Lacrime arrabbiate

Fonte: "Crying", da pixabay.com, usato con il permesso

È sempre più comune per i terapeuti notare che alla base della tua rabbia sono i sentimenti di dolore. Infatti più la tua rabbia è pronunciata, maggiore è la ferita che nasconde. Quindi, se la frase "lacrime di rabbia" suona ossimorica per te, è perché è: è profondamente descrittiva dell'esperienza umana e, a prima vista, sembra certamente illogica. Tuttavia, è probabile che ad un certo punto della tua vita tu abbia sentito anche questa emozione profondamente mista.

Quindi, pensaci. Hai mai fatto male i tuoi sentimenti ma, allo stesso tempo, ti sentivi anche esasperato, solo ribollendo di frustrazione, forse anche nella misura in cui sentivi tremare le labbra? Se riesci a metterti in relazione con una tale caratterizzazione, vedi se riesci a ricordare la provocazione. Perché è probabile che la situazione sia stata percepita come gravemente ingiusta. E, come ho scritto in molti dei miei post di psicologia oggi sulla rabbia, questa emozione altamente infiammata è l' unica che può essere intesa come, in fondo, "moralistica". Perché è tipicamente eccitata quando credi di essere trattato in un modo che è parziale, ingiusto o non etico.

Fonte: "Piangere", da Wikipedia, usato con permesso

Non sorprendentemente, i bambini hanno molte più probabilità di manifestare questa risposta dolorosamente arrabbiata rispetto agli adulti. Più visceralmente in contatto con i loro sentimenti, a prescindere dal fatto che possano effettivamente comprenderli – sono meno capaci di trattenerli, o di trovare un modo per camuffarli con successo. E anche se potrebbero non avere le parole, l'intuizione o la maturità per spiegare adeguatamente ciò che sentono, la loro espressione facciale – e le lacrime irate che non possono aiutare a perdere – tradiscono il loro estremo disagio.

Permettetemi di offrire un paio di esempi di questo fenomeno emotivo, entrambi presi dallo stesso cliente della terapia. Questo cliente, che chiameremo Jim, è cresciuto in una famiglia in cui le sue due sorelle più giovani "vogliono e hanno bisogno di regolarità sembravano avere la priorità – e per entrambi i genitori – rispetto alla sua. Sua madre e suo padre non solo reagirono in modo più critico e punitivo, ma quasi automaticamente si schierarono con una delle sue sorelle ogni volta che era in conflitto con loro. E anche nei casi in cui il suo essere nel giusto avrebbe dovuto essere palesemente ovvio. In qualche modo, come il più vecchio dei tre figli (e il figlio maschio single) i suoi genitori gli assegnarono il ruolo di "parte responsabile" ogni volta che una battaglia verbale scoppiava tra loro.

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Anche quando Jim, un bambino eccezionalmente dotato e sensibile, era piuttosto giovane (nella scuola elementare fu chiamato "il piccolo professore"), mi raccontò il suo acuto senso del bene e del male. E le sue idee su ciò che era giusto ed equo non sembravano irragionevoli, o autointeressate. Infatti, sebbene i suoi genitori fossero solidamente borghesi (sua madre era stata in precedenza assistente sociale psichiatrico e suo padre era un eminente professore universitario), mi addolorava ascoltare i suoi esempi di come venisse regolarmente discriminato, quasi come se lui Sono stati "selezionati" come capro espiatorio della famiglia, o pecora nera.

Ma nulla di ciò che ha condiviso con me ha fatto capire che meritava di essere trattato in un modo così sfavorevole – o che era solo un "cattivo ragazzo". (Esattamente perché era stato ingaggiato in questo ruolo svantaggioso avrebbe occupato troppo spazio per approfondire qui, quindi mi limiterò a notare che aveva praticamente tutto a che fare con i problemi irrisolti dell'infanzia dei suoi genitori .)

Per quanto riguarda il fatto che suo padre lo tratti con insensibilità grossolana (anche brutale), considera questa istanza. Durante un lungo viaggio in macchina, la sua famiglia si fermò a un caffè lungo la strada per il pranzo. È possibile che Jim, all'età di dieci anni, fosse stanco o fuori di sé perché, anche se era un bambino piccolo, generalmente mite, fece un'osservazione irriverente che chiaramente si contrapponeva a suo padre. In effetti, suo padre era così seccato che gli disse che era pronto a versare il bicchiere d'acqua di Jim sopra la sua testa. Jim, terribilmente ferito da questa minaccia senza precedenti – eppure indignato, troppo reagito (sorprendentemente fuori dal personaggio) dicendo "Non oseresti!", Al che suo padre si alzò, si avvicinò a Jim dove era seduto, direttamente sopra di lui, e procedette a svuotare l'intero contenuto del bicchiere d'acqua di Jim in cima alla sua testa, bagnando non solo il suo viso, ma anche i suoi vestiti.

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In nessun momento, durante questo scenario inimmaginabilmente degradante, sua madre tentò di intervenire a suo nome. E così Jim, subito irto di rabbia e sentendosi profondamente umiliato e solo, si alzò dal tavolo e gocciolò bagnato non solo dall'acqua scaricata senza tante cerimonie su di lui ma dal suo stesso diluvio di "lacrime indignate" – senza dire una parola del ristorante e si ritirò alla macchina di famiglia.

Durante tutto questo tempo, mentre sedeva singhiozzando in macchina, sentendosi terribilmente sconvolto, offeso e abbandonato, nessuno nella famiglia era mai uscito per consolarlo. Furono 20 minuti dopo che la sua famiglia tornò alla macchina, senza il minimo boccone di cibo per lui (e non era nemmeno stato servito prima dell'atto vergognoso di suo padre), e senza che nessuno avesse mai detto una parola su quello che era successo in precedenza. In effetti, era come se nulla fosse accaduto affatto.

Non è difficile capire come Jim abbia imparato da questa esperienza straordinariamente dolorosa che affermare apertamente se stesso, o esprimere liberamente i suoi sentimenti, poteva provocare un risultato così emotivamente catastrofico che era meglio per lui tenere la bocca chiusa, in particolare quando si sentiva vulnerabile . E inoltre, con così poca comprensione, empatia o sostegno da parte della famiglia, lo avrebbe portato a chiedersi se, alla fine, si meritasse il rispetto degli altri – anche se, razionalmente, sapeva che la reazione di suo padre nei suoi confronti era sia ingiustificata che eccessiva. (E potrei aggiungere che, poiché Jim era un bambino talmente sottodimensionato e indifeso, era anche soggetto a frequenti bullismo a scuola, e che – nessuna sorpresa – i suoi genitori lo lasciarono da solo per affrontare i suoi aggressivi avversari).

Il secondo episodio delle lacrime rabbiose di Jim che riferirò qui si concentra sulla discriminazione apparentemente arbitraria di sua madre contro di lui – ogni volta, cioè, ha avuto un incontro negativo con una delle sue sorelle.

Quando era adolescente, acquistò due biglietti per assistere a un concerto di Billy Joel, terribilmente eccitato di aver trovato una data per unirsi a lui per ascoltare il suo artista pop preferito. Lasciò i biglietti alla base della tromba delle scale, così si ricordò di metterli sul suo comò la prossima volta che salì al piano di sopra. Ma, per coincidenza, una delle sue sorelle in seguito "seppellì" i suoi biglietti direttamente sotto una pila dei suoi oggetti personali. E quando è andata a prendere tutte le sue cose al piano di sopra, i biglietti per il concerto di Jim hanno accidentalmente fatto il viaggio con lei.

Quando più tardi, Jim non riuscì a trovare i biglietti dove li aveva lasciati e ricordò che anche sua sorella aveva messo le cose sui gradini per andare di sopra, le chiese di tornare nella sua camera da letto e cercarli. All'inizio lei rifiutò categoricamente, ma poi alla fine accettò, presumibilmente intraprendendo solo uno sforzo superficiale e incerto per risolvere i diversi argomenti che aveva preso con lei. Quando Jim insistette che lei guardasse di nuovo, ma questa volta con molta più attenzione, lei rifiutò rabbiosamente. E quando Jim fece appello a sua madre per farla , lei lo ammonì per "aver tormentato" sua sorella – dal momento che, dopo tutto, aveva già completato una ricerca per loro. Jim chiese allora se poteva andare nella sua stanza e guardare se stesso. Ma questa alternativa era proibita da sua madre e sua sorella allo stesso modo.

Avanti veloce a forse un mese dopo il concerto. Jim aveva dovuto cancellare il suo appuntamento perché i suoi biglietti non erano mai stati recuperati e non poteva permettersi di sostituirli, anche se per tutto il tempo si sentiva sicuro di essere ancora da qualche parte nella camera della sorella. E, abbastanza sicuro, un giorno sua sorella si avvicinò a lui, esclamando: "Ehi! guarda cosa ho trovato! "- e, naturalmente, erano i suoi ambiti biglietti per i concerti. Ma quando poi Jim ha insistito per ripagarlo per loro (perché chiaramente era lei che li aveva messi fuori posto), ha rifiutato categoricamente. E così, di nuovo, Jim riprese la questione con sua madre, solo per sentirla scusare sua figlia e dirgli che, dal momento che era il più anziano, era lui che doveva assumersi la responsabilità per l'incidente.

Per quanto cerco di essere un terapeuta, nell'udire questa storia non ho potuto fare a meno di sperimentare la più forte disapprovazione etica di ciò che aveva appena condiviso. Mi sono ritrovato a desiderare di essere entrato nella scena e di essere diventato l'avvocato, o "campione", a cui aveva tanto nostalgia di crescere. (E a questo proposito, i lettori potrebbero essere interessati a guardare un mio precedente post chiamato "Perché tutti abbiamo bisogno di una fata madrina.")

Non potevo sentirmi più moralmente esasperato nell'apprendere, ad esempio dopo l'esempio, le indegnità che Jim aveva sofferto per mano dei suoi genitori così insensibili – per non parlare delle sue sorelle (che, molto più tardi nella vita, in realtà gli dissero come loro stesse si era sentito emotivamente privato dei suoi genitori ben intenzionati, eppure allarmanti, insensibili).

Ma il mio punto principale qui è quello di illustrare quanto sia triste – e allo stesso tempo, infuriata – puoi sentire quando gli altri, che siano o meno intenzionalmente, puniscono gratuitamente o altrimenti disonorano te. Quando, con una mancanza di compassione, trovo quasi inconcepibile, ti trattano senza il rispetto fondamentale che penso che meritiamo tutti . . . così come ti lasci indifeso di fare qualsiasi cosa al riguardo.

Perché, più di ogni altra cosa, questo è ciò che costituisce la formula amara per sperimentare non solo il dolore ma anche la rabbia: la ricetta perfetta per, beh, "lacrime arrabbiate".

Nota 1: se potessi riferirti a questo post e pensare che potrebbero esserlo anche altri, ti preghiamo di prendere in considerazione l'invio di un link.

Nota 2: Da quando ho scritto una varietà di post sulla rabbia, esplorandola da molti punti di vista diversi, qui ci sono alcuni titoli e link per chiunque desideri esaminare altre cose che ho avuto da dire su questa emozione infuocata:

"Non sono arrabbiato, ma penso ancora che tu sia ingiusto"

Rabbia: quando gli adulti si comportano come bambini – e perché

"Non lasciare che la tua rabbia 'matura' in amarezza"

"The Rarely Recognized Upside of rabbia",

"Cosa deve fare Donald Duck con il controllo della rabbia?"

"The Anger Thermostat-Qual è la temperatura del tuo sconvolto?",

"La rabbia ha sempre senso"

"Rabbia – Come trasferiamo sentimenti di colpa, ferita e paura"

"Un potente processo in due fasi per sbarazzarsi della rabbia indesiderata"

"Ciò che potrebbe nascondere la tua rabbia"

"Mad = Angry + Crazy + Dumb" (Parti 1 e 2),

"Il paradosso della rabbia: forza o debolezza", e

"Paura di rabbia: le origini del comportamento passivo-aggressivo".

Nota 3: se desideri controllare altri post che ho fatto per Psychology Today in generale, su una vasta gamma di argomenti psicologici, fai clic qui.

© 2015 Leon F. Seltzer, Ph.D. Tutti i diritti riservati.

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