Mangia mirtilli, ricorda di più?

Cerchi un modo semplice per migliorare la tua memoria? Prova a mangiare più mirtilli o altri "alimenti per il cervello" che si ritiene siano efficaci nel ridurre l'oblio che si verifica quando invecchiamo. Ripieno di frullati di mirtilli, torte e ciabattini potrebbe essere la chiave per una memoria migliore.

Prima di correre al supermercato, potresti pensare a come le soluzioni facili hanno funzionato per un altro problema che affligge molti americani: l'obesità. Migliorare la tua memoria è come perdere peso. Ci sono alcune regole base da seguire. Per perdere peso devi mangiare di meno e fare più attività fisica. Per migliorare la tua memoria devi prestare attenzione, riflettere profondamente sulle informazioni che vuoi ricordare, formare associazioni tra concetti memorizzati nella memoria, usare immagini visive e praticare, esercitarsi, esercitarsi. Sembra piuttosto semplice. Quindi, perché stiamo ancora cercando una soluzione magica, una pillola da prendere o un cibo da mangiare, che ci renderà immediatamente magri e belli con la mente di un campione della memoria?

Quando si arriva a questo, il problema principale dei nostri ricordi e del nostro girovita può essere la nostra pigrizia. Non dubito che ci siano alimenti che potrebbero contribuire a miglioramenti della memoria o ad un metabolismo accelerato, ma non credo che un problema complesso come la perdita di memoria o l'obesità abbia una soluzione così semplice. Gli stimolatori della memoria possono rivelarsi utili per le persone con gravi problemi di memoria, ma come altre pillole psicoattive, funzionano meglio in accordo con i cambiamenti comportamentali. Per quelli di noi che hanno solo lievi frustrazioni nella memoria o qualche chilo da perdere, potremmo stare meglio prendendoci il tempo e le energie per provare ad affrontare il problema noi stessi piuttosto che aspettare di vedere cosa gli scienziati del cibo o della pillola ci stenderanno avanti.

Sfortunatamente, questa strategia prende davvero il divertimento dal mio prossimo muffin ai mirtilli.

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