Il potere delle parole e dei sentimenti: rinunciare al negativo

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Non è raro sentire le persone dire "Sono così geloso di …" o "I really invidia …" o altre frasi di cupidigia. Per alcuni, questa può essere una reazione iniziale ad un evento positivo o cambiamento di vita che si è verificato nella vita di qualcun altro. Se il nostro dolore o la nostra perdita diventano molto difficili per un certo periodo, possiamo considerare gli altri come più fortunati. Invecchiando, questa cupidigia potrebbe essere una china pericolosa e scivolosa. Quelle sensazioni di invidia o di gelosia possono impedirci dal nostro percorso immaginato mentre pratichiamo con grazia l'invecchiamento. Mi piacerebbe condividere due esempi del potere negativo delle parole e dei sentimenti.

La prima riguarda un cliente che ho avuto un certo numero di anni fa, che era un guru dell'IT all'università in cui lavorava. Ha iniziato a mettere in discussione il suo percorso di vita dopo aver compiuto 63 anni. Era in terapia a causa della fine del suo matrimonio di 30 anni. Ha avuto un figlio e una sorella. Sua sorella non era una professionista nel mondo accademico e aveva allevato due bambini che avevano entrambi successo nelle rispettive professioni. Il matrimonio della sorella era un'unione di sostegno di 26 anni. La mia cliente sentiva che sua sorella era quella che aveva raggiunto un "solido" piano di impalcatura di vita mentre il mio cliente non l'aveva fatto. Ciò è stato aggravato dal senso di terrore associato alla paura interiore che è troppo tardi nella vita per cambiare. Inoltre, le questioni mediche avevano reso il mio cliente incapace di rimanere positivo.

Questo spostamento ha fatto sì che parole come "gelose" e "invidiose" emergessero nelle nostre sedute, come "Ho fatto un errore a non restare a casa ea badare a mio figlio – sono così geloso che potrebbe" e "Sono così invidioso del matrimonio di mia sorella, non riesco quasi a parlarle. "Annullò i piani per visitare sua sorella durante le vacanze e riferì che sarebbe sembrato" troppo triste "stare con la sua famiglia – avrebbe" fatto desiderare che fosse mio ".

Proposi che ricordasse i suoi numerosi successi nella zona a cui aveva dedicato la sua vita, che era l'educazione. Questa pratica presenterebbe un'istantanea positiva e appagante del suo valore mentre invecchiava. Reframing ha aiutato notevolmente. Non era un processo veloce per lei; tuttavia, rendersi conto degli effetti negativi di verbalizzare la gelosia e l'invidia per sua sorella, l'unica famiglia che aveva, era imperativa.

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Il secondo esempio del potere delle parole e dei sentimenti riguarda un vicino, Ron (veri nomi non usati), nella mia comunità di condomini. Era stato un ballerino classico per anni prima di diventare un decoratore e viveva in un condominio accanto al suo compagno, Ned, di 22 anni. Ron viveva in un bellissimo e invitante condominio dove si divertiva a ospitare molti incontri. Il suo compagno, che è stato un broker di Wall Street per 24 anni, non ha mai permesso a nessuno nella sua casa perché "Ron ha la bella casa e io non posso intrattenere come lui".

A cena, una sera da Ron, un ospite ha chiesto della famosa carriera di ballo di Ron, un'inchiesta che Ron ha rapidamente liquidato e deviato a Ned per quanto riguarda la sua carriera di successo a Wall Street. Ned ha risposto, "Non sarò mai conosciuto per la strada come Ron, e ho cercato di immaginare come sarebbe la vita per me se avessi quello che ha." Ho chiesto cosa gli piaceva della sua carriera e mi è stato detto che lo odiava, anche se il suo successo era stato prematuro e sostenuto. Ho percepito la rabbia e l'invidia in questo uomo di 56 anni, diretto parzialmente verso il suo partner, ma soprattutto verso se stesso.

Poiché Ron e Ned sembravano essere vicini, ero tranquillo sull'argomento. La concettualizzazione che ho in retrospettiva, tuttavia, è che le emozioni di invidia e avidità probabilmente hanno impedito a Ned, e continueranno a impedirgli, di godersi veramente la sua vita mentre invecchia. Sembrava non avere piani riguardo a cosa avrebbe fatto dopo Wall Street e pochissimo apprezzamento per quello che è in grado di creare per se stesso. Tutto ciò che sembrava vedere era che non era abbastanza bravo, il che inibiva la sua capacità di costruire un impalcatura di vita positiva, come un uomo di mezza età sano con molte risorse. Ha visto solo ciò che Ron ha avuto e non è stato in grado di saltare alla conclusione positiva che entrambi potevano essere felici e di successo in modi diversi.

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In rassegna, gli individui in entrambe le situazioni hanno sofferto sotto le emozioni negative e limitanti la vita: l'invidia, la gelosia e l'avidità. Queste emozioni possono ostacolare la positività, soprattutto quando sono forti. La competizione che questi sentimenti creano può devastare la fiducia, causare la paranoia e manifestarsi in decisioni malsane. Con qualsiasi relazione, queste espressioni negative e avide possono causare scissioni irreparabili e manifestarsi come mancanza di fiducia e rispetto. Se lavori sulla consapevolezza della differenza tra invidia e frustrazione, puoi capire che i tuoi piani di vita possono cambiare con l'età. Questi cambiamenti potrebbero essere dovuti a un numero di situazioni per le quali non si ha alcun controllo, come malattie, problemi finanziari o responsabilità dei genitori anziani emergenti.

La frustrazione può essere lavorata, esaminata e annullata. Quando ti senti di provare quel senso di invidia, è importante porsi le domande giuste. Potrebbe anche essere utile discutere con un amico intimo o un consulente per il supporto. Chiediti se ci sono dei successi che hai avuto. La soddisfazione può essere una sana autoanalisi e una valutazione onesta di tutto il bene che hai raggiunto. Da quel posto arriverà lo slancio per alterare il tuo piano, perché non è mai troppo tardi. Spero che la tua parola e il tuo sentimento cambieranno in un senso positivo e incoraggiante per la vita di andare avanti.