Perché l’autenticità è la migliore strategia di incontri

Quando incontri, sii te stesso.

Fonte: Roman Samborskyi / Shutterstock

È meglio essere se stessi o giocare duro per uscire quando si frequentano? Essere te stesso attraente e che tipo di persona ti attrae? Diventiamo più emotivamente aperti e disponibili quando ci sentiamo sicuri di essere i nostri veri sé? Una serie di studi di Josephs, Warach, Goldin, Jonason, Gorman, Kapoor e Lebron (2019) appena pubblicati La personalità e le differenze individuali rispondono a tali domande. L’articolo si chiama “Sii te stesso: l’autenticità come strategia di accoppiamento a lungo termine”. L’autenticità nelle relazioni consiste in due dimensioni: prendere rischi per l’intimità che potrebbe renderti vulnerabile al rifiuto di esprimere i tuoi veri sentimenti e l’inaccettabilità dell’inganno, che richiede onestà anche se la verità potrebbe turbare gli altri. “Essere te stesso” potrebbe sembrare ingenuamente sciocco, perché ti rende vulnerabile al rifiuto, quindi forse quando incontri è meglio giocare duro per ottenere o in relazioni a lungo termine per raccontare piccole bugie bianche per mantenere la pace. Questa serie di studi mostra che, in effetti, “essere se stessi” promuove relazioni di successo a lungo termine in un’ampia varietà di modi.

• Lo studio 1 mostra che gli individui ad alto contenuto di autenticità hanno buoni risultati a lungo termine rispetto a individui che giocano duro per ottenere e sono in cima ai tratti della triade oscura del narcisismo, del machiavellismo e della psicopatia. Inoltre, l’autenticità è associata all’intelligenza emotiva.
• Lo studio 2 mostra che le persone con un alto livello di autenticità si impegnano in comportamenti specifici quando si frequentano seriamente e hanno relazioni serie a lungo termine. Mostrano apertura emotiva, trasparenza e disponibilità nel coinvolgere comportamenti come mostrare il loro interesse e sentimenti e introdurre i loro partner alle loro famiglie. Gli individui che si comportano in modo tale da comportarsi come “essere te stesso” non sono solo ricchi di autenticità, ma sono anche ricchi di attaccamento sicuro mentre sono bassi nel narcisismo.
• Lo studio 3 ha dimostrato che in un contesto di incontri, le persone che si impegnano in un comportamento di “essere te stesso” sono più attraenti di quelle che giocano duro per ottenere. Inoltre, quando si tratta di comportamenti di “essere se stessi”, esiste un accoppiamento assortitivo (cioè gli uccelli di un branco di piume insieme). I maschi in alto nei Triadi oscuri sono più attratti dalle femmine che giocano, mentre i maschi alti nell’autenticità possiedono una particolare antipatia nei confronti delle femmine che giocano. Giocare duramente per ottenere potrebbe funzionare nell’attrarre potenziali partner romantici. Tuttavia, potrebbe non attrarre sempre il tipo di partner romantici che potrebbero diventare buoni candidati per relazioni di successo a lungo termine. Al contrario, essere se stessi attrae il tipo di individui che tendono ad avere relazioni di successo a lungo termine.
• Lo studio 4 ha dimostrato che quando le persone sono costrette a sentire che è pericoloso essere se stessi, le persone diventano più propense a giocare duramente per prendere il loro tempo restituendo un testo e impostando una data. Tuttavia, quando gli individui sono fatti sentire che è sicuro di essere se stessi, sono più propensi a impegnarsi in un comportamento di “essere te stesso” che mostra interesse e disponibilità restituendo un testo e impostando una data più rapidamente. Questo effetto è più pronunciato tra gli individui sensibili al rifiuto che sono riluttanti a impegnarsi in comportamenti di “essere se stessi” quando vengono fatti sentire che non è sicuro esprimere il loro vero sé.

I risultati di questi quattro studi insieme forniscono una prova significativa del fatto che essere te stesso può essere una strategia di accoppiamento efficace per coloro che cercano relazioni di successo a lungo termine. Dal punto di vista della psicologia evolutiva, ciò ha senso. Coloro che cercano un partner adatto per crescere una famiglia vogliono qualcuno che sarà leale, devoto e onesto – in altre parole, qualcuno che non imbrogli o sia ingannevole. L’infedeltà è associata a elevati conflitti coniugali e tassi di divorzio. Qualcuno che è autentico in un contesto di appuntamenti nonostante i rischi di rifiuto di mostrare vulnerabilità dimostra una comprovata capacità di essere onesto e diretto anche quando potrebbe esserci un prezzo da pagare per essere una persona integra che non gioca.

• 5 suggerimenti per impostare obiettivi sani
• Puoi lasciare andare le ferite del passato?
• Commenti a rovescio, scava e sottotitoli
• Le accuse di “negazionismo delle specie invasive” sono difettose
• Abbiamo bisogno di una visione del mondo evolutiva

Questa ricerca ha implicazioni pratiche. Ci vuole coraggio per essere autentici nella propria vita amorosa e coloro che non hanno il coraggio di nascondersi dietro un falso sé falso. Trovare il coraggio di abbassare il proprio falso sé per essere se stessi è una sfida. Imparare a tollerare il rifiuto di essere se stessi richiede pazienza e resilienza di fronte alla disapprovazione sociale. Richiede perseveranza fino a trovare finalmente un partner romantico che apprezzi veramente i nostri sforzi non riconosciuti di essere noi stessi nonostante il rifiuto sociale. Questi individui sono sinceramente riconoscenti, perché sono persone che condividono la stessa opinione e che si assumono rischi per l’intimità e credono fermamente che l’inganno sia inaccettabile (cioè, gli uccelli di una piuma si raggruppano insieme). Quindi, finché non troviamo la nostra anima gemella, dobbiamo cercare il supporto per essere noi stessi, sia che si tratti di trovare amici che ci accettano per quello che siamo, di trovare un gruppo di sostegno di auto-aiuto, o di trovare un terapeuta. Dobbiamo imparare non solo ad essere noi stessi in un mondo che non sempre accetta, ma anche a non lasciarci ingannare da individui seducenti, ma piuttosto da gioco, in alto nei tratti della triade oscura che alla fine tradiranno la nostra fiducia e spezzeranno il nostro cuore. Dobbiamo resistere all’amore di un partner autentico la cui onestà potrebbe a volte essere difficile da sopportare e la cui aperta vulnerabilità potrebbe suscitare le nostre paure di intimità, ma chi non ci deluderà mai.

Riferimenti

Josephs, L., Warach, B., Goldin, K., Jonason, P., Gorman, B., Kapoor, S., & Lebron, N. (2019) Sii te stesso: l’autenticità come strategia di accoppiamento a lungo termine. Personalità e differenze individuali . 143: 118-127. https://doi.org/10.1016/j.paid.2019.02.020

• Piacere agli altri amanti dei tuoi cari
• I genitori possono essere arrestati per la festa in casa dei loro figli
• Riflessioni sulla memoria e il vantaggio inaspettato del dimenticare
• La tua soluzione per svegliarti troppo presto
• Adolescenti, la legge e il “Maturity Gap”

Josephs, L. (2018) The Dynamics of Infidelity: applicare la scienza delle relazioni alla pratica della psicoterapia . Washington, DC: American Psychological Association.