Le camere rabbia non sono una buona idea

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Un recente notiziario documenta l'aumento del numero di sale rabbia in tutto il paese. La domanda è reale: tra scuola, lavoro, terrorismo, bullismo e debito c'è molto di cui preoccuparsi. Infatti, secondo i dati più recenti della NAMI (National Alliance on Mental Illness), 42 milioni di americani, o il 18%, vivono con disturbi d'ansia.

Le sale rabbia offrono un posto dove andare per le persone che sentono l'impulso di diventare fisicamente violente, ma non vogliono il caos che deriva dall'attaccare gli altri. Questa è una buona ricetta per i ragner cronici?

Sfortunatamente, molte persone aderiscono ancora al modello di comportamento umano "aggressione come pentola a pressione". Secondo questa logica, se non ti lasci sfuggire un po 'di energia o non rilasci tempestivamente la tua aggressività, si manifesterà in modi pericolosi, strani e inappropriati. Non tenerlo troppo a lungo o finirai per impazzire e perdere il controllo. Quindi, la sala rabbia. Per pochi dollari puoi trascorrere del tempo liberando l'ostilità repressa annichilando tazze di caffè con una mazza da baseball. Suona sicuramente divertente, ma funziona?

Ecco il problema: quando passi del tempo a battere un oggetto inanimato, come un cuscino, oa battere cose non viventi in una stanza di rabbia, stai condizionando te stesso a diventare rapidamente aggressivo la prossima volta che i livelli di ansia aumentano. Quindi, invece di aprire la valvola di sfogo su una pentola di vapore, stai ricompensando i tuoi sentimenti angosciati con il piacere istantaneo ed effimero che deriva dal lancio di piatti contro un muro.

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La frustrazione è una vera emozione che ti è permesso sentire di volta in volta, e facciamo spesso quando qualcuno o qualcosa è in conflitto con un obiettivo. Questa "interferenza strategica", come la definiscono gli psicologi evolutivi, emerge ovunque. Non è raro nel mio edificio che il distributore automatico interferisca strategicamente con la consegna della cola. La frustrazione risultante è simile al tuo capo che ti dice di venire in ufficio sabato o di chiederti se hai il promemoria sui rapporti del TPS.

La frustrazione può rapidamente degenerare in aggressione, ma non deve essere così. Sfuggire all'aggressione non è una sana strategia a lungo termine. In un certo senso, le stanze della rabbia stanno condizionando le persone a convertire gli impulsi e le irritazioni in attacchi fisici.

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Le Dammit Dolls, piccole e penetranti, sono simili a stanze di rabbia tascabili. Ognuno ha un'etichetta che dice: " Ogni volta che le cose non vanno così bene e vuoi colpire il muro e urlare ecco una piccola Dammit Doll di cui non puoi fare a meno. Basta afferrarlo saldamente per le gambe e trovare un posto per sbatterlo. E mentre colpisci il ripieno, urla 'DAMMIT! DANNAZIONE! DANNAZIONE! '"In caso di rabbia, non prendertela con le persone intorno a te, batti una bambola stupida contro il bordo di un tavolino da caffè. Destra? Ma le persone che si affidano a tali dispositivi finiscono per mostrare più rabbia a lungo termine rispetto alle persone che non li usano.

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Da un punto di vista evolutivo, ci sono stati certamente dei tempi nel nostro passato ancestrale in cui lo scontro fisico era la soluzione più rapida a un problema come proteggere la prole dagli attacchi. Tuttavia, non viviamo più in un ambiente ancestrale. Viviamo in un contesto evolutivamente nuovo in cui le soluzioni adattive del passato non sempre corrispondono ai problemi adattivi che affrontiamo oggi. Dovremmo lavorare per ridurre al minimo l'aggressività e la violenza nella società, non incoraggiarla anche se è vestita come un pomeriggio divertente che demolisce cose normalmente off limits.