Quando ero bambino, uno dei miei giochi preferiti era "Il prezzo è giusto". Mi piaceva il gioco "Plinko" – dove i concorrenti guadagnavano "chip di plinko" stimando accuratamente i prezzi dei beni per la casa (ben visibili per la fotocamera e, naturalmente, affiancato da modelli bellissimi e eccessivamente sorridenti). All'accordo con l'ospite Bob Barker, e con le patatine in mano, i concorrenti hanno scalato i gradini che portavano dietro il muro "Plinko" in modo che potessero rilasciarli uno alla volta, in stile flipper, lungo il muro e verso i loro sogni di "Showcase" Showdown "successo. I chip rimbalzavano su pioli posizionati strettamente lungo il muro, finendo per atterrare nelle fessure nella parte inferiore a cui venivano assegnati importi in dollari. Non c'era modo di sapere esattamente dove sarebbero finite le cose. Il chip potrebbe iniziare a sinistra, virare verso un migliaio di dollari, solo per finire completamente a destra a Zilchville. Alcuni concorrenti sembravano avere una strategia per il loro "plinkoing", ma era davvero caotico e casuale. Solo gli dei "Plinko", (o forse qualche dispositivo segreto di controllo remoto magnetico nella tasca di Bob Barker), potrebbero controllare il risultato.
Questo è quanto mi è sembrato molto del mio lavoro clinico nel corso degli anni – come giocare a "Plinko". Cominci con la sensazione generale di dove vorresti finire con un cliente, ma in qualche modo, le cose rimbalzano e l'effettivo il punto finale del trattamento è in una direzione completamente diversa (e talvolta molto sorprendente). Esiste anche una qualità "Plinko" nei confronti dei genitori – noi, come genitori, mettiamo gli occhi su obiettivi e risultati specifici per i nostri figli, e poi. . . la realtà dice il contrario.
Plinko è ottimo per uno show di giochi, ma in realtà non ha un posto come metodo per decidere il corso del trattamento per il cliente, né ha senso come un modo per costruire la tua famiglia o il tuo piano di risparmio per l'istruzione universitaria di tuo figlio. Inoltre, almeno su "Il prezzo è giusto", i concorrenti hanno tutti i regali di separazione. Tutto quello che mi rimane alla fine di alcune delle mie sessioni (e dei genitori dopo una confusa e contorta giornata di gestione dei loro figli) è un mal di testa pulsante. Suona familiare?
Mia moglie ed io eravamo soliti parlare il venerdì pomeriggio dei nostri piani per il fine settimana – ognuno di noi esponeva i nostri ordini per tutti gli acquisti, le commissioni, le faccende sociali e le attività lavorative che affrontiamo e cancelliamo le nostre liste dal morendo di luce di domenica. Potremmo anche spremere in una visione del gioco Bills / Patriots se fossimo fortunati. E poi è nata mia figlia. . . Come molti genitori hanno appreso attraverso la dura esperienza, le liste delle cose da fare dei fine settimana pre-bambino devono diventare "provvisorie" al meglio. Non importa quanto tu abbia stretto il tuo ordine del giorno perché quando il tuo bambino viene giù con un bug di stomaco e lo getta dappertutto, niente di tutto ciò viene fatto (e la tua lista diventa meno occupante desiderata del tuo portafoglio o borsellino) .
I genitori imparano questa "scioltezza" nella pianificazione delle loro serate e nei fine settimana, ma perché è più difficile quando si tratta del comportamento che i nostri bambini DEVONO esibire in pubblico, o quali amici avranno (o NON AVRANNO), la scuola a cui DOVREBBE partecipare o la persona che non devono MAI sposare? Nel mio lavoro clinico ho imparato a stabilire degli obiettivi per il trattamento, ma a scriverli a matita, una grossa gomma sempre a portata di mano. Penso che sia anche importante per i genitori avere una flessibilità simile nella crescita del collo verso gli orizzonti dei loro figli. Non puoi davvero vedere così lontano comunque.
Una metafora che ho usato in sessione con genitori e figli ha a che fare con una moneta in mano. "Questa moneta rappresenta quella" cosa "che vuoi che accada – quella cosa è molto, molto importante per te", dico.
Ho fatto cadere la moneta nel palmo della mano. "Afferralo molto forte, il più stretto possibile." Aspetto di vedere i bianchi nelle loro nocche, suggerendo che la presa è sufficientemente intensa.
"Ora gira la mano, le dita rivolte verso il pavimento. Ora immagina di liberare la presa su questa cosa – questa cosa che vuoi così tanto. "Aspetto" lo sguardo "- il senso della persona che" no, non voglio lasciarlo andare ".
"Vai avanti e gira la tua mano", dico. "Ora apri lentamente le dita." Guardo mentre guardano la moneta appoggiata lì che ora significa molto più di un decimo di un candy bar. Tiene la massa e il peso dei loro desideri più importanti.
"Sei disposto a lasciarlo semplicemente seduto lì nel tuo palmo aperto? Lascia che si sieda senza stringere fino a quando lo farà. Lascia che si sieda lì, nonostante tutto ciò che potrebbe accadere per rimuoverlo dalla tua presa? "
Sia che si parli dei desideri e dei bisogni di un cliente, sia di quelli di un genitore per il proprio figlio, la raccomandazione è la stessa: lasciare che l'obiettivo si posizioni liberamente nella propria mano. Se ti afferri, non sarai in grado di raccogliere nient'altro e potresti perdere qualcosa di ancora più importante.
Numerosi studi (sintetizzati dalla ricercatrice dell'Università del Kentucky Ruth Baer in una meta-analisi del 2003 sulla rivista Clinical Psychology: Science and Practice) e in molti studi da quel momento, hanno chiaramente mostrato i benefici del coinvolgimento consapevole dell'esperienza del momento presente. Gestiamo meglio il dolore, i sintomi della malattia diminuiscono più facilmente, l'ansia calma e la depressione si attenuano di più quando impariamo a guardare con attenzione ea permettere la nostra esperienza momento per momento. Il nostro dolore, i sintomi, le paure sembrano aumentare quando ci aggrappiamo a loro, proviamo a "controllarli" via.
Quale genitore non ha provato dolore, angoscia provata, ha sofferto il raffreddore e ha sofferto di un sistema immunitario compromesso, e ha sofferto dalle vette dell'ansia e dei bassi della depressione sulla scia del via vai dei loro figli? La ricerca è chiara: soffriremo meno e avremo una base emotiva più stabile per fare passi avanti sani come genitori se impariamo a coinvolgere mentalmente la nostra esperienza dei nostri figli. Eppure, è molto difficile da fare.
Lo scrittore Robert Pirsig, nel suo libro Zen and the Art of Motorcycle Maintenance, scrive che, metaforicamente, siamo tutti treni merci. Ognuno di noi ha tre parti:
1. Carri merci che rappresentano la nostra storia, il nostro apprendimento, il nostro "bagaglio" del passato
2. Una macchina a motore che rappresenta il vantaggio principale delle cose – la nostra attuale esperienza. Capita anche di essere dove si trova il "carburante".
3. E poi ci sono le tracce, o gli obiettivi e i valori su cui viaggia il treno. Questo è il nostro senso del futuro – dove pensiamo di essere diretti.
Quando siamo nel dolore, malati, ansiosi o depressi, dove nel treno stiamo uscendo (come genitori o semplici persone)? O stiamo scavando per trovare risposte alla nostra angoscia nei vagoni merci, o siamo in cima al treno in punta di piedi cercando di vedere cosa succede dietro la curva. Quello che non stiamo facendo è tenere le mani sui comandi – restare presenti con qualunque cosa "sia" in questo momento. Rischiamo di aumentare la nostra sofferenza di conseguenza (e forse deragliare l'intero treno).
Come medico, ho imparato che sono più efficace con i clienti quando sono nella "macchina del motore" con loro. Quando le cose si fanno difficili durante la sessione, sono più in grado di aiutarle quando posso testimoniare profondamente ciò che si presenta in loro e in me stesso. Sto imparando anche questo come un giovane padre. Le malattie e i capricci di mia figlia potrebbero farmi deragliare rapidamente se li lascio fare. Le mie fantasie sulle sue future glorie potrebbero anche portare a un accumulo di auto multiple se non sto attento. Ho in mano una manciata di monete per quanto riguarda la sua vita, e ho imparato che le cose andranno meglio se tengo le dita rilassate. Alcuni potrebbero cadere mentre andiamo avanti, ma altri si presenteranno inevitabilmente anche se tengo la mia mano aperta.
I genitori non dovrebbero giocare a "Plinko" con i risparmi dei loro figli universitari, ma dovrebbero imparare a lasciare andare le cose così avvincenti nella loro genitorialità quotidiana che le poche chips che tengono avidamente non cadono mai in primo piano.