Ti sei mai chiesto se la tua tendenza a mangiare troppo mentalmente era solo fastidiosa o un problema reale? Se è così, non sentirti male. Nella nostra cultura, a volte è difficile da determinare. Spesso consideri il tuo peso come uno strumento diagnostico per dire se sei malsano o in salute. Ma, come ha appreso il programma televisivo del dottor Oz, il tuo peso è solo un pezzo del puzzle. Un medico può aiutarti a guardare un po 'più vicino a quello che succede nel tuo corpo.
"Rocco" è stato ospite dello show di Dr. Oz la scorsa settimana (guarda il video). Questo uomo di 53 anni ha affrontato una sfida di 28 giorni che lo ha trasformato da cowboy di carne a vegano. Ciò che è stato più impressionante non è che sia diventato un vegano per dire, ma la capacità di cambiare drasticamente la sua vita e la sua salute in meno di un mese. Puoi letteralmente invertire alcuni dei danni arrecati al tuo corpo semplicemente cambiando ciò che mangi. Il cibo (o gli alimenti giusti) a volte può essere medicinale.
Cosa lo ha convinto a rinunciare al suo precedente stile di vita a base di carne? Rocco non era solo sovrappeso. Era diabetico e al 97 ° percentile per placca nelle sue arterie. Ciò significa che solo il 3% della popolazione nella sua fascia di età ha più placche nelle arterie. Il dottor Oz ha detto a Rocco di avere il cuore di un uomo di 85 anni. A questo ritmo, non gli sarebbe rimasto molto tempo per conoscere i suoi nipoti. Dall'esterno, non avresti mai immaginato che questo energico, allegro uomo si stesse autodistruggendo all'interno.
In un mese, ha perso 6 pollici dalla sua vita, il suo livello di zucchero nel sangue era in una gamma normale e il suo reflusso acido era sparito. (Clicca qui per le statistiche). Mentre questi risultati appaiono drammatici e seducenti a causa della rapidità, ritengono che Rocco abbia due medici di fama mondiale che controllano la sua salute e un team di professionisti che lo guidino. Troppo rapida perdita di peso può essere malsana di per sé se non viene monitorata.
C'è un aspetto importante che probabilmente ha contribuito al successo di Rocco. Rocco ha dichiarato di sentirsi molto attento e ben allenato dal Dr. Roizen, guru del benessere e amico del dottor Oz. Potremmo azzardarci a dire che Rocco non ha ricevuto un nuovo piano alimentare. Questi medici lo aiutarono anche a essere più consapevole della sua salute e della sua relazione psicologica con il cibo. Rocco ha imparato che il suo modo di mangiare era simile a una dipendenza dall'alcool. Sembrava cambiare il suo approccio al mangiare con questo in mente. In altre parole, non è probabile che il cambiamento della dieta abbia esito positivo a meno che non si comprenda veramente i componenti emotivi alla base dell'iperalimentazione.
Rocco è un buon modello, in particolare per gli uomini. Ha dichiarato nello show più volte: "Ho un disturbo alimentare". Sì. Anche gli uomini hanno disturbi alimentari. Questo cowboy, che cavalca cavalli e indossa un cappello, non si è vergognato di ammettere che l'eccesso di cibo è più che solo fastidioso. Era un grosso problema che stava mettendo a repentaglio la sua salute. Spero che altri uomini prendano il comando. Sfortunatamente, gli uomini a volte sono una popolazione sottoservita. Rocco ha dichiarato: "Ho un disturbo alimentare e nessuno è là fuori per salvare ragazzi grassi". Gli uomini meritano di vivere più a lungo e in modo più sano. Grazie Dr. Oz per aver ricordato a tutti che anche gli uomini hanno problemi con i disturbi alimentari.
Il disturbo alimentare più comune tra gli uomini è il disturbo da alimentazione incontrollata. Sebbene il disturbo da alimentazione incontrollata non sia un criterio diagnostico ufficiale, colpisce circa otto milioni di uomini e donne. Questo problema alimentare rappresenta per tre volte il numero di quelli con diagnosi di anoressia e bulimia insieme secondo il sito web dell'Associazione Binge Eating Disorder. Ognuno di noi mangia troppo di tanto in tanto, ma questo è diverso. In generale, le persone che lottano con il disturbo da alimentazione incontrollata mangiano grandi quantità di cibo frequentemente e compulsivamente nonostante vogliano smettere di fumare e non sentirsi affamati. Questo comportamento può provocare molta vergogna o imbarazzo. Se suona come te, vedi il sito web dell'Associazione Binge Eating Disorder per ulteriori informazioni e segni e sintomi.
Uno stile di vita vegano probabilmente non funzionerà per tutti. Rocco era ottimista, impressionato dai risultati e impegnato a continuare. Il tempo dirà se Rocco può mantenere questo drammatico cambiamento di stile di vita. Lo stiamo tifando per lui!
Vuoi cambiare anche la tua vita ma non sai come iniziare? Comincia a essere più attento alle cose che mangi troppo mentalmente. Lavora in modo più consapevole (http://www.eatingmindfully.com). Mangiare consapevolmente è consapevole del perché e del modo in cui si mangia. Sei un mangiatore di noia? Brama carboidrati per il comfort? Mangiare troppo spesso gli alimenti a causa della convenienza? Oppure, invece di tagliare qualcosa dalla tua dieta, concentrati sull'aggiungere qualcosa di sano come un frutto in più, un pasto sano cucinato in casa o uno spuntino sano. Valuta se hai qualche modello che vorresti affrontare. Se pensi che il tuo mangiare sia problematico, come Rocco, parlane con il tuo medico o contatta un professionista che possa aiutare http://www.edreferral.com.
Dall'autore del nuovo libro, 50 modi per lenire te stesso senza cibo e mangiare consapevolmente
www.eatingmindfully.com
