Mini-Memoir: scrivi la tua storia in 40 minuti

Le storie vengono trasmesse non solo attraverso le parole sulla carta, ma anche attraverso un dipinto, una composizione musicale o una scultura. Spesso sentiamo dire: "Ognuno ha una storia da raccontare". Tuttavia, ancora più spesso qualcuno dice: "Vorrei saperlo scrivere, perché voglio ricordare questa storia". Infatti, se pensiamo in termini di gratitudine invece di talento, chiunque può scrivere un mini-memoir in 40 minuti creando un ponte tra passato e presente.

In due forum separati che hanno messo in luce l'arte e la parola scritta di recente, sono stato contento di vedere una tecnica per ricordare i ricordi che ha avuto successo nelle mie classi – studenti matricola dell'università e ottuagenari in un centro di vita assistita. Il semplice segreto viene fornito con l'abbinamento di un'immagine o un'idea che incoraggia uno a mettere la penna sulla carta, per così dire, e creare un ricordo.

Il Museum of Fine Arts di Boston ha tenuto "To Tell A Story" ad aprile. L'obiettivo era di far vedere ai partecipanti opere d'arte contemporanea e, con penna e matita, creare una storia. L'intento era quello di ottenere una maggiore comprensione non solo di noi stessi, ma anche di "il mondo che ci circondava".

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Una mostra di scultura di Dave Ardito, intitolata "Deconstructed History", alla Arnheim Gallery, Massachusetts College of Art and Design, ha posto domande nella brochure che potrebbero facilmente costituire la base per un mini-memoir.

C'erano disegni di troni e questi erano accompagnati dalle domande: "Cos'è una sedia e cos'è un trono?"

Una serie di sedie è stata etichettata come "Deja Vu", tuttavia, li ho visti come "insieme". La brochure – progettata da studenti d'arte – ha chiesto, risposto, poi ha chiesto ancora: "Che cosa significa" deja vu "? Significa "già visto" in francese. Ciò che è già visto in questo pezzo? "Queste domande si sono trasformate in starter di conversazione tra la folla di appassionati d'arte affascinata dai disegni unici. (1)

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Mi sono ritrovato a ricordare il "deja vu". Invece di sedie bianche, quello che vedevo erano sedie di legno d'acero color arancio disposte intorno al tavolo di corrispondenza di zia Josie. Quando eravamo giovani e andavamo a trovarla, la famiglia veniva sempre schiacciata attorno a un tavolo ovale abbinato in queste sedie scomode. Nonostante un ampio soggiorno, non potevamo sederci lì perché la plastica trasparente copriva tutte le sedie del salotto. Tuttavia, poiché le visite italiane si concentrano spesso sul cibo, anche quando abbiamo fatto una visita non pianificata, i pasti si sono materializzati e quel tavolo e quelle sedie sono diventati un luogo accogliente per condividere pasti e storie.

Da un ricordo musicale di Boston Athenaeum alla spiaggia

Spesso le idee per un mini-memoriale ci arrivano attraverso un'immagine o un suono. Era in una sala di ritratti ad olio, dove si esibiva il Capital Trio al Boston Athenaeum *, che mi lasciai andare alla fantasticheria   un pomeriggio. All'improvviso mi sono visto saltare le onde verso la casa sulla spiaggia di nonna e nonno. È stato durante un periodo all'inizio della primavera, quando ci è stato permesso di immergere le dita dei piedi nell'acqua solitamente ghiacciata.

Il pianista per The Capital Trio, Duncan Cumming, ha dedicato un pezzo di Schubert a Frank Glazer, il suo insegnante.

Cumming ha detto che Glazer credeva che un accordo di apertura dovesse dire: "Ascolta, sto per raccontare una storia".

Mentre il violino, il violoncello e il piano conversavano, la mia stessa storia cominciò a svolgersi. Non sono sicuro che Schubert avrebbe apprezzato le mie peregrinazioni durante l'Improvviso in do minore op. 90 n. 1. "Ciononostante, stavo facendo un tuffo nell'oceano prima di correre di nuovo nella cucina di cottura della nonna in tempo per leccare la glassa da una ciotola e una spatola.

Ecco un pensiero per iniziare la tua storia

Nella mia lezione "Memories to Treasure" per gli ottuagenari, ho selezionato una foto e loro avrebbero scritto qualunque cosa mi venisse in mente. Uno dei loro preferiti era il marinaio che baciava una giovane infermiera nel VJ Day. Abbiamo parlato per circa 15 minuti mentre ricordavano gli eventi. Quindi ogni persona ha creato una memoria scritta a mano di una pagina in circa 40 minuti. Più tardi abbiamo elaborato le gemme, abbiamo aggiunto un'immagine unica e abbiamo incorniciato le opere. Questi fiancheggiavano le pareti di una galleria di un corridoio come raffigurato in un articolo e in un video. (2)

Gli anziani sono particolarmente grati di essere in grado di condividere le loro storie come abbiamo appreso da The Memoir Project, una collaborazione tra North End e Grub Street. Una donna ha detto dell'esperienza. . . "Mi ha aiutato a vedere quanto sono stato benedetto e quale meravigliosa vita ho guidato. Ha aumentato la mia felicità. "(3)

Questo è un modo molto semplice per incoraggiarti a prendere la decisione di amare un ricordo. Guardare attentamente attraverso vecchi album fotografici. O potresti partecipare a un concerto o visitare una galleria o un museo. Quando un sorriso ti arriva in faccia, soffermati in gratitudine e trattieni i pensieri finché non inizi a scrivere. Ecco una formula in 5 passaggi:

• Inizia pensando alla fotografia, all'immagine o alla visita che ha evocato un ricordo speciale.
• Scrivi dei sentimenti che ti avvolgono nel ricordo. Descrivili.
• Descrivi il luogo e le persone a cui hai iniziato a pensare.
• Ascolta le loro parole, il loro modo di parlare. Ricrea il dialogo.
• Spiega perché sei grato per il ricordo.

Ricordi felici e tristi

Non tutti i ricordi sono felici. Mentre la scrittura di memoria può essere terapeutica, può anche essere dolorosa. L'analista junghiano John A. Sanford, nel suo libro "Healing and Whole," ha scritto, "La nostra vita deve avere una storia in modo che possiamo essere integri. E questo significa che dobbiamo affrontare qualcosa, altrimenti una storia non può aver luogo ".

Nel pensare alla tua storia, inizia scrivendo ricordi di cui sei grato, ricordi da conservare. Forse nel processo, quei ricordi che sono dannosi lasceranno il posto a una certa tranquillità, o anche a un senso di sollievo e gioia.

Copyright 2016 Rita Watson

* Membro accademico dell'Ateneo di Boston in qualità di Adjunct Professor, Dipartimento di inglese, Suffolk University, Boston, MA.

risorse

1. Storia destrutturata: www.DaveArdito.com
2. Memorie che scrivono ponti passati e presenti | Psicologia Oggi, con riferimenti
3. The Memoir Project / Grub Street
4. La gratitudine prolungata: il giovane amante di Nonna e la tua memoria l Psychology Today