Ora questo è abbastanza bello. Nuove ricerche sono appena uscite mostrando che possiamo sentire i suoni durante il sonno profondo e che questi suoni possono influenzare il modo in cui consolidiamo i nostri ricordi.
Uno dei principali vantaggi del sonno profondo è il suo effetto sulle nostre menti, aiutandoci ad organizzare i nostri ricordi e ciò che è accaduto durante il giorno, rinfrescare il nostro cervello e prepararci per un altro giorno di apprendimento di nuove cose.
Durante uno studio alla Northwestern University, i ricercatori hanno introdotto i suoni ai napper volontari e poi hanno determinato in seguito come quei suoni influissero sui loro ricordi. I partecipanti non erano a conoscenza di questi suoni mentre dormivano, ma dai risultati del test risultava che i suoni, che variavano da un fischietto a un miagolio di gatto, erano effettivamente "ascoltati" dal cervello e avevano un impatto su come quelle persone hanno organizzato i loro ricordi. I dettagli reali su come hanno progettato il test sono un po 'complessi, ma gli scienziati sono stati in grado di misurare la capacità di alcuni suoni di dirigere letteralmente e persino migliorare i ricordi di una persona .
I risultati hanno confermato due grandi fatti:
• Contrariamente alla credenza popolare, le nostre menti non "si spengono" come fanno i nostri corpi durante il sonno.
• I ricordi vengono elaborati durante il sonno profondo e durante il sonno REM (dove possiamo sognare).
• I nostri sensi possono aiutare la memoria e l'apprendimento mentre dormiamo.
Tendiamo a sopravvalutare (e sovrastimare) il sonno REM, che è la fase del sonno in cui i sogni hanno la maggiore probabilità di verificarsi. Cos'altro scopriremo sul sonno profondo più misterioso? Un passo logico successivo in questa ricerca sarebbe vedere come diversi tipi di suoni hanno effetti diversi sui ricordi. Qual è la differenza tra ascoltare Mozart contro Kanye West o ascoltare Taylor Swift nel sonno profondo? O ascoltare una tempesta muoversi attraverso la città contro gli uccelli che cinguettano attraverso una finestra della camera da letto?
Uno di questi giorni lo scopriremo.
Sogni d'oro,
Michael J. Breus, PhD
The Sleep Doctor TM
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