La sfida di essere amici con qualcuno che è diagnosticato con ADHD è che se si prende il suo comportamento personalmente, la relazione può essere difficile da sostenere. Ciò che sembra di stallo può essere distrazione. Un adulto ADD impulsivamente assume impegni che potrebbe avere difficoltà a mantenere. Un adulto ADD deve essere stimolato ma non sempre collegare, se troppo distratto. Dan, un lettore del mio libro The Gift of Adult ADD , mi ha scritto sulla sua lotta con il suo amico ADHD:
Non tendo a rischiare oltre il tipo di persone che sono in grado di offrire mutualità, che possono sostenere facilmente legami emotivi e risonanze. Quest'uomo cade in una categoria diversa e i bordi in crescita sono difficili. A volte sono stanco delle nostre dinamiche insieme.
Dan uscì dalla sua zona di conforto. Ha rischiato l'intimità e condiviso i suoi sentimenti per l'ADHD con il suo amico,
"Tuttavia questo ADHD si manifesta, non cambia il modo in cui mi sento per te" e "Non vorrei mai fare nulla per farti del male."
Sono stato profondamente commosso dalla corrispondenza di Dan con me. È difficile immaginare parole più confortanti che mostrino una profonda accettazione di fronte a tratti altrimenti problematici. Posso anche immaginare che ha fornito la sicurezza per il suo amico di non trattenere per paura del rifiuto, per consentire al suo vero sé di emergere dal momento che così tanti adulti con ADHD hanno vissuto un giudizio così duro e tendono a insabbiare.
Il "DO" più importante, in una relazione con un amico con ADHD, è di concentrarsi sugli aspetti positivi. Il mio libro The Gift of Adult ADD , identifica diversi aspetti positivi dell'ADHD, tra cui creatività, intuizione, esuberanza, sensibilità e contatto con la natura. La tua visione positiva del tuo amico può diventare una profezia che si autoavvera.
Dan ha condiviso le sue "cose da fare e da non fare" tutte che mostrano un alto livello di sensibilità ai sintomi dell'ADHD. L'idea di scegliere un posto che non ti distrae troppo, o di programmare l'invito in modo che venga ricordato, e di trovare un posto che non sarà troppo noioso per una persona in cerca di stimolazione sono tutti incredibilmente premurosi e reattivi ai sintomi dell'ADHD .
1. Lavorare attorno a Impulsivi Impegni e Cecità del Tempo: quando si pianifica un'attività (ad esempio una cena), è bene farlo via email in modo che consenta alla persona di rispondere nel proprio tempo e reagire di conseguenza senza la pressione di dover rispondere a qualcosa di persona. Tendo ad invitare prima del tempo, ma probabilmente non troppo in anticipo. Per le cene, offro alcuni giorni in anticipo a una settimana.
2. Lavorare attorno alle attività di organizzazione dei problemi : nel caso di questa persona, chiedo sempre: 'Cosa ti piacerebbe mangiare?' e permettergli di dare suggerimenti , ma Offrirò di scegliere il posto che lo libera dalla pressione per prendere una decisione sul posto.
3. Lavorare in giro facilmente annoiato : quindi, potrebbe dire: "Mi piacerebbe un hamburger". Ma sceglierò un posto diverso da quello in cui abbiamo pranzato in precedenza, che serve hamburger. Nell'essere sensibile al mio amico che ha l'ADHD, sceglierò un "nuovo" posto che offrirà stimoli e qualcosa di diverso perché la noia può impostarlo rapidamente.
4. Lavorare attorno alle difficoltà Sostenere l'attenzione : quindi, in questo caso, ho scelto un luogo che non era stato. Abbiamo scelto una tranquilla alcova dove potevamo parlare e dopo c'era un vicino promontorio dove potevamo camminare (che gli dava l'esercizio) e una bella vista della città.
Quali strategie hai usato per essere reattivo alle promesse e alle insidie uniche di un amico ADHD? Sentiti libero di condividere la sezione commenti qui sotto.
PENSIERI PROFONDI
Sono rimasto colpito dalla profondità della riflessione che Dan ha condiviso con me. Mi ha dato una pausa per contemplare ciò che sembra una cultura di amicizie usa e getta. Quando le persone accumulano amicizie e le misurano in base ai conteggi sui siti di social media, dobbiamo chiederci cosa è perduto? Dan ha lottato con un'amicizia con un adulto ADD per tutte le ragioni per cui qualcuno avrebbe voluto ; il suo amico era annoiato facilmente, iper, smemorato, e sembrava non restituire l'attenzione che gli veniva offerta. Dan La conclusione è stata che l'amicizia con qualcuno con ADHD era una richiesta per lui di "amare di più".
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Dr. Lara Honos-Webb è un esperto ADD in tutto il mondo e offre ADD coaching. È psicologa clinica e autrice di The Gift of ADHD, Il dono del libro delle attività dell'ADHD, Il dono dell'adulto, il quaderno dell'ADHD per adolescenti e l'ascolto della depressione: come capire il tuo dolore può guarire la tua vita.
