator Temperator (MBTI)
Test di carriera in Olanda

Attenzione 1: alcuni test su Internet mancano di validità scientifica. Attento! Attenzione 2: Ricorda, nessun test è l'autorità finale su di te. Sei!

9. Pratica assertività.

Potresti conoscere te stesso, ma puoi essere te stesso? Quando esprimi i tuoi sentimenti, desideri, bisogni e opinioni in modo diretto, onesto e appropriato, sei assertivo. Stai anche rafforzando il tuo senso di sé. Esempio: il tuo coniuge è critico nei confronti di qualcosa che hai fatto e ti urla contro. Tu rispondi: "Non parlarmi in questo modo. Se c'è qualcosa di sbagliato, ne parlerò, ma senza urlare. "Ora sai: essere trattati con rispetto è importante per te. Puoi difenderti.

10. Circondati di brave persone che ti accettano e favoriscono la tua crescita.

Alcuni amici e parenti ti aiutano a diventare il tuo sé migliore, mentre altri ostacolano la tua autoespressione e scoperta di sé. Mentre probabilmente puoi imparare qualcosa da tutti loro, potresti scoprire che il tuo percorso è più facile quando la maggior parte delle persone con cui hai a cuore hanno a cuore i tuoi migliori interessi e ti lasciano libero di seguire la tua stella.

Vero se?

Alcune persone pensano che non esista un "vero sé". Non sono d'accordo. Quando la tua vita esteriore e le tue azioni sono congruenti con i tuoi Segni VITAL interiori, provi un forte e distinto senso di sé. La vita diventa più eccitante e vibrante.

Ma è vero che ci evolviamo nel tempo e il tuo vero sé è in continua evoluzione, espansione e contrazione, ancora e ancora. Conoscere se stessi è un processo dinamico, non statico. Il tuo vero sé è meno simile a un'istantanea e più simile a un video.

Quali esperienze, libri, idee e persone ti hanno aiutato a "trovare te stesso?"

© Meg Selig, 2016. Tutti i diritti riservati.

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Vivere con integrità (Cynthia Kane)

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