Insonnia creativa: Genius non dorme mai?

Le nostre vite adulte sono divise approssimativamente in 3 parti uguali: dormiamo, lavoriamo, "giochiamo" (ad esempio, con i nostri partner, amici, bambini, ecc.). È quindi sorprendente che gli psicologi abbiano dedicato così poco tempo allo studio del sonno e ancora meno tempo alla comprensione della relazione tra questi tre aspetti della vita. Nel nostro ultimo studio, esaminiamo la relazione tra abitudini del sonno e prestazioni lavorative.

Le biografie di straordinari realizzatori suggeriscono che l'unica cosa che sembrano avere in comune è la mancanza di sonno. In effetti, le principali figure scientifiche, sportive, imprenditoriali, politiche e artistiche tendono a differire nel loro QI, creatività e resistenza fisica, ma hanno la stessa probabilità di dormire poche ore e il motivo comune è che personalità del corso. In breve, i super-achievers sono sempre molto ambiziosi, e le motivazioni alla base del successo possono variare da un individuo all'altro (ad esempio, riconoscimento o fama, potere, libertà, edonismo, conoscenza, ecc.), Ma quando si tratta di personalità i loro profili sono molto simili: sono persone molto motivate e ambiziose.

Quindi, l'insonnia potrebbe essere un marker per l'ambizione? Bene, chiaramente non devi soffrire di insonnia per essere un aviatore in qualsiasi campo – e le prove suggeriscono abbastanza chiaramente che la privazione del sonno ha un impatto negativo su ogni tipo di prestazione. Allo stesso tempo, l'insonnia tende a essere causata da fattori diversi dalla motivazione del successo, ed è solitamente alimentata da problemi legati all'ansia. Tuttavia, un'analogia utile potrebbe essere che l'insonnia è un risultato eccezionale rispetto a quale sia la malattia mentale per la creatività – cioè, se prendiamo una definizione di insonnia, che è una perdita e non clinica.

In effetti, ricordo di essere rimasto sveglio per giorni e a volte dormire solo 2 ore al giorno per settimane durante periodi di creatività adrenalina. Mi addormentavo quando non riuscivo più a stare sveglio, ma continuavo a pensare durante il mio "sonno" e mi svegliavo sia con l'idea che con la consapevolezza che stavo dormendo. Questi periodi potrebbero durare alcuni mesi, e qualche volta un paio d'anni. Secondo la maggior parte delle stime cliniche e sanitarie, ero chiaramente privo di sonno; ma mi sentivo in cima alle cose, felice e produttivo. Il punto chiave qui non è quello di promuovere l'insonnia o la mancanza di sonno, ma di evidenziare alcune delle sue cause più produttive: l'ambizione e la creatività.

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La domanda, quindi, è la seguente: se tutti avessero una carriera che amavano, avrebbero trascorso meno tempo a dormire e più tempo a lavorare? In un'epoca in cui il cosiddetto equilibrio tra lavoro e vita privata sembra svanire (le persone oggi si divertono di più in ufficio a spese di fare più lavoro a casa, il che spiega in parte il successo dei social network), c'è qualcosa da conoscere il lavoro dallo studio delle abitudini del sonno? Un concetto che appare abbastanza ovviamente correlato a questa domanda è l'impegno dei dipendenti.

Sempre più aziende oggi stanno spendendo enormi quantità di denaro "monitorando" i loro livelli di "soddisfazione lavorativa" della forza lavoro – ora ribattezzati come impegno. E giustamente. Vi sono prove convincenti che suggeriscono che i dipendenti felici sono più produttivi e meno propensi ad andarsene. Quest'ultimo aspetto è particolarmente importante a causa della guerra al talento per impiegati ad alto potenziale o eccezionali, che tendono a raggiungere i 5 dipendenti medi; ma ottengono anche più offerte per andarsene e, sapendo che sono speciali, vogliono un trattamento speciale. I loro manager, a loro volta, possono essere un po 'gelosi (o semplicemente incompetenti) e "pasticciati" – quindi il basso coinvolgimento è un utile strumento diagnostico per prevedere la performance e il turnover dei dipendenti, così come i profitti organizzativi.

Nel nostro studio, siamo interessati alla relazione tra impegno e sonno. Cioè, c'è una sovrapposizione tra le differenze individuali nei livelli di coinvolgimento dei dipendenti e il loro modo di dormire? Da una parte, ci si può aspettare che una forza lavoro privata del sonno sia solo più stanca, e perfino esausta, il che si tradurrebbe in affaticamento e bassi livelli di coinvolgimento. D'altra parte, si potrebbe obiettare che un dipendente super-occupato dovrebbe continuare a pensare a cose da lavoro mentre dorme, e svegliarsi prima per andare al lavoro, rimanere in ufficio fino a tardi, ecc. Ciò significherebbe che il suo lavoro la vita può finire per dare un po 'di sonno prezioso e tempo per giocare – un caso classico di insonnia work-a-holic.

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Inoltre, siamo anche interessati a sapere quale ruolo gioca la personalità qui. Questo è il motivo per cui stiamo esaminando il ruolo dell'intelligenza emotiva, una caratteristica che si è dimostrata correlata a una serie di importanti risultati lavorativi, in particolare nei lavori in cui la gestione dello stress (o la calma) e le relazioni interpersonali (andare d'accordo) sono chiave per le prestazioni.

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Fonte: JS / SH

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