Qual è il vero segreto per avere una relazione felice e amorevole? Quando ti darò la risposta, probabilmente sarai sorpreso. Ma prima, poniti questa domanda: cosa ne pensano le coppie felici e soddisfatte?
Potresti pensare che le coppie felici e soddisfatte sappiano come mantenere un forte senso di impegno rispetto a te. Forse lo fanno, ma perché?
Potresti pensare che le coppie con volti sorridenti sappiano come comunicare in modo più efficace. Potrebbe anche essere vero, ma perché?
Perché le coppie felici sanno come combattere più efficacemente e risolvere i conflitti più agevolmente? E perché alcuni di loro si tengono ancora per mano, si avvicinano l'un l'altro e sembrano avere qualcosa che non puoi trovare da nessuna parte: il romanticismo?
La buona notizia è che quello che stai cercando – la chiave per liberarti dalla frustrazione, dalla rabbia, dalla delusione e dai risentimenti nascosti che ti portano al punto di rottura delle relazioni – è già dentro di te.
Esatto: devi rivolgerti a te stesso, non al tuo partner. Mentre scrivo nel mio libro, Perché non riesci a leggere la mia mente ?, so che è difficile perché siamo stati tutti condizionati a pensare che un'altra persona dovrebbe renderci felici. Così molti di noi sono stati convinti che se avesse appena cambiato questa cosa, o se solo avesse potuto afferrarla (riempire lo spazio), saremmo finalmente felici.
Ora lasciatemi fare una pausa per dire questo: non sei entrato nella tua relazione per essere trattato male, ignorato o abbandonato. Essere abusato o denigrato, sottoposto a spese imprudenti, privato di una vita sessuale o costretto a sopportare comportamenti problematici e immaturi non è quello che sto chiedendo a te. Se questo si verifica nella tua relazione, il tuo partner deve apportare importanti cambiamenti. Potrebbe essere necessaria la consulenza individuale e di coppia. E se il tuo partner non collabora con la consulenza, devi affrontare il fatto che lui o lei probabilmente non cambierà mai, e poi decidere di provare a vivere con lui o lei il meglio che puoi, o passare a una nuova e, si spera, più relazione soddisfacente. Sono tutto per cercare di salvare le relazioni, ma di fronte a ripetute ferite e insensibilità, potrebbe essere meglio andare avanti.
Ma assumendo che non succeda nulla di così eclatante, ecco cosa puoi trarre da quelle coppie felici e soddisfatte, quelle che battono le probabilità e non si dividono o semplicemente si estendono per il bene dei bambini, perché tendono a avere un forte impegno reciproco e comunicare in modo efficace. Sono in grado di combattere equamente e risolvere i conflitti. E sanno come essere romantici.
Ecco il loro segreto, al di sopra e al di là di ogni altra cosa: hanno un modo migliore, più realistico e sano di pensare l'uno dell'altro. È questo modo di pensare che consente alle coppie di migliorare la comunicazione, risolvere i problemi e migliorare il romanticismo. Questo vero fondamento per una relazione felice, questo segreto elusivo per il tuo successo, può essere trovato solo in un posto, la tua mente.
Le coppie con cui ho lavorato negli ultimi 23 anni che l'hanno fatto insieme sono quelle che sono state in grado di riconoscere e affrontare il problema della relazione, pervasivo e poco conosciuto, che io chiamo pensiero tossico. Pensieri tossici: "Sei totalmente egoista!" "Tutto deve sempre essere su di te!" – erodere la nostra empatia e distruggere il nostro amore. Le coppie che possono evitare o superare i pensieri tossici sono più soddisfatte. Rimangono, contro ogni previsione, una forza unificata. Sono quelli che mi fanno pensare, con grande convinzione, "Se qualcuno ha una possibilità di felicità duratura, lo fanno".
Il Dr. Jeffrey Bernstein è uno psicologo con oltre 23 anni di esperienza specializzata in terapie di bambini, adolescenti, coppie e famiglie. Ha conseguito un dottorato di ricerca in Counseling Psychology presso la State University di New York ad Albany e ha completato il suo tirocinio post-dottorato presso il Centro di consulenza dell'Università della Pennsylvania. È apparso nel Today Show, Court TV come consulente esperto, CBS Eyewitness News Philadelphia, 10 anni! Philadelphia-NBC e radio pubblica. Il Dr. Bernstein è autore di quattro libri, tra cui il famosissimo 10 giorni a un bambino meno ribelle (Perseus Books, 2006), 10 giorni a un bambino meno distratto (Perseus Books, 2007), Perché non riesci a leggere la mia mente? e Mi piace il bambino che ami, libri di Perseo 2009).