Sognare ad occhi aperti (o pensare alla mente) è uno dei grandi piaceri della vita. Puoi concederti quando sei bloccato in una riunione noiosa, in un ingorgo stradale oa piedi. Riflettono ciò che vuoi nella vita e qualcosa per cui lottare. Ma possono anche tenerti bloccato nella tua vita. I sognatori non arrivano da nessuna parte nella vita senza diventare attivisti (Oettingen, 2014). Indulgere nel futuro desiderato ignora i possibili ostacoli e quindi maschera la necessità di agire.
Per la maggior parte di noi, il sogno ad occhi aperti può fornire una fonte di ispirazione creativa. È una capacità mentale per la libertà da un evento immediato verso pensieri e sentimenti interiori. Daydreaming è un mondo virtuale in cui possiamo pianificare e provare gli scenari futuri senza rischi (Schooler, 2011).
Al contrario, concentrarsi solo sulla realtà attuale non dà una direzione su dove andare. Un intenso focus sui nostri problemi (battute d’arresto) potrebbe non portare sempre a soluzioni immediate. Daydreaming aiuta a risolvere i problemi ea pianificare il futuro.
Tuttavia, sognare ad occhi aperti o fantasticare sul futuro desiderato può far sentire le persone realizzate nel tempo. Dopo tutto, se riesci a immaginare un mondo in cui hai raggiunto i tuoi obiettivi, perché preoccuparsi di perseguitarli nel mondo reale? Immaginare un’esperienza immaginaria di successo diminuisce l’energia per tradurre la fantasia in realtà attraverso l’azione (Oettingen, 2018).
Perché, quindi, siamo così inclini a fantasticare sul futuro, se così facendo, in realtà, riduce la possibilità di realizzare i nostri sogni?
Le fantasie positive sono seducenti. I pensieri e le immagini positivi forniscono sensazioni di rilassamento (sollievo dalla noia) e un falso senso di sicurezza. Offrono benefici emotivi immediati. Le fantasie positive permettono a una persona di godere del successo futuro già nel qui e ora senza alcuno sforzo per soddisfarle. Le fantasie positive non implicano un impegno o elementi motivazionali di lavorare verso gli obiettivi immaginati.
Si può anche diventare dipendenti dalla fantasia. Simile alla tossicodipendenza, i sognatori ad occhi aperti estremi traggono piacere dal sogno ad occhi aperti e trovano il loro mondo privato così difficile da fuggire. Lo psicologo Eli Somerl (2002) ha coniato la frase maladaptive daydreaming. Non è ufficialmente riconosciuto come un disturbo. Il daydreaming maladattivo è una dipendenza da fantasie e può interferire con le attività sociali, i compiti vitali e la vita di tutti i giorni. Le persone che ne soffrono sono turbate dalla loro abitudine e dalla loro incapacità di controllarlo.
Il daydreaming maladattivo è una forma di evasione. Per sfuggire ai loro ricordi e al loro dolore emotivo, i sognatori si ritirano in un mondo fantastico, forse una versione ideale di se stessi che vivono una vita perfetta. Quindi sognare ad occhi aperti sostituisce le dolorose interazioni tra famiglia e amici nella vita reale.
La differenza che definisce tra il sogno ad occhi aperti e la psicosi maladattativa è il fatto che l’individuo sa che i suoi sogni ad occhi aperti non sono reali. Sono consapevoli di sognare ad occhi aperti.
Fortunatamente, le fantasie positive possono diventare un potente fattore protettivo se aggiunte a una buona dose di realtà. Immaginando il futuro e poi immaginando gli ostacoli della realtà, si riconosce che è necessario prendere delle misure per superare lo status quo per raggiungere il futuro desiderato. Pertanto, gli obiettivi di successo richiedono di capire quali sono i desideri desiderabili e fattibili e quali devono essere lasciati andare.
Riferimenti
Oettingen, G. (2014). Ripensare il pensiero positivo: dentro la nuova scienza della motivazione. New York, NY: Penguin Random House.
Oettingen G, Sevincer T e Gollwitzer P. (2018). La psicologia del pensare al futuro. NY: Guilford Press.
Schooler, JW, Smallwood, J., Christoff, K., Handy, TC, Reichle, ED e Sayette, MA (2011). Meta-consapevolezza, disaccoppiamento percettivo e mente errante. Tendenze Cogn. Sci. 15, 319-326.
Somer Eli (202), Maladaptive Daydreaming: un’inchiesta qualitativa. Journal of Contemporary Psychotherapy, vol. 32, nn. 2-3.
