L'energia delle relazioni

"Tu sei energia, il tuo mondo è energia e ogni cosa nel tuo mondo è energia. Ciò che ti permette di sperimentare gli altri e per farli sperimentare è energia. "

Hai mai colpito il muro fisico, emotivo o mentale figurativo? Che ne dici di avere un sentimento logoro allo stesso tempo ogni giorno? Diciamo sempre a noi stessi di passare attraverso il potere, la mente sulla materia, puoi farlo! Ma cosa succede se quella strategia non funziona per te? E se alla fine della giornata (o all'inizio o dovunque nel mezzo) stai atterrando te stesso e le tue relazioni in un posto più stressante?

L'intelligenza del corpo ti insegna come usare il corpo per equilibrare la mente e creare un ciclo sinergico di energia che aiuta a modellare la tua vita.

Uno dei concetti caratteristici dell'intelligenza del corpo mentre lo esploro nel mio nuovo libro, Body Intelligence – Harness Your Energies's Energies for Your Best Life , sta imparando a sfruttare l'intero spettro di energie disponibili del tuo corpo. Il corpo è una "macchina" incredibilmente intelligente e puoi usarlo per sfruttare i suoi energici punti dolci e abbinare l'energia giusta a compiti quotidiani specifici. Quando operi da qui puoi più facilmente fluire nel tuo picco di prestazioni fisiche e mentali. Puoi dedicarti completamente a qualsiasi cosa tu stia facendo, felicemente, senza pensarci seriamente, semplicemente sentirsi bene ed esibirsi nella parte superiore del tuo gioco. Puoi anche imparare a trasferire questo livello di prestazioni in altre cose che fai, comprese le tue relazioni intime in modo che anch'esse possano diventare esperienze soddisfacenti, fluide e significative. Il trasferimento è importante per mantenere fluide le vibrazioni positive. Quindi, come sviluppi la tua giornata, farai la differenza su come si evolverà (e tu).

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Prima di andare avanti troppo, voglio fermarmi un attimo per dire che mettere il tempo nella consapevolezza del Sé, prima e durante la tua relazione (i) e la consapevolezza dell'architettura del Sé dell'altra persona è un dovere. Questo ti permette di scoprire quelle energie che migliorano e bilanciano te e l'altro così come quelle che drenano e stimolano la disfunzione. Quindi, fare della consapevolezza una priorità è essenziale e si rivelerà meritevole.

Voglio che tutti abbiano grandi giornate di energia con tutta l'energia di cui hai bisogno per svegliarti felice e rimanere felici finché non vedi il tuo partner e sperimentare bei momenti rilassati ed energizzanti insieme – risorgere il giorno dopo e rifare tutto di nuovo. Mi piacerebbe portarti attraverso una revisione completa dell'energia, ma lo spazio lo proibisce qui. Ai fini di questo post, non posso entrare in ciò che è a vostra disposizione in termini di spettro energetico completo o i meccanismi che è possibile utilizzare per toccarli. Anche se semplice e divertente, c'è molto di più. Se desideri una discussione più approfondita, ti consigliamo di dare un'occhiata a un'esplorazione completa dell'intelligenza corporea presentata nel mio libro. Ma quello che posso fare è iniziare con alcuni suggerimenti per rapporti più fluidi, più felici, più alti.

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1. Quando ti svegli domani mattina, renditi consapevole di come ti senti, in generale. Pensa se ti senti bene, stressato, senza energia, depresso, sopraffatto e così via. Quindi continua a fare quello che fai naturalmente. Ma tieni conto di ciò che stai facendo tra quel momento e quando esci nella tua routine mattutina. Presta attenzione a come ognuna delle cose che stai facendo ti porta in un posto migliore o ti spinge energeticamente da dove hai bisogno per essere fisicamente e mentalmente. Considerazioni specifiche: "Ho bisogno di sentirmi più calmo, ma invece quello che ho appena detto al mio partner è il mio stress". Guarda gli effetti immediati e gli effetti a lungo raggio nel giorno: "Navigare in rete durante la colazione mi ha reso ansioso – anche esteso in seguito nel corso della giornata, quindi è stato difficile organizzare i piani pomeridiani. "

Qualcuno che conosco – una madre single con tre figli – non può nemmeno pensare di preparare i suoi figli e uscire dalla porta per prendere lo scuolabus prima che abbia preso 2 tazze di caffè forte. Non può nemmeno iniziare. Quindi lei ha le sue tazze di caffè, passa a preparare i bambini per il decollo e poi ha una terza tazza prima di uscire dalla porta per andare al lavoro. Ascolta musica frenetica con testi taglienti che penserebbe possa farla svegliare ma la lascia ancora svuotata. Per attivare la sua mente, lei fa notizia, ma la negatività dei dettagli la lascia più irritata di dove vuole essere: sentirsi bene. Dice che nel momento in cui attraversa il traffico frenetico del mattino e nel suo ufficio, è già bruciata. Il resto della sua giornata è solitamente in salita e costantemente stancante. Mi ha detto che tutto questo la fa sentire più vecchia della sua età reale. In questi giorni conosco molte persone con un mantra simile ed è per questo che praticare le abilità energetiche del corpo è così importante. Durante i momenti davvero difficili, si affida a più caffeina da bevande energetiche o simili per spingerla al traguardo, ma non senza che lei si senta esausta alla fine – affaticamento della memoria, disposizioni mutevoli, concentrazione sparsa e sentimenti di disorganizzazione arrivano tutti con il tappeto erboso. Riconosce che ha fatto il lavoro, ma non si sente bene per la sua performance o se stessa. In questo mondo in cui le richieste di presentarsi con i risultati sono in aumento (e lo stress è così forte) è facile presentarsi a casa con questo tipo di energia da infondere nelle nostre relazioni – fare una battaglia in salita come bene.

La consapevolezza aiuta. Nella situazione di cui sopra, questo tipo di realizzazioni aiuta l'individuo a identificare quali fattori di influenza energetica stimolano l'energia di cui ha bisogno per le esigenze della sua routine mattutina e quali la stanno drenando. Ciò che lei comprende è che gran parte di ciò che fa prima ancora che lei si metta al lavoro è, in effetti, intrappolandola a sentirsi svuotata per tutto il giorno. Quindi la consapevolezza è un buon primo passo verso il recupero e il rinnovamento dell'energia.

Domani mattina voglio che ti prenda un po 'di tempo per notare quali delle tue attività e comportamenti aumentano la tua energia e che la consumano.

2. Ora inseriamo gli scarichi. Se stai facendo qualcosa come la persona dell'esempio precedente, ad esempio bevendo più di una tazza di caffè, proviamo a ridurla a 1.Se noti che le notizie del mattino stanno aumentando la tua frustrazione tagliamolo completamente. Più in particolare puoi identificare le tue trappole meglio è.

3. Ora proviamo a sostituire alcune tecniche che già senti aumenteranno l'energia che pensi di aver bisogno. Prima considera quale tipo di energia è. Per alcuni, questo è per aumentare la tua prontezza. Per altri, è per calmare o per organizzare. Ci sono centinaia di cose che puoi fare e scrivo di queste. La buona notizia è che possono essere così semplici. Per ora proviamo solo 2.Prima usiamo il suono. Se devi andare "su" come la mamma che conosco cercando di frequentare tre bambini, trova un pezzo di musica che avere un effetto di avviso su di te e giocare per sette-dieci minuti. Con il pulsante di ripetizione, se necessario. Sorridi quando la melodia si accende e respira la tua felicità, lasciando che la sua magnificenza si diffonda in tutto il corpo. Se la tua mattinata è stressata fin dall'inizio, rilassiamoci con una musica più lenta o con suoni naturali (come i suoni d'acqua). Mettiamo il pezzo musicale sulla tua sveglia o sul tuo cellulare. Sorridi e prendi tutto dentro con alcuni respiri profondi. L'idea è di farlo ogni giorno finché non inizi a sentire la melodia nella tua testa non appena ti svegli, anche senza suonarlo. Il tuo corpo e la tua mente inizieranno ad adattarsi e ad andare in quel "punto debole" prima ancora di svegliarti. Per me, ho usato "Four Seasons – Spring" di Vivaldi per fare il trucco. Ma puoi usare qualsiasi cosa per modificare e allenare la tua percezione e ottenere il tuo corpo e la tua mente per coltivare l'energia di cui hai bisogno. Come ho detto, dopo un po 'non avrai nemmeno bisogno della musica per arrivarci e il tuo corpo-mente andrà lì in anticipo per l'attività.

4. Per quelli di voi che hanno un po 'più di tempo, andiamo all'aperto. Potete aggiungere il vostro esercizio preferito: jogging, walking, tai chi, yoga e chi kung sono alcuni dei preferiti della mia famiglia. Qualsiasi esercizio funzionerà.

5. Fai una colazione leggera e nutriente. Osserva come le diverse scelte alimentari ti fanno sentire subito dopo e anche qualche ora dopo, in modo da poterle abbinare meglio ai compiti del giorno.

6. Prova ad ascoltare un libro audio edificante con un messaggio positivo che saprai fornirà l'energia e le informazioni che troverai utili nei tuoi piani di vita a portata immediata e più lunga – ad es. Raccomando qualsiasi libro di Thích Nhất Hạnh o qualsiasi titolo appropriato ai tuoi gusti Alcuni dei suoi CD aggiungono musica che invia i giusti ritmi e messaggi verbali che devi sentire per accendere l'energia giusta di cui hai bisogno. Questo amplifica l'effetto.

7. Quando arrivi in ​​ufficio, usa una foto di una persona cara per suscitare maggiore positività. Portalo nel tuo portafoglio così lo hai lì. Quando lo guardi sorridi e assorbi i buoni sentimenti.

Quindi quello che stiamo facendo è rimuovere gli scarichi di energia e sostituirli con semplici "cose" che puoi fare per coltivare l'energia di cui hai bisogno per tirar fuori la tua giornata – felice, rilassato, ma allo stesso tempo energizzato in modo che l'energia che condividi con gli altri, in particolare il tuo altro intimo, è la qualità di punta.

I prossimi passi nell'intelligenza del corpo stanno imparando come amplificare queste energie disponibili, sostenendole più a lungo, e imparando come convocarle a volontà per le cose importanti che fai – e in definitiva allenando il tuo corpo e la tua mente ad andare lì naturalmente da sole avanzare a momenti specifici della situazione. Vivere bene. Godere!

Nota: per uno sguardo approfondito su come, potresti voler controllare il mio ultimo libro, Body Intelligence – Sfrutta le energie del tuo corpo per la tua vita migliore.