Il modo esperto per gestire l’ansia

Delegare la responsabilità e lasciar andare il dolore.

Fonte: Edvard Munch “Anxiety” / Wikimedia Commons

Prima che Lydia-the-wonderful-terapeuta si ritiri, lei suggerisce di vedere qualcuno che si specializza nella consapevolezza e rafforza le mie capacità nel gestire lo stress della vita quotidiana. Questo ha senso: ho lavorato con lei per lungo tempo su sfide che durano tutta la vita (malattie croniche, esperienze infantili che hanno influenzato negativamente il mio senso di sé, stressanti ricorrenti nelle relazioni chiave), e sembra giusto spostare l’attenzione su più quotidianità e lavoro comportamentale per un po ‘. Inoltre, perfezionare le capacità di consapevolezza mi renderà sicuramente un terapeuta migliore, la maggior parte di noi ha bisogno di rafforzare le proprie capacità di vivere il momento, identificare e accettare sentimenti, pensieri ed esperienze fisiche ed essere consapevole della vita come un’esperienza in continua evoluzione.

Decido di chiamare Michael, un terapeuta che conosco da molto tempo. Vivendo in una piccola comunità, le nostre strade si incrociano ripetutamente. Chiedo se mi prenderà come cliente per un po ‘, e fare un po’ di lavoro che coinvolge la gestione dell’ansia e la consapevolezza. Identifico alcuni fattori secondari minori: tempo e gestione finanziaria, salute e un cambiamento di senso della mia vita. Sospetto che sappia che qui c’è un sottotesto.

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Mentre mi rilasso nel lavorare con lui, rivelo ancora più dell’ansia, in particolare un’intensa consapevolezza di Death-with-a-capital-D, mentre la mia anziana madre e alcuni amici più grandi hanno un notevole declino; mia madre muore; Rivivo precedenti perdite e la affliggo lavorando intensamente su un libro che sto scrivendo sulla trasformazione nel dolore. Un giorno di terapia, dopo aver fatto un paragone tra il modo in cui mi sento lavorare con un cliente incallito, recentemente vedovo, e il modo in cui mi sento di lavorare con un giovane cliente che esplora il suo orientamento di genere, Michael ha detto nel suo modo chiaro e diretto “Forse tu” fatto con il lavoro del dolore. “Lo fisso. Sono un terapeuta specializzato nel dolore, penso. È la mia area di competenza!

Allo stesso tempo, un’altra parte del mio cervello e il mio cuore si rilassano. Potrei essere fatto con dolore, penso. Il mio intero corpo si addolcisce. Inizio a piangere.

Michael e io parliamo della possibilità. Ha intitolato qualcosa che non avevo osato considerare perché temo che la mia identità si sgretoli: mi considero un esperto di dolore, ma non mi piace il modo in cui la mia vita è orientata quasi esclusivamente verso la perdita, la morte e il dolore. Mi piace molto lavorare con le persone mentre lottano con la carriera, i rapporti, la famiglia, lo scopo, l’identità, l’autostima. I problemi che ho lavorato così duramente per capire nella mia vita con il meraviglioso aiuto di diversi terapeuti nel corso degli anni.

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Fonte: KJohansson / Wikimedia Commons

“Ma sto scrivendo questo libro sul dolore”, dico a Michael. Mi dà il suo aspetto “in attesa”: gli occhi azzurri gentili e pazienti, la bocca leggermente sollevata in una calda attesa. Penso ad alta voce: “Non voglio smettere di lavorare su questo. Lo adoro, la creatività, il pensiero, la scrittura. Amo l’agente Carolyn, che mi sta guidando nel processo di plasmare una proposta di libro per farla pubblicare, qualcosa che ho sempre voluto, ma che non ho mai saputo fare “.

Mi fermo per un momento. “È davvero bello avere qualcuno il cui lavoro è rappresentare il mio lavoro, un esperto nel fare qualcosa che voglio ma che mi sembra opprimente.”

Fonte: Cpl Jovane Holland / Wikimedia Commons

Michael sorride. “Mi ricorda il consulente finanziario,” dice e mi fermo per stabilire la connessione. Sta parlando di Jon, al quale ho rinunciato per anni di ansia, vergogna e paura per i soldi che non so come gestire. Ho avuto denaro che languiva in conti pensionistici a basso interesse e ho finalmente assunto qualcuno che sa cosa fare con loro. Jon mi dice, quando esprimo imbarazzo per i miei peccati di ignoranza, scoraggiamento e inettitudine (come faccio compulsivamente ogni volta che lo vedo), “Elizabeth, questo è il mio lavoro. Questo è quello che mi sono allenato a fare. “Il sollievo che sento ogni volta che lo sento dire è stranamente simile al sollievo al pensiero di essere fatto con il dolore.

Michael guarda la mia faccia mentre scruto i pensieri su Jon. Sorride di nuovo mentre raccolgo il filo che ha rivelato nella mia autodidatta. “Ultimamente ho ricevuto molti esperti.”

Solleva le sopracciglia, incoraggiandomi a continuare. “C’è l’agente Carolyn. Consigliere finanziario Jon. C’è Adam, tuttofare, che non solo aggiusta le cose che necessitano di essere aggiustate, ma ha anche inserito un giardino e dipinto la casa. Taglia il prato, sabbina il vialetto e si prende cura di me. Non devo più preoccuparmi della mia casa. “Questo è un enorme sollievo: la casa è grande e vecchia, un duplex con un’unità di noleggio e il mio ufficio di terapia, e so a malapena come cambiare una lampadina.

Io vado avanti. “C’è Kelly, che mi ha insegnato come usare la mia pompa per insulina e il monitor continuo del glucosio e mi ha permesso di ottenere il mio zucchero nel sangue il meglio che è stato in 45 anni.” Michael sta ghignando ora. “C’è la dottoressa Massie, che ha capito come abbassare il mio battito cardiaco così non mi addormento dalla stanchezza nel bel mezzo di una seduta con un cliente.” Michael annuisce, ricordando l’auto recriminazione che ho avuto quando è successo. “C’è Brent, il ministro che esprime le mie credenze spirituali nei sermoni con il giusto equilibrio di incoraggiamento e sfida.”

Fonte: Wikimedia Commons

Mi fermo, e Michael incontra i miei occhi. “Come ti senti dei tuoi esperti?”

La risposta è immediata Le lacrime vengono di nuovo, e con loro la semplice verità: “Mi sento al sicuro”.

Michael annuisce e io proseguo. “Mi sento al sicuro, protetto, non solo.” E all’improvviso sto piangendo davvero, i singhiozzi tremendi della paura e della perdita dell’infanzia, il peso di troppe responsabilità troppo presto, un bambino che si aspetta di gestire cose che non capisce: il vecchio doppio-whammy di diabete e scoliosi.

Guardo Michael. La sessione e il nostro lavoro insieme stanno finendo. “Forse ho finito con il dolore”, dico, ed entrambi sappiamo cosa intendo.