La rabbia degli uomini potrebbe mascherare la paura

So che sei pazzo, ma potresti anche avere paura.

Fonte: mohamed Abdelgaffar / azioni gratuite

Gli psicoterapeuti amano ridurre la complessità dell’esperienza emotiva umana a quattro categorie: pazza, triste, felice o spaventata. Dei quattro, pazza è l’emozione che gli uomini hanno più familiarità e il più comodo. Chiedete alla maggior parte degli uomini come si sentono e probabilmente otterrete un’espressione perplessa, a meno che, ovviamente, non siano arrabbiati, nel qual caso sono spesso abbastanza chiari su come si sentono.

Certo, gli uomini hanno emozioni diverse dalla rabbia. Gli uomini diventano tristi, felici e spaventati; ma la rabbia è l’unica emozione socialmente accettabile per gli uomini. Ci sono molte proibizioni sociali contro gli uomini che esprimono emozioni diverse dalla rabbia e un sacco di rinforzi sociali per essere arrabbiati. Pensiamo agli uomini che sono arrabbiati come potenti e più mascolini, e agli uomini che esprimono tristezza o paura come deboli e meno virili. Jackson Katz (2006), l’autore di The Macho Paradox , ha scritto che “Innumerevoli uomini affrontano la loro vulnerabilità trasferendo sentimenti vulnerabili a sentimenti di rabbia. La rabbia quindi serve a “dimostrare” che non sono, in effetti, vulnerabili, il che significherebbe che non sono abbastanza uomini da sopportare la pressione “.

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Le donne sono socializzate per dirigere la loro rabbia verso l’interno (Dittman, 2003) e per credere che le espressioni aperte di rabbia non siano femminili. Gli uomini sono socializzati per esprimere apertamente la loro rabbia e usare la loro rabbia per controllare i loro partner e la loro esperienza emotiva. La rabbia fa appello agli uomini perché possono essere arrabbiati e rimangono ancora ben difesi e non vulnerabili. Essere arrabbiati non solo aiuta gli uomini a sentirsi più in controllo della propria esperienza emotiva, molti uomini usano chiaramente la rabbia nel tentativo di controllare anche l’espressione dei sentimenti del loro partner.

Gli uomini si attivano emotivamente quando le loro mogli / partner sono più emotivi, quindi usano spesso la rabbia per controllare le loro mogli / partner espressione di emozioni e le loro. Di conseguenza, la rabbia diventa l’emozione per molti uomini, il sentimento predefinito di cui sono più familiari e a proprio agio. Altri sentimenti sono soppressi o nascosti sotto la loro rabbia.

Sebbene la rabbia abbia avuto un brutto nome nella nostra cultura, la rabbia in sé non è un problema. Nella sua forma più semplice, la rabbia è solo un modo per far sapere a qualcuno che non sei contento del modo in cui le cose stanno andando tra te e che vuoi trovare un modo per migliorare le cose. La rabbia diventa un problema nelle relazioni o quando non è espresso, o quando viene recitato piuttosto che discusso.

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In molti casi, gli uomini passano l’esperienza familiare della rabbia per nascondere a se stessi e agli altri ciò che sentono realmente. Quello che gli uomini sentono più spesso sotto la loro rabbia è la paura. Gli uomini si arrabbiano per coprire la loro paura.

Vedi se ti riconosci in una qualsiasi di queste situazioni quotidiane:

• La tua rabbia per il fatto che tua moglie / partner spenda così tanto tempo a mandare sms e parlare al telefono con i suoi amici potrebbe nascondere le tue paure che potrebbe non gradire molto parlare con te quanto con i suoi amici.
• La tua rabbia verso tua moglie / partner per tornare a casa tardi dal lavoro e portare il lavoro a casa con lei potrebbe mascherare l’invidia e le paure di avere meno successo di lei.
• La tua rabbia per il fatto che tu sia sempre criticata da tua moglie / partner, al punto che non riesci mai a farlo bene, potresti mascherare le tue paure per non essere in grado di compiacerla.
• La tua rabbia che i bambini vengano sempre prima con tua moglie / partner, e lei non sembra mai avere tempo per te, potrebbe mascherare la tua paura che non sai davvero come avere quel tipo di rapporto stretto che ha con i bambini .

Una volta che inizi a riconoscere alcune delle paure più profonde che stanno alla base della tua rabbia, potresti considerare l’atto veramente intimo di parlare con tua moglie / partner di alcune delle tue paure. Questo atto di amorevole vulnerabilità può essere molto terrificante da considerare, ma i benefici spesso superano di gran lunga i rischi.

Questo post è stato pubblicato per la prima volta su The Good Men Project.

Riferimenti

Katz, J. (2006). The Macho Paradox: Perché alcuni uomini feriscono le donne e come tutti gli uomini possono aiutare. Sourcebooks.

Dittmann, Melissa (2003). La rabbia attraverso il divario di genere: i ricercatori si sforzano di capire come gli uomini e le donne sperimentano ed esprimono rabbia. Monitoraggio su Psychology, (34), 3. American Psychological Association.