Come riconoscere 5 tattiche di Gaslighting

La gaslighting è una forma di manipolazione che va al di là di mettere in discussione la tua sanità mentale.

Fonte: suggerimenti rapidi e sporchi

“Non è mai successo; devi essere immaginato. “” Tutti sono d’accordo con me – stai esagerando. “” Sai che nessun altro la pensa in questo modo, giusto? “Se suona come un ritornello familiare, potresti essere stato l’obiettivo del” gaslighting “, “Un termine che esplode come, beh, un accendino gettato in una pozza di gas. Una forma di abuso emotivo, illuminazione a gas sta dominando i titoli dei giornali e dei social media, essendo stata gettata da tutti, dagli esperti ai giornalisti ai fumetti della tarda notte.

Il termine deriva dal film del 1944 “Gaslight“, con Ingrid Bergman. Nel film, Bergman interpreta una moglie, Paula, la cui realtà viene lentamente minata dal suo presunto marito Gregory. Mentre manipola la sua mente, il suo nefasto obiettivo è quello di essere istituzionalizzata in modo da poter accedere alla sua fortuna.

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Il titolo deriva dall’abitudine di Gregorio di scavare in segreto nell’attico per i gioielli nascosti di Paula. Quando si insinua di sopra e accende le luci in soffitta, il resto delle luci a gas nella casa si oscurano di conseguenza. Paula diventa sospettosa, ma quando chiede a Gregory delle luci oscuranti, si comporta come se fosse pazza. Lei deve immaginare le cose; sono brillanti come sempre. “Perché non ti riposi un po ‘?” Suggerisce Gregory. “Sai che non sei stato bene.”

In un certo senso, il film è morto. I giochi mentali di Gregory sono diabolici: dice ai suoi amici che è instabile. Lui la isola dalla famiglia. Travestisce da invalidazioni come dichiarazioni di preoccupazione. Nasconde le sue cose, poi interroga la sua sanità mentale quando non riesce a trovarle. In breve, non scherza solo con lei, ma con le persone e gli oggetti intorno a lei per alterare la sua realtà e farle pensare che la stia perdendo.

Ma nonostante questi tocchi di realismo, “Gaslight” è chiaramente un film di Hollywood. L’illuminazione a gas nella vita reale è più complessa del film, quindi questa settimana illumineremo cinque tattiche di questa pratica disturbante e manipolativa.

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Tattica # 1: gli illuminatori di gas superano la tua realtà.

Nel suo cuore, la luce a gas sta annullando la tua realtà al punto da mettere in dubbio il tuo stesso giudizio. Come molte cose, ci sono dei gradi. Può essere piccolo come dire a un bambino: “Non puoi essere affamato – hai appena fatto uno spuntino” o su larga scala come negare fatti completamente ovvi, come questa storia del 2015 su un uomo che si è sposato, pubblicato le foto del matrimonio su Facebook, e poi ha raccontato alla sua ragazza di lunga distanza che era un frutto della sua immaginazione.

Per riassumere, se il benzinaio avesse un mantra, sarebbe: “Se ripeti spesso una bugia, diventa verità”.

Tattica 2: i Gaslighters non sono pronti a distruggerti; sono fuori per rendere le cose più facili per se stessi.

A differenza del film, la maggior parte degli accenditori non sta cercando qualcosa di concreto come un tesoro di gioielli. Quello che vogliono è più psicologico. Il benzinaio vuole che l’obiettivo si muova su una serie specifica di termini, con il gaslighter in carica.

Per lo stesso motivo, l’illuminazione a gas non è sempre cosciente. In effetti, gli accenditori di gas non si siedono intorno ad accarezzare i loro pizzetti o ad accarezzare un gatto bianco mentre progettano di minare la tua sanità mentale. Invece, la luce a gas viene dal controllo del conscio o dell’inconscio. Gli illuminatori di gas lavorano per minare te, quindi non puoi sfidarli. Quindi la relazione può andare nel modo in cui vogliono. Possono avere la loro torta e mangiarla, senza l’inconveniente di dover discutere, compromettere o lavorare insieme.

Tattica 3: la gaslighting è spesso alimentata dal sessismo.

Naturalmente, la luce a gas può essere usata da chiunque contro chiunque – non è sempre di genere. Ma è spesso usato come forma di abuso emotivo contro le donne. “Funziona” in parte perché alimenta gli stereotipi sessisti delle donne come pazzi, gelosi, emotivi, deboli o incapaci.

Ad esempio, in un eccellente articolo del 2014 pubblicato su Philosophical Perspectives, il dott. Kate Abramson della Indiana University descrive una storia in cui una studentessa laureata scopre che gli studenti laureati di sesso maschile hanno stilato una classifica che classifica gli studenti laureati in modo attraente. Quando afferma che una tale lista è inappropriata, le viene detto che è eccessivamente sensibile, che sta controllando una conversazione innocente tra amici maschi, e in realtà è solo insicura sulla sua posizione nella lista, non è vero? Non permettendo che il loro comportamento sessista continui senza controllo, gli studenti maschi suggeriscono che si stia comportando come la “pazza” stereotipata.

Cosa è appena successo lì? Se una donna suona l’allarme sul comportamento sessista, i divieti di gas usano gli stereotipi sessisti per minare le lamentele della donna. Invece di prenderla sul serio, ognuna delle sue lamentele potrebbe essere confutata come una stupida interpretazione errata o liquidata come se fosse troppo sensibile. In questo modo, gli stereotipi sessisti sono usati per rinforzare se stessi, uno schema ininterrotto di logica circolare: “Vedi, lei è solo un’altra donna insicura e eccessivamente emotiva che non dobbiamo ascoltare”.

Tattica n. 4: gli illuminatori di gas rendono impossibile il disaccordo.

Una volta che sei screditato, qualsiasi argomento che potresti avere viene casualmente cancellato. Quando la credibilità viene messa a repentaglio – sei pazzo, bugiardo, instabile, fallito o hai perso la testa – tutto ciò che dici è automaticamente sospetto e costruisce il caso contro di te. Pertanto, non puoi essere in disaccordo o protestare. E più forti sono le tue obiezioni, più il tuo benzinaio può sorridere compiaciuto e dire “Vedi, te l’avevo detto”.

Tattica # 5: I Gaslighters ti rendono d’accordo con il loro punto di vista.

Gli illuminatori di gas hanno bisogno che il mondo si conformi ai loro standard. E hanno bisogno delle stesse persone che mettono gaslight per essere d’accordo con loro. Pertanto, non è sufficiente per gli illuminatori di gas, ad esempio, insistere sul fatto che i molestatori sessuali si stiano solo divertendo un po ‘. Hanno bisogno del bersaglio delle molestie per convenire che è stato solo un po ‘divertente. Idealmente, l’obiettivo non sarebbe solo d’accordo, ma crederebbe anche che meritasse di essere minata perché era pazza, eccessivamente sensibile o immaginava cose.

Ora, il rifiuto di testimoniare o confermare la tua realtà è una nullità. Ma l’illuminazione a gas significa convincere te stesso, l’obiettivo, a invalidare te stesso. Non solo nessuno ti prende sul serio, ti chiedi se puoi prendere sul serio la tua esperienza: il tuo buon senso, i tuoi sentimenti, la tua memoria, anche quello che hai visto davanti ai tuoi occhi. In altre parole, l’illuminazione a gas non invalida solo la tua esperienza, ti mette in dubbio la tua capacità di fidarti della tua esperienza in primo luogo. In questa fase, il tuo distributore di benzina ti tiene esattamente dove ti vogliono: cominciando a dubitare di te e delle tue idee anche quando non sono lì per continuare ad applicare il messaggio.

Per quanto riguarda Ingrid Bergman nei panni di Paula, alla fine viene convalidata e Gregory viene arrestato, ma non prima di consumare una vendetta accecante su se stessa mentre si siede legato a una sedia. In un ultimo tentativo di manipolarla, Gregory le dice di prendere un coltello e di liberarlo, ma mentre estrae il coltello da un cassetto proclama: “Qui non c’è coltello; devi aver sognato di averlo messo qui “, prima di buttarlo via e ridacchiare,” Sto sempre perdendo le cose. ”

Sia a Hollywood che nella tua famiglia, la luce a gas è una forma di abuso emotivo. L’isolamento è un ingrediente chiave per l’illuminazione a gas, quindi se questo articolo ti parla, allunga la mano. Avere solo una persona che convalida la tua esperienza può essere un’ancora di salvezza che inizia il processo di te stesso in cui ti riprendi da tutte le bugie per credere ancora una volta alla tua stessa verità.

Fonte: St. Martin’s Press

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