Non correre, non congelare, resta semplicemente … e respira

Rimanere presenti ci apre a scelte sagge dal sé centrato

In questi giorni (forse per tutti i giorni, sempre) la vita è spesso come un’altalena, si capovolge, si capovolge. Siamo in un tiro alla fune con il nostro mondo, esterno ed interno. Qui o lì? Ora o dopo? Questo o quello? E, più pericolosamente, noi o loro.

Ma ci sono opzioni più grandi di queste “o / o” scelte. Ci sono scelte che sono “entrambe / e” e scelte che sono “più di”. Ma come trovare questi modi migliori e più veri di essere? Iniziamo con l’idea, poi con la pratica di “stare”. Stare qui, stare nell’ora, stare in questo corpo, con tutte le sue esperienze, stare con ciò che è, piuttosto che tutte le fantasie di ciò con cui preferiremmo stare .

È molto lungo

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Fonte: Firman

Eccoci ai margini del Grand Canyon (riempi l’immagine con quello che sei ai margini di). Respirare, fare il punto, accettare questa realtà che è di fronte a te. Respira di nuovo. Pensa, senti, percepisci il “ciò che è” di questa realtà. Non immaginare un ponte che ti porterà dall’altra parte o uno scivolo che ti porterà giù nel canyon. Oppure goditi queste fantasie per un minuto … Sarebbe divertente. Ma non c’è nessun ponte, nessuna diapositiva. Ora cosa? Respirando profondamente, ho tante opzioni. Guardando gli impulsi dentro di me per commettere prematuramente una corsa giù per il canyon, o un impulso di allontanarmi, perché è troppo, faccio il punto.

Fare il punto della situazione accetta la realtà per quello che è, controlla profondamente il nostro scopo, i nostri obiettivi e bisogni, considera tutte le opzioni e sceglie in base a una conoscenza interna risonante, per fare una cosa o l’altra. E dobbiamo rimanere, per un po ‘o forse solo un secondo, per accedere alla nostra bussola interiore, la nostra stella guida, la nostra ipotesi migliore. Impulsi non esaminati, norme esterne, paura, avidità, consuetudine, rabbia, presa, negazione, elusione (per citarne alcuni) non sono le migliori pratiche nella vita. Respirare, accettare, fidarsi di noi stessi, vedere le opzioni e scegliere, come possiamo, da ciò che è disponibile è la migliore pratica.

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Come restiamo, in ogni momento, abbastanza a lungo da rendere la scelta più vicina ai nostri migliori interessi, ai nostri cuori, alla nostra morale, al nostro profondo desiderio?

Ascolto le notizie per così tanto tempo che sono prosciugato e depresso? Lo spengo immediatamente per sfuggire al dolore? C’è una via di mezzo?

Devo dire di sì a tutti quelli che vogliono qualcosa, regalandomi via, indipendentemente dall’impatto su di me? Devo dire no al mondo, creando confini sicuri ma limitanti per me stesso?

Agisco impulsivamente verso una buona causa che è a rischio? O mi allontano inconsciamente per stare al sicuro?

Nota i tuoi “o / o” posti. Queste sono situazioni nel mondo esterno o nel nostro mondo interiore, dove rimbalziamo tra le polarità, o ci atteniamo a un “lato” che offre sicurezza. Queste sono situazioni in cui perdiamo il nostro sé cosciente e la nostra profonda capacità di scegliere in allineamento con quel sé.

La scelta che fai, in ogni circostanza, non è mai semplicemente giusta o sbagliata. Ma come facciamo le nostre scelte è ciò che ci guida verso un benessere più profondo. Anche quando prendiamo la svolta “sbagliata” e ci perdiamo, perdoneremo noi stessi più facilmente, se facciamo quella scelta dalla nostra migliore comprensione e non dalla reattività inconscia. E, notando che stiamo andando nella direzione sbagliata, perdoniamo noi stessi e ci gireremo per trovare una scelta migliore di direzione il prima possibile.

Il viaggio

Fonte: Firman

Ci sono molti modi in cui possiamo rimanere dentro abbastanza a lungo da trovare la nostra verità. Rimani, centra, respira. Scegli, se una scelta è pronta per essere fatta e non scegliere se non lo è.

Collegati allo scopo, decidiamo, dolcemente, delicatamente ea volte per lunghi periodi, prima di sapere cosa è giusto. E collegato allo scopo, deliberiamo alla velocità della luce, quando è richiesta una risposta rapida. Non un panico, lotta primitiva o risposta di lotta, ma una risposta deliberata completamente umana. Qui, dove restiamo dentro, ci troviamo pienamente coscienti, consapevoli della nostra realtà, connessi alla nostra conoscenza interiore e pronti a scegliere e agire.

Il Dr. Roberto Assagioli, l’autore di The Act of Will , un libro dedicato a trovare la nostra strada verso una scelta salutare, ha notato questo: “Passando nella quiete interiore, ascoltando lentamente la parola giusta, obbedisco a certe condizioni. Devo prendere questa strada o quella? Devo rispondere a questa chiamata o aspettare un altro? ”

L’invito è di fidarsi che tu sappia quale strada prendere, e vale la pena il tempo necessario per stare con te stesso, in preparazione per il viaggio.