Keep at It

Fonte: Alexas_Fotos / Pixabay

Se sei come me, allora più si invecchia e più si realizza la semplice verità che la vita è dura. I prezzi di tutto sembrano aumentare costantemente. È difficile trovare il tempo per tutte le cose degne che ti piacerebbe frequentare, come la famiglia, le amicizie, il lavoro, gli sport ricreativi, le attività all'aria aperta, la lettura e così via. Il divorzio può influenzare la vita di te stesso o di chi ti è vicino, scatenando il caos nel tuo mondo. E tu sei pienamente convinto che, con una certa regolarità, le cose brutte accadano alle brave persone.

Inoltre, se sei come me, non hai bisogno di alcune festività Hallmark per motivarti. La mia ipotesi è che stai già facendo del tuo meglio su molti fronti della vita. Sai che la salute è importante e cerchi regolarmente di mangiare sano ed esercizio fisico. Sai che la famiglia è importante e cerchi di spremere telefonate e visite ai membri della famiglia nel miglior modo possibile. Sai che il lavoro può essere eccessivamente saturo e tu stai costantemente cercando di creare confini psicologici in modo che il lavoro non consumi ogni tuo momento.

Questo capodanno, come ogni altro capodanno, prenderò atto della mia sorte e mi renderò conto di quanto io sia benedetto in così tanti aspetti. Trascorrerò una serata di qualità con mia moglie e i miei figli e ringrazio il cielo per loro. Passeremo la serata con alcuni amici intimi e saremo tutti sicuri di renderci conto di quanto siamo fortunati ad avere un gruppo forte di grandi amici nelle nostre vite. Rifletteremo sull'anno passato e ci rendiamo conto che mentre non stiamo vivendo a Beverly Hills e che i nostri lavori non sono sempre pesche e creme, stiamo vivendo bene e il nostro lavoro è piuttosto gratificante e produttivo.

Con questo in mente, ti farò sapere che la risoluzione del mio nuovo anno per il 2016 è piuttosto elementare – è semplicemente per mantenerla. Quindi, invece di provare a fare un grande miglioramento in qualche specifico ambito di vita, che potrebbe finire per essere quasi impossibile da realizzare, accetterò il fatto che sto costantemente lavorando per "migliorare le cose" e sono risolvendo per mantenerlo.

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Detto questo, qui ci sono cinque obiettivi rilevanti dal punto di vista evolutivo a cui cerco sempre di lavorare, e che risolvo di continuare a lavorare per il 2016:

• Mangia sano . Come evoluzionista, cerco sempre di mangiare in maniera evolutivamente informata, evitando generalmente cibi trasformati che non sarebbero esistiti in condizioni ancestrali (vedi Wolf, 2010). Ho intenzione di mantenerlo nel 2016.
• Mantenere un regime di allenamento sano . Sono pienamente convinto che i nostri stili di vita moderni siano carenti quando si tratta di quanti esercizi fisici ottengono di default. Nel 2015, ho aumentato il mio gioco di corsa e ho corso diverse mezze maratone e una piena maratona e sollevato pesi tutto l'anno. Se riuscirò a mantenere qualcosa di simile, sentirò che sto facendo bene.
• Rimani in contatto con la mia famiglia allargata . Come è vero per un americano tipico, la mia famiglia è sparsa in tutto il continente – con familiari stretti che vivono a New York, nel New Jersey, in Florida, in Alabama e in California. Avere una famiglia così estesa è abbastanza evolutivamente innaturale (vedi il mio breve libro di testo, Evolutionary Psychology 101, per ulteriori informazioni su questo punto) e non può essere una buona cosa. Cerco sempre di trovare il tempo per chiamare tutti e rimanere in contatto – e continuerò su questo fronte nel miglior modo possibile nel 2016.
• Rimani in contatto con i miei amici . Da quando mia moglie e io ci trasferimmo nella Hudson Valley nel 2000, siamo stati fortunati a sviluppare amicizie con molte persone fantastiche. Avere una comunità forte è la chiave per una vita sana e gratificante, e promuovere le amicizie è la chiave per far sì che ciò accada. Continueremo a cercare di promuovere le nostre amicizie e contribuire a costruire e mantenere la nostra più ampia comunità nel 2016.
• Dare tempo e attenzione alla mia famiglia . Da una prospettiva evolutiva, i membri della famiglia sono speciali per vari motivi, non ultimo il fatto che i parenti condividono i geni sovrapposti con se stessi (si veda Hamilton, 1964). Abbiamo già organizzato la vacanza Disney per il 2016 e mi impegno a mantenere l'impegno a fornire un ambiente divertente, positivo e di supporto per la nostra famiglia.

E, se non puoi dirlo, adoro scrivere il mio blog per Psychology Today. Attraverso il mio blog, spero di poter dedicare del tempo nel 2016 a fornire pensieri su molti aspetti della vita. La vita è dura, e, a quanto vedo, siamo tutti soldati nello stesso esercito su questo – lavorando verso obiettivi comuni nei nostri piccoli mondi paralleli. Uso questo blog per commentare l'intero processo e non vedo l'ora di sentire i pensieri dei miei lettori per tutto il prossimo anno.

Buon anno dal mondo sotterraneo di Darwin! E nota che il mio consiglio generale per te per il 2016 è questo: tieniti aggiornato! Ed ecco un 2016 felice, produttivo e divertente!

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Genuinamente, Glenn Geher, autore del Mondo sotterraneo di Darwin

Riferimenti

Geher, G. (2014). Psicologia evolutiva 101. New York: Springer.

Hamilton WD (1964). "L'evoluzione genetica del comportamento sociale. IO". J. Theor. Biol. 7, 1-16.

Wolf, R. (2010). La soluzione Paleo. Las Vegas, NV. Pubblicazione di Victory Belt.