La mia prima giornata di scuola di Yoga Paddle Board

Rimanere sulla tavola da paddle: prenditela comoda

Mentre si avvicina il primo giorno di scuola, tutti, dagli asili nido agli studenti universitari, aspirano a fare meglio quest'anno. Aspettarsi di più da soli. Per superare le loro sfide. E io raccomando questa tendenza generale di miglioramento personale, veramente lo faccio. Tutto quello che sto dicendo è – facciamo un passo alla volta. Proprio come abbiamo bisogno di essere consapevoli e compassionevoli con ogni altra forma di cambiamento di comportamento – dieta, smettere di fumare, qualunque cosa sia difficile e nuova. Perché non andare alle nostre decisioni con la massima velocità? Perché le nuove abitudini richiedono tempo per creare nuovi percorsi nel nostro cervello, e dobbiamo permettere che questa trasformazione avvenga. O cadiamo nell'acqua, proprio come ho fatto io.

Era una bella mattina sul Lago Tahoe e trascinai la mia figlia maggiore in una lezione di yoga a paddle board. Sembrava abbastanza innocente – il pacifico lago nella sua gloriosa estate, un paddle board viola e lo yoga – che non ho mai fatto da nessuna parte se non a terra.

Che diamine ne so di paddle board? Assolutamente niente. Il più vicino che ho mai avuto per acquisire qualsiasi esperienza marina è stato guardare Jason Segal prendere lezioni di surf in Forgetting Sarah Marshal ("fai meno, meno, no, fai di più", ricordi?).

• Mork Calling Orson
• Inizio partita
• La vita di un cane vale più di quella di una persona?
• Stai respirando?
• Oltre i geni IV: cultura, povertà e distruzione fetale

E cosa indossi? Solo il mio abbigliamento da yoga, ma sono stato abbastanza saggio da lasciare i miei occhiali a terra.

Come dovresti approcciare nuove abitudini o nuove abilità? Gradualmente, con cautela, con un certo livello di compassione, permettendo alla tua mente e al tuo corpo di prendere piede e portarti dove vuoi essere. Perché altrimenti, si imposta la barra troppo in alto, e lo manca, che può essere scoraggiante, anche doloroso.

Come ho affrontato questa nuova abilità? Come un idiota, ecco come. All'inizio ero bravo, ero prudente. Fare il cane rivolto verso il basso, poi il cobra, mantenendo il mio equilibrio sulla tavola da paddle. Fare gatti e mucche – pose che si svolgono su mani e ginocchia. Questo è stato abbastanza buono. Questo dovrebbe essere stato abbastanza buono per me, riconoscendo che questa è la mia prima volta, che sono nato in una città lontana dal mare, senza né il lago né il fiume, nemmeno l'acqua per permettere alle persone di irrigare le loro auto. E che sono lontano dall'essere un naturale in questo. Perfino mia figlia, a malincuore svegliata da quello che per lei è l'ora empia delle 7 del mattino, è andata meglio di me.

• 5 passi per un più creativo te
• Non sono il tuo terapeuta, ma potrei regolare i tuoi farmaci
• Frutti o follie del perdono
• Terapia per terapisti
• Cosa vogliono le mogli lavoratrici?

E poi la voce dell'istruttore portò l'acqua, chiedendoci di amplificarla un po ', e prendere una posa da guerriero, coinvolgendo un piede in avanti, l'altro indietro, a circa quattro piedi di distanza. Troppo grande di una divisione su una tavola traballante. Troppa impresa per un principiante come me. Un principiante di paddleboard nato lontano dal mare.

Questo era il momento in cui il mio corpo sapeva che avrei dovuto restare in ginocchio, ma lo spettacolo in me voleva alzarmi in piedi e assumere la posa del guerriero. Ho praticato yoga per nove anni, quindi sicuramente avrei potuto farlo sul tabellone, giusto? Tutti gli altri lo erano.

Mi vergogno di ammettere – non che sono caduto, ma che il mio ego ha avuto la meglio su di me. Mi sono alzato dalle ginocchia, ho spostato la mia gamba destra in avanti, la mia sinistra indietro, e ho perso l'equilibrio, cadendo nel lago nippy, pantaloni da yoga, canotta – le opere. Sto zuppo e sto ridendo a crepapelle. Perché io, tra tutti, dovrei sapere che imparare una nuova abilità, proprio come assumere una nuova abitudine, dovrebbe essere fatto un passo alla volta. Che ogni passo dovrebbe essere gratificante, anche se sei ancora lontano dal tuo obiettivo finale. Perché se mordi più di quanto puoi masticare, potresti perderlo del tutto.

Mia figlia ha dato alla sua vecchia madre un'ombra di sorriso, un precursore di come mi guarderà quando verserò la mia salsa di mele in una casa di cura. L'istruttore mi ha chiesto se avevo bisogno di aiuto. No. Stavo bene, grazie. Umilmente mi arrampicai sulla tavola da paddle, e feci tutte le pose in modo modificato, cauto. Accettando me stesso e il fatto che sia facile. Che sia giusto arrivare lì un passo alla volta e che fare piccoli passi, nello yoga del paddle board o in qualsiasi cambiamento di comportamento che assumiamo nella vita, è meglio farlo a piccoli passi piuttosto che non farlo affatto.

Potrei non tornare mai in quello studio a North Lake Tahoe. Ma so che ho imparato una lezione importante, nel mio primo giorno di scuola di yoga a paddle board – raggiungere la luna, ma permetterti di arrivarci lentamente ma sicuramente. Con nuove abitudini, nuove abilità, nuove sfide, a volte questo è l'unico modo.