Indurimento procrastinazione alla radice

Ha perso il lavoro e sapeva che avrebbe dovuto iniziare a cercarne un altro, ma invece si è tirato le coperte sopra la testa.

Questo è un esempio di procrastinazione: scegliere un sollievo a breve termine, anche se provoca un dolore maggiore a lungo termine.

Conosciamo tutti le persone che hanno ferito la loro carriera e la loro vita privata evitando sistematicamente i compiti necessari a favore, ad esempio, di stare in alto, guardare una TV o un videogioco, troppo tempo per creare House Beautiful, passare ore al giorno in palestra o sport o anni di esplorazione personale minimamente produttiva.

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La maggior parte dei consulenti elabora la procrastinazione sintomatica. Quindi potrebbero dirti di fare liste di cose da fare, strutturare meglio il tuo tempo, fare prima il lavoro più duro, ecc. Funziona solo a volte.

Alcuni consulenti cognitivo-comportamentali vanno un po 'più in profondità: sollecitano i procrastinatori a mettersi comodi a disagio – che non abbiamo il diritto di insistere per stare bene tutto il tempo.

Oppure un consulente potrebbe chiedere se la scuola ti ha fatto diventare dipendente dall'adrenalina. Grazie al grado di inflazione, lo studio dell'ultimo minuto funziona spesso. Nel mondo reale l'inflazione è meno rigida.

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Una tacca più profonda, alcuni consiglieri ritengono che la procrastinazione sia radicata nella paura di fallire. Quindi potrebbero incoraggiarti a prendere pienamente atto che puoi sopravvivere al fallimento e che il fallimento spesso è un prerequisito per il successo.

Un approccio migliore?

Ma la causa principale della procrastinazione può essere spesso ancora più profonda: avere un linfpin di vita disfunzionale:

• Mi piace scappare facendo il meno possibile.
• Vite autorevole. Non ho bisogno di fare quello che sono "supposto".
• Non sono pronto a crescere.
• La mia vita fa schifo, quindi provare più duramente non conta molto.
• Sono solo una persona. Non posso fare molta differenza

Lo scopo di questo articolo è quello di aiutarti a trovare uno snodo fondamentale che faccia sembrare la procrastinazione assurda. I non procrastinatori sembrano essere motivati ​​da uno o più dei seguenti linchpins di vita. Potresti provare ad adottarne uno?

• Si sentono responsabili nei confronti della loro famiglia.
• Credono che la vita ben guidata sia definita in gran parte da quanto siano produttivi e contributivi. Quando sono troppo improduttivi, si sentono accidiosi, persino come un parassita.
• Vogliono dimostrarsi superiori, forse a un fratello.
• Vogliono dimostrare un errore di opposizione: "Non otterrai mai nulla".
• Temono una minaccia imminente.
• Si preoccupano profondamente di una causa.

Se ritieni che nessuno di questi linchipini della vita ti motiva sufficientemente, puoi pensarne uno che potrebbe?

Scegliere un linchpin di vita migliore può aiutarti a impedirti di tirare le coperte in testa.

La biografia di Marty Nemko è su Wikipedia.

NOTA: sto pianificando di scrivere uno o più post di domande e risposte. Se hai una domanda relativa alla tua carriera o ad altri problemi personali che vorresti che provassi a rispondere, sentiti libero di scrivermi a [email protected]. Se lo desideri, non indicherò il tuo nome nell'articolo.