Essere intensi e sensibili – vedere il mondo attraverso occhi diversi e sentire il mondo su una lunghezza d’onda distintiva – non è un percorso facile.
Molto probabilmente sei un pensatore profondo, un sensitivo intuitivo e un osservatore straordinario. Sei incline alla depressione esistenziale e all’ansia, ma conosci anche la bellezza e il rapimento. Quando l’arte o la musica ti commuovono, sei inondato da onde di gioia ed estasi. In quanto empatico naturale, hai un dono; eppure sei anche sopraffatto dalle continue ondate di sfumature sociali e di energie psichiche degli altri.
Potresti aver passato tutta la vita a cercare di adattarti ai “doveri” e ai “must” culturali. A scuola, volevi essere nella cricca, ma non eri in grado di fare piccoli discorsi o avere relazioni superficiali.
Al lavoro, vuoi che le autorità ti riconoscano, ma la tua anima non scende a compromessi su profondità, autenticità e connessioni.
Ti senti ferito per essere la pecora nera in famiglia, ma il tuo successo non è riconosciuto in modo convenzionale.
In questi paragrafi successivi, voglio ricordarvi quanto sia prezioso il vostro percorso di vita unico. Piuttosto che fingere di essere ciò che non sei, fai solo te stesso e la giustizia mondiale celebrando la tua sensibilità e intensità.
(Fare clic qui per una definizione completa di cosa significhi essere emotivamente intensi e sensibili)
La sensibilità emotiva è una differenza del cervello, un tratto innato che rende diverso dal modo di funzionare normativo.
Mentre i mass media e i professionisti della medicina sono ansiosi di usare etichette per diagnosticare le persone con un modo di essere che è diverso dalla norma, i risultati delle neuroscienze vanno nella direzione opposta. Sempre di più, la comunità scientifica riconosce la “neurodiversità” – la realtà biologica che siamo tutti collegati in modo diverso. Piuttosto che essere un inconveniente da eliminare, la neurodiversità è un vantaggio evolutivo, qualcosa che è essenziale se dovessimo prosperare come specie.
Come molte differenze cerebrali, è frainteso. Poiché le persone rifiutano naturalmente ciò che non capiscono, quelle emotivamente sensibili vengono spinte al margine. Quelli che sentono di più e sembrano avere una mente che opera al di fuori della norma della società sono spesso emarginati. Nell’era vittoriana, alle donne che apparivano emotive veniva data l’umiliante etichetta di “isteria”. Ancora oggi, le persone emotive tendono ad essere guardate dall’alto in basso, a volte criticate e evitate.
Lo stigma associato alla sensibilità è peggiorato dalle tendenze nei mass media. Nel 2014, l’autore Bret Easton Ellis ha bollato Millennials come narcisistico, ipersensibile e protetto; da lì, il termine denigratorio “fiocco di neve generazionale” è diventato virale. I media di destra corsero con l’insulto. L’anno scorso, un articolo del Daily Mail descriveva i giovani come “una giovane generazione fragile e dalla pelle sottile”. Questa nozione non è solo infondata, ma anche ingiusta e dannosa.
Anche il maschio sensibile viene mal giudicato ed emarginato. Sotto la cultura macho “ragazzi non piangere!”, Quelli che si sentono più si chiamano “deboli” o “femminucce”, con scarso riconoscimento dei loro punti di forza unici. Molti ragazzi e uomini sensibili vivono vite tranquille e hanno deciso di intorpidire il loro dolore emotivo per non adattarsi all’ideale maschile con alcol, droghe, sesso, gioco d’azzardo o altre dipendenze.
Essere sensibili e intensi non è una malattia, anzi, spesso punta all’intelligenza, ai talenti o alla creatività. Tuttavia, dopo anni di diagnosi errate da parte di professionisti della salute, criticati dalle autorità scolastiche o sul posto di lavoro, e fraintesi anche da coloro che sono vicini a loro, molte persone sensibili iniziano a credere che ci sia qualcosa di sbagliato in loro. Ironia della sorte, bassa autostima e solitudine li rendono più suscettibili ad avere un disturbo mentale reale.
Dagli anni ’90 sono emersi vari quadri scientifici per spiegare le nostre differenze di sensibilità. Alcune delle più importanti sono la sensibilità dell’elaborazione sensoriale, la “teoria della suscettibilità differenziale” e la “sensibilità biologica al contesto” (Lionetti et al., 2018).
Dalla nascita, differiamo nella nostra composizione neurologica. Ogni bambino ha il suo stile basato su come reagiscono agli stimoli esterni e su come organizzano le sensazioni. I professionisti medici utilizzano strumenti come la scala di valutazione comportamentale neonatale (NBAS) per misurare tali differenze.
Lo psicologo dello sviluppo di Harvard, Jerome Kagan, fu tra i primi studiosi ad esaminare la sensibilità come una differenza cerebrale. Negli studi di Kagan sui bambini, scoprì che un gruppo di bambini è più eccitato e afflitto da nuovi stimoli: uno straniero che entra nella stanza, un odore nocivo. Per questi bambini prudenti, ogni nuova situazione è una potenziale minaccia.
Ad un esame più attento, i bambini sensibili hanno diverse reazioni biochimiche quando sono esposti allo stress. Il loro sistema nasconde livelli più elevati di norepinefrina (la versione del nostro cervello di adrenalina) e ormoni dello stress come il cortisolo. In altre parole, hanno un sistema di paura che è più attivo della maggior parte.
Poiché le regioni del cervello che ricevono segnali per potenziali minacce sono extra reattive, questi bambini non sono in grado di elaborare una vasta gamma di sensazioni in un singolo momento. Anche da adulti, sono più vulnerabili alle malattie legate allo stress, al dolore e all’affaticamento cronici, all’emicrania e agli stimoli ambientali che vanno dall’odore, dalla vista, dal suono alle influenze elettromagnetiche.
Nel 1995, Elaine Aron ha pubblicato il suo libro Highly Sensitive People , portando l’idea nel mainstream. Aron definisce l’alta sensibilità come un tratto distinto della personalità che colpisce il 15-20% della popolazione, troppi per essere un disturbo, ma non abbastanza per essere ben compresi dalla maggioranza.
Ecco una serie di tratti HSP nella concezione originale di Aron:
Ma l’essere nato sensibile è destinato a infelicità e turbolenze per tutta la vita? Per rispondere a questa domanda, Thomas Boyce, MD, ha fondato la teoria “Orchid and Dandelion”.
Combinando anni di esperienza come pediatra e risultati di studi empirici, il Dr. Boyce e il suo team hanno scoperto che la maggior parte dei bambini, circa l’80% della popolazione, sono come denti di leone: possono sopravvivere in quasi tutte le circostanze ambientali. Il restante 20 percento sono come le orchidee; sono squisitamente sensibili al loro ambiente e vulnerabili in condizioni di avversità. Questa teoria spiega perché i fratelli cresciuti nella stessa famiglia potrebbero rispondere in modo diverso allo stress della famiglia. Mentre i bambini delle orchidee sono influenzati anche dalle più sottili differenze nei sentimenti e nei comportamenti dei loro genitori, i bambini del dente di leone sono imperturbabili.
Ma la sensibilità non è uguale alla vulnerabilità. Molti dei bambini con orchidee del Dr. Boyce sono cresciuti fino a diventare eminenti adulti, genitori magnifici, cittadini intelligenti e generosi del mondo. Come risulta; i bambini sensibili rispondono non solo al negativo ma anche al positivo. La loro ricettività all’ambiente può anche portare un’inversione di fortuna.
La ricettività dei bambini di orchidee si applica non solo alle sensazioni fisiche, ma anche alle esperienze relazionali come il calore o l’indifferenza. In situazioni critiche e minacciose, possono trasformarsi in disperazione, ma in un ambiente favorevole e nutriente, prosperano ancora di più dei denti di leone.
La teoria di Orchid and Dandelion ha una visione provocatoria della genetica, che afferma che anche i geni che ci danno più sfide sono alla base delle qualità più notevoli. La sensibilità è come una “scommessa evolutiva altamente leva” che comporta sia rischi elevati che potenziali ricompense (Dobbs, 2009). I bambini molto sensibili che soffrono in un ambiente infantile precario sono gli stessi bambini con maggiori probabilità di prosperare e prosperare. Possono essere più inclini a turbamenti e sensibilità fisiche, ma possiedono anche la maggiore capacità di essere insolitamente vitali, creativi e di successo.
In altre parole, quelli sensibili non nascono “vulnerabili”; sono semplicemente più sensibili al loro sistema circostante. Con il giusto tipo di conoscenza, supporto e educazione, anche se questo significa reintegrare ciò che non si è avuto nell’infanzia nell’età adulta, possono prosperare come nessun altro.
Il nostro mondo sta cambiando. Qualità come la sensibilità, l’empatia, l’alta percettività – ciò che la persona sensibile eccelle, sono necessarie e celebrate.
Nel libro di Daniel Pink, Una mente completamente nuova: perché il cervello destro governerà il futuro , ha sottolineato che la nostra società è arrivata a un punto in cui sistematizzazione, informatizzazione e automazione stanno cedendo il passo a nuove abilità come intuizione, creatività, ed empatia. Per oltre 100 anni, sono stati elogiati sequenziali, lineari e logici. Mentre ci muoviamo verso un’era economica diversa, i leader del mondo dovranno essere creatori ed empatici. Come ha detto Pink: “Dico:” Fammi poeti come manager “. I poeti sono i nostri pensatori di sistemi originali. Essi contemplano il mondo in cui viviamo e si sentono obbligati a interpretarlo e darne espressione in un modo che permetta al lettore di capire come funziona quel mondo. I poeti, quei pensatori di sistemi non dichiarati, sono i nostri veri pensatori digitali. È da loro che credo che disegneremo i nuovi dirigenti di domani “.
È chiaro che l’umanità richiede un modo diverso di essere e una ridefinizione del potere. Nel mondo di oggi, la gente desidera essere guidata dall’empatia, piuttosto che dalla forza. Anche nello spazio aziendale più egoistico, sentiamo le persone dire cose come “fidati dell’istinto istintivo”, “segui la tua intuizione” o “osserva l’energia nella stanza”. Sensibilità, intensità emotiva, profonda empatia, cosa erano in precedenza pensato come debolezza – ora sono qualità molto apprezzate che ti fanno risaltare.
Siamo in un periodo in cui i disadattati, precedentemente altamente sensibili ed empatici, diventano i leader. Pertanto, abbracciare il tuo dono della sensibilità non è solo qualcosa che fai per te, ma anche chi ti circonda. Se riesci a raccogliere il coraggio di distinguerti come leader sensibile, dai un esempio solido a tutti gli altri come te. Più puoi liberarti dall’esigenza infantile di commerciare “adattandoti” all’autenticità, più puoi incanalare i tuoi doni e servire il mondo.
Per anni, hai disperatamente voluto “adattarsi”.
Ma a volte, senti una piccola voce sussurrante che sostiene la verità. Chiede:
E se ciò di cui il tuo io interiore ha bisogno è permesso essere te, anche quando questo non si adatta alla folla?
E se la tua anima fosse destinata a essere diversa, come molti ribelli, artisti e visionari nella storia?
E se come tutti gli onorevoli pionieri e veri scrutatori, il tuo posto in questo mondo sia davvero ai margini?
Venire a patti con il tuo posto autentico nel mondo potrebbe significare accettare la realtà che non ti “adatterai” nel modo convenzionale.
Questo non è immediatamente facile.
Dopotutto, vuoi appartenere, far parte di una tribù, sentirti come una parte più ampia dell’umanità.
Ma una volta che hai rilasciato la vecchia idea di cosa significa “adattamento”, potresti fare spazio a un nuovo significato di appartenenza.
Nella vera appartenenza, adattarsi significa qualcosa di diverso.
Significa che hai creato una casa per te.
Significa che ti sei impegnato a non rifiutarti mai, anche quando il mondo dice il contrario.
Significa che hai affermato i tuoi confini, e onorerai solo le opinioni di coloro che hanno guadagnato il tuo rispetto.
Significa che abbandonerai il compito di pacificare e allinearti alla missione di dire la verità.
Significa che smetti di acquistare l’abbonamento con il costo del tuo vero sé, ma invece di creare l’appartenenza lasciando il segno nel mondo.
Con la coraggiosa accettazione del tuo posto autentico nel mondo arriva sia la bellezza e il terrore, l’eccitazione e la paura.
Vedi se riesci ad abbracciarli entrambi, ma tieni gli occhi sul premio.
Presto, il tuo coraggio ti porterà ciò che il tuo sé più profondo ha desiderato per tutta la vita: un vero senso di appartenenza.
(Post originale)
