Molti di noi imparano esattamente da dove proviene la colpa dei nostri genitori e come ci hanno fatto sentire quando non siamo riusciti a soddisfare le loro aspettative o a completare le faccende che ci hanno assegnato. Il senso di colpa, tuttavia, può essere spinto fuori dalla vergogna, in alcuni casi. Sia la colpa che la vergogna sono emozioni inquietanti da provare, per la maggior parte di noi. Ma c’è qualche ricerca interessante che suggerisce che queste emozioni in qualche modo sgradevoli derivino da diversi stati di autovalutazione e auto-consapevolezza.
La vergogna viene spesso sperimentata quando ci sentiamo come se fossimo meno di quanto dovremmo essere: è caratterizzata da un’autovalutazione negativa e da sentimenti correlati di inutilità. Quando un genitore è sconvolto dal fatto che un bambino abbia dimenticato di completare un compito assegnato, come portare fuori la spazzatura, potrebbe rimproverare al bambino qualcosa del tipo: “Sei un vero perdente! Non puoi nemmeno prenderti cura di questa semplice faccenda. “Queste sono le parole che possono portare alla vergogna , piuttosto che alla colpa. Non è il compito che è andato in rovina – o qualsiasi ripercussione dal compito incompleto – che viene messo in evidenza, è il senso di competenza e l’autostima del bambino che viene attaccato.
Quando un genitore si concentra sull’attività in sé, e non sul bambino che ci si aspettava di completare l’attività, il risultato può essere molto diverso. Se un genitore vede il cestino ancora pieno e decide di svuotarlo da solo, quindi ricorda al bambino che ha trascorso del tempo a occuparsi del compito da solo, il bambino avrà molte più probabilità di provare sensi di colpa per non aver completato il compito piuttosto che vergogna dovuta al fatto di sentirsi in colpa per se stessa come persona.
La vergogna ci porta a sentirci impotenti e piccoli e questo limita ulteriormente il nostro senso di azione e fiducia in noi stessi per avere successo. Ci tiene anche “appesi” a noi stessi e ai nostri sentimenti di inadeguatezza. Più ci soffermiamo sui sentimenti negativi, più è probabile che noi permettiamo loro di raggiungerci e farci impantanare più profondamente nell’auto-degradazione. Rifiutando i pensieri su quali perdenti tendiamo a rafforzare i comportamenti che ci fanno effettivamente sentire e apparire come dei perdenti.
Il senso di colpa non si sente veramente “buono”, ma ci tiene concentrati sul nostro valore per le aspettative positive degli altri e degli altri, non sulle loro convinzioni negative su di noi. I ricercatori (Zhu et al., 2018) hanno scoperto che la vergogna è un’emozione che si verifica in un posto nel cervello correlato all’elaborazione autoreferenziale, il che significa che la vergogna non riguarda “l’altro ragazzo”, riguarda la nostra autostima . Il senso di colpa, tuttavia, innesca la parte del cervello associata all’empatia con gli altri. Quando lasciamo cadere qualcuno, ci concentriamo sulla relazione e sul riconoscimento di come le nostre azioni (o la sua mancanza) possano aver lasciato a qualcun altro la sensazione. Siamo concentrati sui sentimenti e sulle esperienze altrui, non sui nostri. Questo è uno dei motivi per cui la colpa potrebbe essere un segnale di potenziale di leadership.
Slepian, Kirby e Kalokerinos (2019) hanno appena pubblicato uno studio che indica che i segreti vergognosi sono più propensi a indurci a sentirci male nei confronti di noi stessi rispetto ai segreti colpevoli . Quando proviamo vergogna per qualcosa che abbiamo fatto, probabilmente siamo molto più reticenti a parlarne o a riconoscerlo in modo tale da poter rettificare i nostri errori. Il senso di colpa, tuttavia, è molto più un’emozione trattabile: quando ci sentiamo in colpa, siamo più motivati a disfare qualsiasi danno che abbiamo fatto o cercare di compensare i nostri errori.
In realtà, avere la tendenza a sentirsi in colpa e ad ammettere il senso di colpa per le proprie azioni può essere un indicatore della capacità di leadership (Schaumberg & Flynn, 2012). In tre studi correlati, la colpa è stata esplorata in relazione alle percezioni degli individui come leader. I ricercatori hanno scoperto che le persone che erano inclini al senso di colpa tendevano a essere viste come leader naturali più forti. Se senti un senso di responsabilità per il benessere degli altri, è più probabile che tu possa emergere come leader tra gli altri e naturalmente essere percepito come il leader di un gruppo. Quando sei in grado di provare empatia per gli altri e di essere consapevole del ruolo che le tue azioni possono svolgere nelle fortune o nel benessere degli altri, ti dà una buona indicazione che potresti assumere posizioni di leadership se le tue azioni sono anche in sintonia con questa consapevolezza.
Il senso di colpa debilitante, ovviamente, non ti farà salire di livello. Potrebbe essere il tratto che ti impedisce di muoversi positivamente. I leader devono anche essere in grado di andare avanti e agire anche quando un esito positivo non è garantito e non vi è alcun rischio. I leader forti assumono rischi ragionevoli e si assumono la responsabilità delle loro decisioni. I leader che guadagnano il rispetto dei membri del proprio team sono leader che sono disposti a riconoscere i propri errori. Imparano dai loro errori e usano questa nuova conoscenza per informare le azioni future. Non rispondono con vergogna al fallimento, lo usano come un’opportunità di apprendimento.
In chiusura, ricordati che la vergogna è un’emozione egoista e debilitante. La vergogna ci fa desiderare di nasconderci dal mondo e dispiacerci per noi stessi. Il senso di colpa potrebbe farci sentire un po ‘disforico, ma è molto più probabile che ci motiverà a intraprendere azioni positive per annullare qualsiasi danno che le nostre azioni, o inazione, possano aver causato.
Riferimenti
Schaumberg, RL, & Flynn, FJ (2012). A disagio si trova la testa che indossa la corona: il legame tra la propensione alla colpa e la leadership. Journal of Personality and Social Psychology, 103 (2), 327-342. doi: http: //dx.doi.org/10.1037/a0028127
Slepian, Michael, JN Kirby e EK Kalokerinos. Vergogna, senso di colpa e segreti nella mente. Emozione , 2019.
Zhu, R., Wu, H., Xu, Z., Tang, H., Shen, X., Mai, X., e Liu, C. (2019). Prima distinzione tra elaborazione della vergogna e della colpa in un contesto interpersonale, Social Neuroscience, 14 : 1, 53-66, DOI: 10.1080 / 17470919.2017.1391119
