In che modo “i normali mangiatori” vivono la loro vita in modo diverso

È quello che fanno i normali mangiatori dopo aver mangiato che fa la differenza.

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C’è una differenza tra “mangiatori normali” (conosciuti come “normie”) e il resto del mondo. Quando una normie decide di mangiare solo qualche cucchiaio di gelato in una calda giornata estiva, ma si ritrovano in fondo al cartone di gelato pensano “Oh uomo, sono così pieno!” Si stringono nelle spalle, camminano dalla loro pancia gonfia, e continua il loro giorno senza pensarci di nuovo. Non sono ossessionati da quello che è appena successo, e continuano a mangiare la loro normale quantità di cibo il giorno dopo.

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Quando un mangiatore disordinato o un mangiatore binge colpisce la fine della scatola di gelato, è una storia diversa. Un binge eater si sentirà in colpa per aver mangiato l’intero cartone e potrebbe continuare a biscotti, dolci e altro cibo – anche se non hanno fame – perché ha già rotto una delle loro “regole” di non gelato e ora è fuori per abbuffate su altre prelibatezze che vedono come male e non si adattano al loro sistema o dieta. Un binge eater non può scrollarsi di dosso la pinta di gelato, si soffermano su di esso.

Un binge eater si batterà per ore o giorni dopo aver mangiato il cartone di gelato. Passano il tempo a pensare a quale fallimento sono, come le cose non miglioreranno mai e inizieranno ad ossessionare il loro peso e promettendo a se stesse che domani mangeranno solo cibo sano. Si compromettono con quella voce critica nella loro testa promettendo di abbassare il numero di calorie di domani per recuperare oggi o di iniziare una pulizia del succo per aiutare a negare il gelato. Negoziano con se stessi e giurano di fare meglio domani.

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La differenza tra un normale mangiatore e un binge eater non ha nulla a che fare con il cibo o anche la quantità di cibo. Un normale mangiatore e un binge eater possono mangiare esattamente la stessa pinta di gelato e reagire in modo completamente diverso. Ha tutto a che fare con l’emozione dietro al cibo e la restrizione e la rigidità che segue. Come ti senti dopo aver mangiato, che storia ti stai raccontando mentre mangi e cosa succede dopo il gelato. Implica le regole che metti su te stesso, dando un’etichetta morale al cibo come buona o cattiva e quindi etichettando te stesso per aver scelto un alimento dalla lista “cattiva”.

Una relazione malsana con il cibo implica basare la tua autostima, i tuoi sentimenti, le tue emozioni e la tua giornata su quanto bene hai seguito le tue regole alimentari quel giorno (qualunque siano quelle regole). Sta trasformando l’emozione in cibo e mettendo cibo sul piedistallo che non gli appartiene. Dà al cibo il potere di decidere se sei stato moralmente buono o cattivo.

È un modo difficile di vivere, e non si può negare che possa essere un ciclo difficile da rompere. La buona notizia è che è possibile rompere il ciclo e smettere di vivere in quel modo. Ci sono persone che si sono liberate dall’ossessione per il cibo e i mangiatori disordinati che diventano delle normie. Un tempo si abbuffavano di gelato e biscotti e ora si godono il gelato quando vogliono (che trovano vogliono meno ora dato che non ci sono regole attorno a loro) e non si sbattono dopo aver gustato un gelato in una calda estate giorno. C’è speranza e le persone possono cambiare. Il primo passo? Identificando hai bisogno di aiuto e di iniziare il processo di recupero trovando un professionista che ti aiuti lungo la strada.