Un nuovo anno è l'occasione perfetta per pensare a come rendere la tua vita un autentico riflesso di chi sei veramente e di chi vuoi diventare. Rendi questo un anno in cui vivrai come hai sempre desiderato, in quante più aree della tua vita possibile: salute, relazioni, carriera, passioni e scopi. È un momento perfetto per cancellare la lavagna e lasciarti vedere la tua visione della tua vita ideale, più soddisfacente, non l'idea di qualcun altro di ciò che è "il migliore" per te.
Dimentica quelle risoluzioni tradizionali che svaniscono dopo una settimana o due. Non limitarti a correre e ottenere un abbonamento a una palestra senza guardare ai motivi per cui, finora, non sei stato in grado di realizzare quel cambiamento che sogni o non sei riuscito a diventare quello che sogni. Se non sei appassionato di palestra, o delle tue ragioni per essere lì, i cambiamenti non si attaccheranno e finirai per sentirti peggio di te stesso.
Quando istruisco le persone, se vogliono lavorare sulla salute, sulle relazioni, sulla carriera, sul livello di energia, sull'equilibrio, sull'umore o sul vivere i loro sogni, inizio sempre guardando l'immagine complessiva della loro vita. Se i tuoi rapporti sono turbati, ciò influenza la tua salute, la tua carriera, il tuo umore e il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che è possibile per te. Se odi il tuo lavoro, potresti sentirti bruciato e depresso, probabilmente hai problemi di salute legati al tuo lavoro, o potresti essere insolitamente scontroso quando arrivi a casa dal tuo altro significativo. Ogni area della vita tende davvero a influenzare tutto il resto, quindi se vuoi migliorare notevolmente la qualità della tua vita, anche in una sola area, ti raccomando di guardare a questo, e ai tuoi obiettivi, attraverso queste sette aree essenziali:
o Nutrizione : sappiamo tutti cosa dovremmo mangiare. Guarda comportamentalmente a come mangi. Salti i pasti mentre lavori? Mangia compulsivamente in risposta a emozioni o situazioni scomode? Mangi perché sei annoiato? Oppure hai pasti squilibrati o cereali per cena perché sei pigro? (Ho fatto tutto questo!)
Cosa sarebbe giusto mangiare per te? Che piccolo cambiamento puoi fare in quella direzione?
o Corpo : riposati abbastanza e ti muovi. Come tratti il tuo corpo, di solito? Sii gentile con il tuo corpo, onoralo e non abusarne. Ascoltalo quando vuole riposare; prenditi del tempo quando si ammala. Risolvi per onorare il tuo corpo quest'anno.
Cosa significherebbe per te il tuo corpo per te, quest'anno? Che piccolo cambiamento puoi fare in quella direzione?
o Il design della tua vita : in che misura l'equilibrio della tua vita attuale è autenticamente te, rispetto alle esigenze degli altri o della società? Come ti sembra la tua vita? Cosa ti piacerebbe di più, cosa ti piacerebbe meno? Cosa ti fa piangere? Quali sono i tuoi sogni? Quali sono le tue passioni?
Come sarebbe l'equilibrio della vita ideale per te? Che piccolo passo puoi prendere in quella direzione?
o Lavoro : come ti senti riguardo al tuo lavoro? È in linea con i tuoi valori e sogni? Di chi è stata l'idea? Ti orologio orologio? Come ti senti quando ti svegli al mattino?
Come sarebbe la tua situazione lavorativa ideale? Che passo puoi fare ora, in quella direzione?
o Relazioni : le persone intorno a te ti portano su o giù? Basato sulle persone intorno a te, chi stai diventando? Quali relazioni importanti stai trascurando? Quali sono i tuoi obiettivi e i tuoi sogni in famiglia?
Che tipo di relazioni vorresti avere e quali hai ora dovresti dare più priorità? Cosa puoi fare, a partire da ora, per spostare la tua vita in questa direzione?
o Attitudes & Beliefs : come ti senti sulla vita? Cosa ne pensi di te stesso? Se incontri una battuta d'arresto, come la gestisci? Come ti senti, dentro la tua testa?
Quale sarebbe l'atteggiamento o il cambiamento di credenze più vantaggioso per te, adesso? Questa può sembrare una domanda difficile, ma ascolta il tuo istinto … probabilmente lo sai già. Inizia a pensare nel modo in cui vuoi pensare (positivo, ottimista, gentile, indulgente, ecc.) In questo momento e lavora in quel modo, ogni giorno.
o Dio / spiritualità : come vedi l'aspetto spirituale della tua vita? La pratica spirituale ha conosciuto benefici per la salute. Trascorrere del tempo in natura. Prega, se credi che funzioni (lo so davvero!). Hai dei principi spirituali per interagire con le persone? Ad esempio, non permettere a te stesso di essere offeso da ciò che gli altri dicono o fanno – per me, questa è una pratica spirituale. Come amare il tuo prossimo come tratteresti te stesso e amare le persone che sono più difficili da amare.
Quali pensieri, pratiche o azioni sposterebbero la tua vita in una direzione spiritualmente più appagante? Inizia ad incorporare questi aspetti nella tua vita, oggi. Non devi, ogni giorno, ma nel tempo potresti scoprire che i giorni in cui inizi su un solido terreno spirituale risultano essere i tuoi migliori.
Così spesso passiamo attraverso la vita su un pilota automatico, facendo le stesse cose, facendo gli stessi errori, girando con le stesse persone, passando attraverso la stessa routine … e chiediamo perché non siamo ancora felici, o non sembra essere avvicinandoci ai nostri obiettivi e ai nostri sogni. Pregare aiuta, scrivere gli obiettivi aiuta, immaginare un futuro migliore aiuta … ma ciò che rende veramente la realtà sono le azioni costanti, amorevoli e impegnate che fai per migliorare la tua vita.
Quando mi scoraggo, ricordo un detto messicano sulle formiche. Le formiche sono così piccole, ma non si fermano mai o si arrendono. Millimetro per millimetro, ora per ora, giorno per giorno, fanno sì che succedano – continuano a camminare, passo dopo passo. Apparentemente dal nulla, mentre continuano ad andare avanti e indietro, quella grande formicaio prende forma. E puoi costruire anche la tua bella montagna personalizzata – succede giorno dopo giorno. Un piccolo sforzo si impila in cima a un altro, e poi un altro, e poi un altro. Un giorno ti svegli e sei al top! E oh che bella vista.
Se ti sono piaciute queste Seven Keys, puoi portare queste riflessioni al livello successivo nella tua vita leggendo il mio libro, "Vivi una vita che ami: 7 passi per un più sano, più felice, più appassionato di te" – viene fornito con un download gratuito 54 pagine di lavoro che ti insegneranno a fare cambiamenti personalizzati per ogni passo. Penso che lo troverai un ottimo strumento per ottenere il tuo nuovo anno (forse anche una nuova vita?) Con un forte inizio.
Buon anno!
Per ordinare Live A Life You Love su Amazon, clicca qui
I miei siti Web: www.SusanBiali.com; www.LiveALifeYouLoveBook.com
Trovami su Facebook: www.facebook.com/DrSusanBiali
Seguimi su Twitter: www.twitter.com/drsusanbiali
