Come prendere importanti decisioni sulla vita

Hai mai affrontato una grande decisione che cambia la vita, in cui la risposta giusta non è chiara?

Forse stai pensando di lasciare il tuo lavoro, o trasferirti in un'altra città, o di decidere se lasciare o mantenere una relazione. Ma cosa succede se ti senti ambivalente, confuso o insicuro su quale strada da percorrere? E se hai anche paura di decidere perché potresti scegliere "la strada sbagliata?"

Di solito consideriamo il processo decisionale come "razionale" e quindi ci concentriamo a mettere le nostre menti a determinare la strada giusta da percorrere. Ma prendere decisioni importanti non è semplicemente questione di dedicare il tuo intelletto al compito. Coinvolge anche il tuo intestino.

Ma come può il tuo intestino "sapere" qualcosa? Le informazioni e il processo decisionale non sono limitati al cervello nella tua testa? Bene, sì e no

• Un'infanzia insicura influisce sul modo in cui si affronta lo stress degli adulti
• Don Jones: Make Art (terapia), non guerra
• La parola più pericolosa del mondo
• Amare San Valentino mentre divorziato o single
• Perché abbiamo bisogno di leader gentili e compassionevoli

Il cervello è infatti la sede della ragione, della conoscenza e del processo decisionale razionale. Ma il tuo intestino è considerato "il secondo cervello" perché è intimamente legato al cervello nella tua testa. Questi "due cervelli" sono collegati da una vasta rete di neuroni e dal flusso sanguigno, e spesso agiscono in concerto. Ad esempio, ci sono prove crescenti che il microbioma intestinale influenza il comportamento e l'umore. E quando il primo cervello rileva una minaccia, pompa gli ormoni dello stress nel flusso sanguigno, aumentando la frequenza cardiaca e respirando, e colpendo anche l'intestino. Il primo cervello può anche acquisire rapidamente enormi quantità di informazioni e trasmettere i risultati, non filtrati, al resto del corpo. Come prova, considera la tensione che senti nella fossa dello stomaco quando apri quella lettera dall'IRS. O le farfalle nel tuo stomaco quando ricevi notizie interessanti. Oppure la reazione istantanea e saggia del combattimento, del volo o del congelamento del tuo corpo quando ti trovi in ​​una situazione di emergenza.

In questo post in due parti, esamineremo in primo luogo come arruolare l'intuito nel processo decisionale; il prossimo post vedrà come arruolare la tua mente. Dopotutto, come dice il proverbio, "Due cervelli sono meglio di uno." Allora perché non sfruttare entrambi i tuoi?

Ecco due semplici modi per ascoltare il tuo istinto.

• Dzhokhar Tsarnaev ha meritato la pena di morte?
• Il matrimonio è morto. Matrimonio in diretta!
• Carriere pratiche
• Il lato positivo dell'incertezza
• Il mio eroe Diogene il cinico

Sintonizzati sulle sensazioni fisiche del tuo corpo.

Essere consapevoli della tua reazione istintiva è un modo per attingere alla saggezza del corpo su ciò che è giusto e buono per te, o allo stesso modo, che cosa è minaccioso, costrittivo o inadeguato. Ad esempio, se ti senti eccitato, sollevato o rilassato nel tuo corpo quando pensi di perseguire una determinata opzione, questa reazione corporale mostra che sei davvero favorevole a questa strada, e potresti fare bene ad ascoltare questo messaggio.

In alternativa, la tensione, la nausea, il dolore o le eruzioni cutanee possono essere il modo del corpo di dire: "Questa situazione non è giusta per me". Quindi, quando consideri un determinato percorso e la tua sensazione istintiva è "cattiva", è probabile che riprenda minacce percepite dal tuo primo cervello, ma minimizzate dalla tua mente, che potrebbero essere impegnate a giustificare tale scelta. E se stai sperimentando sintomi fisici mentre ti fai strada lungo il tuo percorso attuale, il tuo disagio può segnalare che è ora di svegliarsi, affrontare la verità e cercare un percorso diverso. Quindi, se sei insoddisfatto di un lavoro, di una comunità o di una persona, la risposta potrebbe essere quella di uscire e andare avanti, o potrebbe essere di parlare e apportare modifiche all'interno dell'attuale configurazione. Per chi hai lo stomaco?

Lanciare una moneta.

Questo può sembrare stupido o superstizioso, ma può essere un modo molto efficace per ascoltare il tuo istinto.

Ad esempio, diciamo che hai una nuova offerta di lavoro, ma ti piace il tuo attuale lavoro e non sei sicuro di volerlo lasciare. Raccogli una moneta e assegna le teste e le code a diverse opzioni, ad es.

Capi: hai lasciato il tuo lavoro e prendi la nuova posizione.

Tails: abbassi l'offerta e rimani.

Ora, preparati a capovolgerlo, guarda il risultato e nota la tua reazione corporea immediata. PARTIRE.

TESTA dice: Prendi il nuovo lavoro. Cosa ti dice il tuo istinto? Sei eccitato, rilassato o pieno di terrore?

CODA dice: mantieni il tuo attuale lavoro. Cosa ti dice il tuo istinto? Sei deluso o sollevato?

Puoi farlo più volte in modo da poter vedere cosa succede quando fai capovolgere le teste o le code, in modo da poter vedere la tua reazione su entrambi i lati della medaglia.

Lanciando una moneta, la mente sovrasferisce e rivela la tua vera preferenza.

A volte la tua reazione istintiva può portarti fuori strada. Ad esempio, potresti essere il tipo di persona che è costantemente ansiosa di cambiare lo status quo, facendoti intimidire dal dondolare la barca con opzioni promettenti come Leave o Quit. Oppure potresti essere inutilmente cauto su una determinata opzione a causa di una brutta esperienza che in realtà non è un fattore nella situazione attuale prima di te. Oppure potresti sentirti ingiustificato ottimismo a causa delle tue fantasie. Ed è qui che il tuo altro cervello, la tua mente, può essere prezioso. Puoi portare in gioco consapevolezza di sé, ragionamento attento e integrità.

Tuttavia, il tuo istinto istintivo è un giocatore prezioso nel tuo processo decisionale. Soprattutto se la tua mente è bloccata, il tuo intestino può essere il tie-break e aprire la strada.

Leggi il mio prossimo post su come sfruttare il potere della tua mente per prendere una decisione corretta.