Strategie per dipendenti influenzate dall’arresto

La salute delle condizioni di lavoro influisce direttamente sulla salute del dipendente.

Quando Kitty Genovese, 28 anni, è stata brutalmente pugnalata a morte davanti al suo condominio e nessuno in vista ha fatto nulla per fermarlo o segnalarlo, l’incidente ha dato alla luce il nome del fenomeno come “effetto spettatore”. Ora, a distanza di 55 anni, sento una sorprendente somiglianza mentre osservo la devastazione della vita umana causata dalla chiusura del governo. Questa non è un’opinione politica. Come fondatore di Encompass Work & Family, ho trascorso anni lavorando con persone, famiglie e organizzazioni per favorire relazioni sane, carriere e benessere economico. Ho anche lavorato per mettere in luce e sradicare il bullismo / mobbing sul posto di lavoro. L’arresto del governo è una forma estrema di mobbing a livello di massa.

Fonte: immagine Pixabay

Mentre l’American Psychological Association ha fatto un commento sugli effetti dello stress della chiusura dei lavoratori e delle loro famiglie e ha sollecitato la fine della chiusura, vorrei approfondire un po ‘più a fondo questo post per illuminare i fattori di rischio e offrire alcune strategie che hanno aiutato altri lavoratori vittime di molestie, bullismo e mobbing nel loro lavoro.

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Innanzitutto, affrontiamo alcuni dei diritti che ogni cittadino statunitense (e ogni essere umano nel mondo) dovrebbe ragionevolmente aspettarsi nel proprio lavoro.

1. Hai il diritto di aspettarti una chiara comprensione dei doveri del lavoro, delle regole sul posto di lavoro, degli obiettivi generali, delle aspirazioni, dei valori e degli atteggiamenti del tuo datore di lavoro verso il compimento dei compiti.
2. Avete il diritto di aspettarvi condizioni di lavoro sicure e rispettose, fisicamente e mentalmente, con confini chiari e un ragionevole livello di coerenza.
3. Avete il diritto di aspettarvi procedure e passaggi per esprimere in modo sicuro le vostre preoccupazioni e dare feedback senza retribuzione e cercare protezione legale se i vostri diritti e sicurezza sono stati violati.
4. Avete il diritto di aspettarvi che la direzione sia stata formata e che offrirà corsi di formazione e metodi per migliorare i conflitti, oltre ad essere dotata delle competenze necessarie per rispondere efficacemente a stress e crisi.
5. Avete il diritto di aspettarvi comunicazioni, feedback e riunioni regolari per garantire che i diritti, i doveri, le responsabilità e la comprensione reciproca delle aspettative siano in essere.
6. Hai il diritto di aspettarti che tu ei tuoi contributi siano valutati, sviluppati e premiati con avanzamento quando meritati, e una remunerazione coerente sotto forma di stipendi, stipendi, bonus, azioni, obbligazioni, pensioni, cure mediche e altri benefici concordati elencati nel tuo contratto di lavoro.
7. Hai il diritto di aspettarti di essere trattato con dignità e non vittima, molestato, intimidito o maltrattato nell’eseguire il tuo lavoro al di fuori dell’ambito del tuo contratto.
8. Come hai il diritto di interrompere il tuo rapporto di lavoro, hai anche il diritto di aspettarti la cessazione del tuo rapporto di lavoro quando vittima, prepotente e molesto altri e / o quando interrompi i doveri e le aspettative che ti sono stati assegnati nel tuo contratto di lavoro.

Quando questi diritti vengono calpestati da un capo intimidatorio e prepotente, una folla di colleghi che cercano collettivamente di sabotare te, un collega molesto sessualmente e / o qualsiasi altro tipo di molestia, l’impatto sulla tua salute è enorme. Purtroppo, sono spesso i dipendenti più dedicati e leali a subire il peggio mentre rispondono alle condizioni deleterie lavorando più duramente e più a lungo. Prende un pedaggio. Un tributo pericoloso.

Come una bruciatura, ci sono fasi di severità quando si tratta di abuso sul posto di lavoro. Queste fasi non annullano forme minori di molestie man mano che la progressione degli stadi avviene più a lungo rimane la persona nella situazione.

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Fase uno: confusione

Si instaura una dissonanza cognitiva e una reazione comune è di lavorare di più con la speranza che le cose possano esplodere.

Fase due : la paranoia inizia a crescere e a stressare gli amplificatori

Il sonno è influenzato e le persone tendono a rimanere bloccate nel rimuginare sul problema. I sentimenti di impotenza generale prendono piede. Possono verificarsi nuovi e vecchi problemi di salute, insieme a sintomi depressivi.

Terza fase : la fase più pericolosa

poiché lo stress, la confusione, i sentimenti di isolamento, la paranoia e la disperazione possono trasformarsi in una grave depressione, attacchi di panico, attacchi di cuore, morti per motivi di salute, suicidi e violenze contro i responsabili in alcuni casi.

Strategie per affrontare

Prima di saltare alle soluzioni, vorrei illustrare la gravità dello spegnimento del governo (e qualsiasi situazione di abuso) con la storia della rana bollente. Una rana posta in acqua bollente salterà immediatamente fuori, tuttavia, una rana rimarrà in una pentola di acqua tiepida che viene lentamente riscaldata con una fiamma bassa fino a quando non bolle a morte.

All’inizio la rana poteva essere stata confusa e poi diventare paranoica, ma alla fine non era in grado di fare nulla perché i suoi organi si stavano già spegnendo e paralizzandolo una volta che la rana si accorse che l’acqua stava diventando troppo calda.

Per evitare di farti bollire a morte, ecco alcuni passaggi che hanno aiutato gli altri a sopravvivere a varie forme di abuso sul posto di lavoro.

1. Denominalo. Fai un passo indietro e prova a vedere la tua situazione da una prospettiva più ampia. Ad esempio, immagina di essere un consulente esterno di un altro paese. Come osserveresti la tua situazione e come la etichetteresti? Prenditi un momento per scrivere un rapporto riassuntivo della situazione. (Questo processo di analisi e di etichettatura è straordinariamente potente e perspicace!)

2. Accedi alla tua saggezza interiore. Ora che l’hai etichettato, prenditi un momento per ricordare uno dei momenti più difficili della tua vita. Potrebbe essere come un bambino di sei anni che è stato ripetutamente vittima di bullismo nel parco giochi o il tempo in cui sei sopravvissuto a un collo rotto da un incidente d’auto o il tempo in cui hai guarito da un cuore infranto che non avresti mai pensato di superare. Ricorda come sei sopravvissuto. Se potessi tornare indietro nel tempo quando soffrivi di più, cosa diresti a te stesso per assicurarti che staresti bene?

Ora immagina il tuo futuro sé (forse tra dieci anni da adesso) ti sta visitando per rassicurarti. Cosa ti direbbe?

3. Impiega tattiche di sopravvivenza . Assicurati di fare cose per prenderti cura di te. Anche se non hai voglia, prova a prendere qualche forma di esercizio. Cammina fuori o visita un giardino (anche se è un vivaio locale di piante). Cerca di mangiare sano. Prenditi alcuni momenti in cui fai almeno quattro respiri profondi (senti l’aria fresca mentre fai una lunga inspirazione e poi senti l’aria calda che è stata cullata nei polmoni mentre espiri). Trova supporto parlando con amici, familiari, gruppi ecclesiastici, meetup e / o forma il tuo gruppo di supporto.

4. Crea un piano di carriera. Sia che tu stia o lasci il tuo lavoro, prendi provvedimenti attivi per esplorare le tue opzioni. Unisciti a un locale di lavoro. Crea alcuni curriculum per diversi tipi di lavoro. Molte delle tue competenze sono trasferibili, quindi trova alcuni modi creativi per applicarle a nuove opportunità. Crea la tua analisi SWOT (piega un foglio a metà due volte, creando quattro sezioni e posiziona le tue Forze in un angolo, Debolezze nell’altro, Opportunità nel quadrante inferiore e Minacce per ottenere opportunità nell’angolo finale). Cerca le varie bacheche di lavoro online, crea un profilo LinkedIn e visita Onetonline.org per ottenere descrizioni di carriera, requisiti, statistiche sulle prospettive di lavoro e informazioni sui salari.

5. Proteggiti. Non aver paura di chiedere aiuto legale e contrattaccare. Puoi anche parlare e diventare un informatore e segnalare attività illecite. Se non sei solo nella tua situazione, esplora i modi di lavorare per proteggerti come gruppo con misure collaborative. Qualunque cosa tu faccia, sii impeccabile con la tua parola e le tue azioni. Attenzione a trasformarti nel bullo che stai combattendo o diventando avvelenato dall’odio e dal risentimento.

6. Condividi le tue perle. Questa situazione può portare grande resistenza e forza. Condividi ciò che stai imparando con gli altri e aiutali a riprendersi dalla loro situazione. Sii un sostenitore del cambiamento positivo.