La felicità è una scelta?

Fonte: "Michelle Gielan, Dr. Woody & Shawn Achor"

Mentre partecipavo al World Happiness Summit ho avuto l'opportunità di sedermi con due delle voci più importanti sul tema della felicità Shawn Achor, autore di The Happiness Advantage e Michelle Gielan, autrice di Broadcasting Happiness . Abbiamo discusso se la felicità sia o meno una scelta e alcune semplici pratiche per migliorare la felicità. Quello che segue è un estratto di quella conversazione:

Dott. Woody: Entrambi descrivete la felicità come la gioia di muoversi verso il vostro potenziale e come quel movimento può alimentare la felicità. Una delle sfide con il muoversi verso il potenziale è la consapevolezza di quale sia quel potenziale e di come trarne gioia?

Michelle Gielan: Innanzitutto, è importante riconoscere che la vita è un viaggio, un viaggio che può darci gioia. E, renditi conto che il viaggio non include solo momenti alti, ci sono anche sfide lungo la strada.

Quello che stai chiedendo è una domanda davvero importante. Stiamo dicendo: è questo il mio potenziale come manager? È questo il mio potenziale nei fogli di calcolo Excel? È questo il mio potenziale come chef? In genitorialità e così via? È davvero la realizzazione che il potenziale può trovarsi in un vaso più grande o può essere davvero specifico. Riconoscendo che vuoi crescere al tuo potenziale in un dominio specifico e che c'è più che puoi ottenere è dove penso che diventi divertente. Si tratta di trovare opportunità per crescere e la gioia di essere nel bel mezzo di quel viaggio.

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Shawn Achor: Come dice Michelle, penso che la gioia del viaggio sia la chiave. Devi chiedere: questo obiettivo mi alimenta o no? E se questo obiettivo è d'intralcio perché non sono l'amministratore delegato di una grande azienda o non sono diventato una rockstar, allora lasci perdere l'obiettivo. Quando imposti degli obiettivi non commetti mai l'errore di presumere che sarai più felice una volta arrivato. Non dare mai per scontato che una volta che sarai il CEO sarai più felice. Perché lavoriamo con quei tipi di persone e non lo sono.

Penso che la chiave sia usare la gioia che sento adesso per spingermi verso i miei obiettivi, ma non ho bisogno di arrivarci necessariamente per sentirmi felice. Mi sento felice oggi e lungo la strada.

DrW: Quindi, questo pone la domanda: la felicità è una scelta e le persone infelici non sono riuscite a fare la scelta di essere felici?

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SA: Quello che voglio che le persone realizzino è che la felicità può essere una scelta, ed è qualcosa che puoi praticare. Ma se ti senti infelice, non è un fallimento. Ciò di cui vogliamo allontanare la gente è l'apatia, che è quella perdita di movimento. Quindi, vogliamo concentrarci su come riportare le persone verso il movimento usando qualunque cosa che abbiamo. Quindi, se ti senti infelice in una relazione, parliamo del perché ti senti infelice nella tua relazione in questo momento. Forse possiamo risolvere il problema o forse c'è qualcosa che puoi cambiare. Inizia sempre con la conversazione.

L'altra cosa è mostrare loro esempi di persone come loro e come il cambiamento è possibile. A volte basta ricordare che il cambiamento è possibile.

DrW: È interessante, l'idea del movimento come elemento di felicità, mentre l'apatia è quella mancanza di movimento. Come incoraggiate quel movimento positivo e quali sono alcuni modi di "praticare" la felicità?

MG: Si tratta di essere consapevoli di come dedichiamo le nostre risorse mentali e alleniamo il nostro cervello a farlo. Ecco perché sosteniamo pratiche semplici come scrivere tre cose per le quali sei grato o inviare un'e-mail positiva a qualcuno che la elogia o ringrazia. Facendo queste abitudini, stiamo costantemente riportando il nostro cervello al positivo, facendolo concentrare nuovamente sulle cose buone che stanno accadendo, sulle persone che hanno un significato nella nostra vita. E più ci esercitiamo, più diventa facile vedere quelle cose nel nostro ambiente in modo più naturale e più facile.