La pratica della consapevolezza riduce il rischio di recidiva

La pratica della consapevolezza è una parte importante della prevenzione della recidiva

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Questo è il quinto post di una serie sugli approcci non farmacologici per l’abuso di alcol e droghe. I post precedenti includevano una panoramica generale dei trattamenti alternativi e integrativi dell’abuso di sostanze, una discussione delle evidenze della ricerca a sostegno dell’uso di corrente elettrica debole ( terapia neurotrasmica ) per la gestione dei sintomi dell’astinenza da oppiacei e una revisione dei risultati della ricerca su erboristeria e altri integratori naturali per gestire il desiderio e il ritiro da alcol e droghe. Questo post è offerto come una rassegna concisa dell’addestramento alla consapevolezza per la prevenzione delle ricadute.

L’allenamento consapevole e la meditazione riducono il rischio di ricaduta di alcol e droga

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Molti studi dimostrano che l’allenamento regolare della consapevolezza può modificare questi meccanismi neurali con conseguente riduzione dell’uso di sostanze e minore rischio di ricaduta. I risultati della ricerca suggeriscono che l’abuso di sostanze è correlato al funzionamento anormale dei meccanismi cerebrali alla base dell’apprendimento della ricompensa e del funzionamento esecutivo (Priddy 2018).

Gli individui che riescono a evitare la recidiva mentre partecipano a un programma in 12 fasi sperimentano frequentemente aumenti nella spiritualità (Mathew 1996). L’allenamento consapevole e la meditazione sono offerte standard nei programmi di prevenzione delle ricadute. La meditazione trascendentale può essere particolarmente efficace nel ridurre il rischio di recidiva negli alcolisti astinenti (Alexander 1994). L’addestramento alla consapevolezza e la spiritualità sono parti importanti dei programmi in 12 fasi per la prevenzione delle ricadute di abuso di alcol, tabacco e stupefacenti, tuttavia l’evidenza non supporta alcuna particolare pratica spirituale o di consapevolezza rispetto a qualsiasi altra. I programmi in 12 fasi che enfatizzano una filosofia religiosa o spirituale possono essere più efficaci rispetto ai programmi spiritualmente neutrali (Muffler 1995) ( vedere le informazioni complete sulla citazione qui di seguito ).

Due recenti revisioni sistematiche hanno concluso che gli interventi basati sulla consapevolezza sono riusciti a ridurre l’uso di diverse sostanze di abuso tra cui alcol, metanfetamina, cocaina, alcol, marijuana, sigarette e oppiacei, migliorando spesso l’umore (Sancho 2018; Chiesa 2014). L’articolo di Sancho et al. Ha rilevato che gli individui che praticano la pratica regolare della consapevolezza mentre ricevono il trattamento come al solito (cioè terapia cognitivo comportamentale (CBT) e gestione dei farmaci), riportano tassi di recidiva più bassi rispetto agli individui che usano solo la consapevolezza o approcci convenzionali.

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Linea di fondo

Esistono prove considerevoli del fatto che una pratica regolare di consapevolezza aiuta le persone con problemi di uso di sostanze a usare meno, e riduce il rischio di recidiva in soggetti astinenti. Il recupero degli alcolizzati e dei tossicodipendenti dovrebbe essere incoraggiato a perseguire una pratica di consapevolezza coerente con le loro convinzioni e considerare di frequentare un gruppo di sostegno spiritualmente focalizzato che combina approcci convenzionali come la terapia cognitivo-comportamentale con la consapevolezza.

Per saperne di più sugli approcci non farmacologici per la prevenzione delle ricadute controlla il mio libro “Abuso di alcol e droghe: la soluzione di salute mentale integrativa”.

Riferimenti

Silenziatore J Langrod J Larson D C’è un balsamo in Gilead: trattamento di religione e abuso di sostanze In: Lowinson JH Ruiz P, Milman R Langrod J Eds Abuso di sostanze: un libro di testo completo, 2a edizione, Baltimora, MD Williams e Wilkins 584-595, 1991.