"Harmony" è una combinazione accattivante di elementi nel suo complesso. Nella musica, è un arrangiamento di suoni graditi all'orecchio. L'armonia del matrimonio riguarda più il tono emotivo e l'atmosfera che le espressioni di amore o comportamenti specifici. Riguarda entrambi i partner che prosperano e crescono diventando i migliori musicisti che possano essere. Certo, è più facile a dirsi che a farsi. L'amore stesso che ci riunisce in una meravigliosa armonia può così facilmente distruggerci in un'orrenda cacofonia.
La maggior parte delle persone cavalca la vita coniugale con potenti ondate di affetto e intimità, cioè si sposano per amore. Questa è la parte facile. Sfortunatamente, l'amore è più efficace nel riunirci che tenerci insieme. Potresti aver sentito il detto: "L'amore è facile; le relazioni sono difficili. "La verità è che le relazioni sono difficili perché l'amore è facile.
La facilità con cui l'amore viene su di noi crea un'illusione di certezza, che determina ciò che il cervello elabora e ciò che ignora. L'amore ci fa proiettare le nostre migliori percezioni sui nostri cari. Ci concentriamo su ciò che ci piace, mentre ignoriamo praticamente ciò che non ci piace. Fino a quando gli ormoni leganti che ci portano insieme cominciano a calare.
Dopo il matrimonio, il mio partner è cambiato in qualcuno che mi piace di meno
Quando l'intensità dell'amore cala, smettiamo di proiettarci e cominciamo a vedere cose nei nostri amanti che non ci piacciono. L'inevitabile disillusione è ciò che le coppie litigano nel secondo anno di matrimonio, quando la maggior parte degli argomenti subisce il seguente sottotesto:
"Perché non puoi essere quello che voglio?"
"Mi hai fatto sentire che ero quello che volevi. Quindi devi essere quello che voglio ora! "
Se il tuo partner è cambiato in qualcuno che ti piace di meno dopo il matrimonio, anche tu. Innamorarsi ha reso ciascuno di voi una persona migliore. Sei diventato più riconoscente, premuroso, amorevole, compassionevole e tollerante. Il tuo partner non ti ha reso una persona migliore, il tuo apprezzamento, la cura, la tolleranza e la compassione ti hanno reso una persona più amorevole.
Quando l'intensità dell'amore svanisce, la cura, l'apprezzamento, la tolleranza e la compassione tendono a svanire con esso. Di conseguenza, ci sentiamo meno amabili e – se possiamo affrontare la verità – inadeguati come figure di attaccamento. Invece di uno spunto per diventare più riconoscenti, tolleranti e compassionevoli, tendiamo a incolpare il declino di quelle meravigliose emozioni sui nostri partner. La colpa ci blocca in un risentimento impotente dello stato permanente.
The Hidden Monster: Cognitive Dissonance
La dissonanza cognitiva è il disagio o il dolore causato dallo scontro tra le tue convinzioni su te stesso e la realtà del tuo comportamento. Nel matrimonio, la dissonanza cognitiva è causata dallo scontro tra le tue convinzioni su te stesso come persona e partner della realtà del tuo comportamento nei confronti del tuo coniuge. Ad esempio, "Sono un partner compassionevole e premuroso, tuttavia sono risentito e incapace di provare compassione o cura per te."
La dissonanza cognitiva è inevitabile nel matrimonio. Siamo creature fragili e non possiamo sempre essere fedeli ai nostri valori più profondi o essere i partner che vorremmo essere. È come risolviamo la dissonanza cognitiva che fa la differenza. Sfortunatamente, questo è il modo in cui molte coppie lo gestiscono:
"Sono un compagno compassionevole e amorevole, eppure sono risentito e incapace di provare compassione per te. Pertanto, devi essere difettoso in qualche modo. Devi cambiare, in modo da poter essere fedele alla mia natura amorevole e compassionevole ".
Mentre può esserci qualche tregua di auto-giustificazione a breve termine in tale posizione, ti allontana totalmente dal tuo sé più autentico, risultando in ansia, risentimento, amarezza ed eventuale depressione.
Per il benessere personale, la tua attenzione deve spostarsi dal provare a controllare il comportamento del tuo partner alla risoluzione della dissonanza cognitiva, cioè essere la persona e il partner che più desideri essere.
Domande cruciali per chiederti
Se ti chiedi:
"Come mi sento?"
"Cosa voglio?"
"Quali sono i miei 'bisogni'?"
La tua risposta sarà probabilmente (almeno implicitamente), come vuoi che cambi il tuo partner. Questo ti renderà impotente oltre la tua dissonanza cognitiva.
Se ti chiedi:
"Chi sono?"
"Che tipo di persona e partner voglio essere?"
È più probabile che tu cambi il tuo comportamento e risolvi la tua dissonanza cognitiva, che è la tua unica possibilità di raggiungere l'armonia della relazione.
Il duetto dell'amore
In un duetto musicale, entrambi i musicisti possono creare musica meravigliosa da soli. Ma insieme possono fare qualcosa di più grande di quanto ognuno di loro possa fare da solo – fare armonia.
Pensa a un duetto di violino e violoncello. Il violino non cambia tonalità per adattarsi al violoncello, e il violoncello non vende la sua cotta per il violino. L'armonia del duetto viene dagli strumenti con tonalità diverse che risuonano insieme, pur conservando la bellezza della loro individualità.
Smetti di creare armonia nella tua relazione quando provi a criticare o stonare il violino diventando il violoncello e viceversa. La maggior parte delle critiche relazionali e delle stonewalling prendono la forma di: "Devi essere più simile a me!"
L'armonia nasce dai partner in sintonia con i loro valori più profondi, che, se si amano, includeranno la compassione e la gentilezza reciproca. Il fondamento dell'armonia delle relazioni è una nota frequente di compassione e gentilezza, focalizzata sui migliori interessi a lungo termine di entrambi i partner.
Preoccupati di meno su chi ha ragione o torto o su ciò che non ti piace o non hai. Invece, concentrati sulla compassione e sulla gentilezza e probabilmente otterrai un rapporto di armonia.
Webinar sull'armonia delle relazioni
