Lutto e guarigione dalla perdita di un amico

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Quando hai sperimentato la perdita di un buon amico, potrebbe essere difficile esprimere a parole i tuoi sentimenti. Potresti sentire una miscela di emozioni tutto in una volta e può essere difficile immaginare la vita senza il tuo amico. Non importa quanto sia difficile adesso, devi trovare il coraggio di andare avanti con la tua vita e iniziare ad accettare e far fronte alla tua perdita.

Il lutto è un processo, o piuttosto una salita difficile che richiede forza, perseveranza e resistenza. Affrontare il dolore è paragonato a scalare una montagna impegnativa. Potresti non sentirti equipaggiato per scalare la tua montagna, ma tutto ciò che devi concentrarti è fare un passo alla volta.

Il viaggio di ogni persona è diverso, eppure ci sono somiglianze nel terreno che ognuno deve attraversare. Il tuo viaggio può sembrare una battaglia in salita, ma puoi farcela con tutto questo mentre onori il ricordo del tuo amico. Sii paziente che il viaggio di guarigione richiede tempo. Di seguito sono riportati alcuni luoghi comuni in cui le persone viaggiano mentre iniziano a guarire dalla perdita.

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Il viaggio di guarigione

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1. La base: shock e negazione

Dopo aver perso un amico, potresti provare confusione, incredulità e shock. Potresti anche negare ciò che è successo o convincerti che è solo un orribile incubo, solo che non puoi svegliarti. Ognuno di questi sentimenti è normale e potrebbe richiedere del tempo per elaborare. Tuttavia, se senti un completo distacco, potresti provare qualcosa di più del dolore. Non puoi rattristarti se ti distacchi dal provare qualcosa. Il dolore è un processo in movimento, anche se a volte lento movimento. Sii paziente … e se non pensi di progredire nel viaggio, cerca aiuto.

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2. The Rough Terrain – Rabbia

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Dopo lo shock, si può iniziare a sentire ondate di emozioni intense, come paura, senso di colpa, dolore e tristezza. Queste emozioni possono sentirsi potenti e travolgenti. Per affrontare l'ondata di emozioni, puoi mascherarle con altre emozioni come la rabbia. Se ti trovi ribollente nel tuo viaggio, va bene.

Alla fine, lavorerai attraverso i tuoi sentimenti, ma in questo momento la tua rabbia ti sta dando l'energia di cui hai bisogno per catapultarti in avanti verso la guarigione. Essere consapevoli del motivo per cui sei pronto a scatenare su tutto ciò che troverai ti aiuterà a tenere sotto controllo la tua rabbia. Ad esempio, se noti una miccia corta, prova ad evitare cose che spingono i pulsanti. Con il tempo, ti sentirai più padrone di come ti senti, ma in questo momento i sentimenti sono crudi e hanno bisogno di tempo per guarire.

3. Patch approssimative – Cercando di trovare una soluzione

Questa è una parte difficile del viaggio e può farti sentire impotente e bloccato. Dovrai combattere le voci interiori che giocano nella tua mente chiedendo, "se" e "se solo". Queste voci hanno uno scopo: tenerti bloccato. Quando scegli di andare avanti, preparati a far crescere le voci più forte. Non ascoltarli, non sono utili. Va bene dire a te stesso "Questi sono solo pensieri inutili che mi trattengono".

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4. The Resting Spot – Deep Sadness

Il tuo viaggio può essere estenuante e ci possono essere momenti in cui vuoi rinunciare. Non farlo. Questa è la parte del viaggio che riconosci la tua perdita. Va bene per provare tristezza intensa, e va bene piangere molto. Quando piangi, stai permettendo a tutte quelle emozioni represse di scappare. Non devi trattenerli: devono essere rilasciati. Quando sei in grado di addolorarti completamente, puoi sollevare un po 'di peso dalle spalle e trovare il secondo vento per continuare il viaggio.

5. Il vertice: accettazione, ma non dimenticanza …

È stato un viaggio difficile, ma hai fatto molta strada. Lungo la strada, hai imparato a perseverare. Ancora più importante, hai imparato che starai bene. Fa ancora male, e i ricordi continuano a suonare sullo sfondo, solo ora puoi ripensare a quei ricordi e sorridere. Le cose che hai imparato durante il tuo viaggio ti hanno aiutato a diventare una persona più forte. Una delle lezioni più importanti che si possono imparare è che la vita è breve ed è importante fare tesoro di coloro che sono più importanti per te.

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Il lutto è un processo e può richiedere del tempo per superare una perdita. È comune sfogliare molte emozioni che pensavi di aver già elaborato. Non scivolerai all'indietro nel tuo viaggio (anche se ti sembra così), puoi solo andare avanti. Puoi colpire un territorio familiare e avere la sensazione di fare un passo indietro, ma la tua capacità di superarlo per la prima volta ti farà tornare indietro. Anche se ci possono essere delle volte in cui ti senti in questo viaggio da solo, non sei il solo. Molte persone come te hanno percorso un percorso simile; allungare la mano e lasciare che le persone ti aiutino. La tua montagna di dolore potrebbe non essere facile da sconfiggere, ma non è certamente invincibile.