Sì, puoi essere quel genitore paziente

Quattro passi per sostenere te stesso per progredire verso l’essere un genitore più paziente

“Dr. Laura …. Ho già rinunciato alla risoluzione del mio anno per essere una madre più pacifica, perché l’ho soffiata ancora e ancora … ed è solo la terza settimana dell’anno! “ – Sylvia

Come stai a mantenere la risoluzione del tuo anno nuovo?

(un grande!
(b) Non così eccezionale.
(c) Ho rinunciato a mantenere la mia risoluzione.
(d) Ho rinunciato a fare risoluzioni molto tempo fa perché falliscono sempre.

Se hai risposto a qualcosa di diverso da (a), unisciti al club. Il cambiamento è difficile. Se fosse facile, non avremmo inventato l’idea di usare il nuovo anno per darci un po ‘di slancio.

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Fonte: iStock / Usato con autorizzazione

Ma ciò non significa che non valga la pena puntare al cambiamento. È solo il primo mese dell’anno. Abbiamo un anno intero davanti a noi per esercitarci. Per esercitarsi ad essere più paziente, fai pratica facendo una pausa prima di entrare, praticando empatia quando il nostro bambino esprime sentimenti scomodi.

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Perché questo è ciò che genitorialità è una pratica. Potremmo diventare più abili, ma non saremo mai perfetti. La perfezione non è possibile, e non è nemmeno l’obiettivo. L’obiettivo è l’amore.

E puntare alla perfezione in realtà ci rende meno amorevoli verso noi stessi e gli altri, quindi abbandona quel perfezionismo come una patata bollente, e andiamo per qualcosa di meglio, qualcosa che valga la pena di puntare a: Amore!

Quindi se non sei stato perfetto alla risoluzione del tuo nuovo anno, cosa ti dice? Che sei un fallimento come genitore e persona? Che tuo figlio è impossibile? Che potresti anche solo rinunciare? NO! Ti dice che questo concerto per genitori è VERAMENTE, DAVVERO DIFFICILE !!

Il prossimo anno passerà e tu ei tuoi figli avrete un anno in più. Non ti piacerebbe anche guardare indietro tra un anno e vedere che hai creato una casa più pacifica, felice? L’unico modo per farlo è continuare a riprendere le tue intenzioni e prenderle un passo alla volta.

Quindi non arrenderti. Vale la pena celebrare ogni piccolo progresso verso il tuo obiettivo.

Sai come fa tuo figlio a fare meglio quando gli dai più supporto? Questo è vero per tutti noi. Quindi scopri quale supporto hai bisogno e concediti questo supporto. Ogni giorno, leggi o ascolta qualcosa che ti tiene in pista. Aspettatevi arretramenti. Due passi in avanti, un passo indietro ti spinge ancora nella giusta direzione.

Quattro semplici passaggi per supportarti:

1. Impegnati dicendo la tua intenzione ad alta voce come se lo stessi già facendo. Scrivilo dove lo vedrai ogni giorno. Ad esempio: ” Sto diventando una madre più paziente (o padre) .” Potresti anche avere solo una parola che ti ispira, come ” Pazienza “.

2. Ogni mattina, prendi l’abitudine di decidere un passo che prenderesti verso la tua intenzione. Ad esempio: ” Oggi faccio un respiro profondo e mi calmo quando comincio a sentirmi stressato con i miei figli. “Scrivilo e mettilo dove lo vedrai più e più volte per ricordartelo.

3. Ogni giorno, perdonati che non l’hai fatto perfettamente. Inizia dalla premessa che a volte ti mancherà il marchio. Forse molto, all’inizio. Forse tutto il giorno! Ma questa è una pratica, ricordi? Ogni volta che sei più paziente, stai ricablando il tuo cervello, quindi diventa più facile. Ricorda a te stesso che sei in viaggio, nella direzione giusta.

4. Registra come sono andate le cose quel giorno. Quindi scopri il prossimo passo per tornare in pista. Affina e ripeti.

Quindi, ogni giorno, fai una voce di diario come questa:

” Un pochino meglio oggi, ma ancora molto difficile mantenere la calma quando mi sento frustrato. Domani aggiungo un mantra: “Non è un’emergenza” o “Agisce come un bambino perché è un bambino … “.

” Oggi è stato terribile. Stasera dormirò abbastanza. Domani ci riproverò ! ”

” Penso che sarei più paziente se fossi meno stressato nel portarli a letto. Ho intenzione di iniziare l’intera routine prima di coricarsi mezz’ora prima, così posso avere pazienza quando corrono in giro dopo il bagno, e posso davvero divertirmi a leggere e coccolarmi con loro. “

Potresti trovarti a lavorare sullo stesso passaggio per un mese. Quello è buono. Ci vuole almeno così tanto tempo per una nuova abitudine da attaccare.

Supponiamo che farai molti passi indietro. Questo non significa che tu abbia fallito. Come ha detto James A. Michener, “Il personaggio consiste in ciò che fai nel terzo e nel quarto tentativo .”

E, aggiungerei, il nono e il decimo.