Imparare che è necessario assumersi la responsabilità personale per i propri stati d'animo può essere un risparmiatore di relazioni. È particolarmente importante evitare di infliggere un cattivo umore al tuo partner. Ciò che è noto in psicoterapia come "proiezione negativa" può far sì che qualcuno che ami dubiti di se stesso e della sua relazione con te.
Ci vuole del lavoro per mantenere la tua vita e le relazioni positive. Non succede da solo. Molte persone pensano che se solo continuassero a farsi strada nella vita, il mondo avrebbe ragione e darà loro il dovuto, ma la verità è che non funziona in questo modo. Se non intraprendi azioni positive, non vedrai molti che arrivano a modo tuo.
Potrebbe essere difficile per te vedere oltre le tue attuali difficoltà, anche se le cose non sono mai così male come potrebbero sembrare. Sfortunatamente, quando le pressioni della vita quotidiana diventano troppo opprimenti, può essere difficile sentirsi bene con le circostanze, non importa quali siano, e si può cercare qualcuno da incolpare. Questo è dove iniziano i problemi. Se riesci a ripensare a questo processo e riconoscere che portare fuori la tua infelicità su una persona amata è totalmente improduttivo e porterà a problemi molto più grandi, sarai più incline a tenere la lingua finché non riesci a condividere i tuoi sentimenti in modo appropriato.
Dovresti anche considerare che rimproverare la persona che potrebbe supportarti al meglio in questa situazione è controproducente. Andare in giro e sfogarsi quando si è di cattivo umore è più probabile che spinga via il proprio partner piuttosto che ispirarlo a informarsi su ciò che sta succedendo e offrire assistenza.
Invece di tornare a casa con un brutto caso della groppa, ti consiglio di fare del tuo meglio per scoprire come ti senti e farti prendere da te prima di arrivare a casa. Pensa alle pressioni che ti assillano, da dove potrebbero provenire, e pensa a come affrontarle.
È anche saggio vedere che la maggior parte dei problemi non sono cambiamenti della vita ma sono semplicemente fastidi, e questa è una distinzione importante. Ti dà la possibilità di cambiare il tuo stato d'animo da cattivo a neutro (mai cercare di forzare un buon umore). Se qualcosa è solo un fastidio, è molto più facile lasciarlo andare e ridurre lo stress. Quando riesci ad avvicinarti a ciò che ti dà fastidio in questo modo, è molto più probabile che emetta un'atmosfera positiva, o almeno non negativa.
Un'altra cosa da considerare è che infettare il tuo compagno con il tuo cattivo umore può anche essere doloroso. Pensaci, vuoi davvero che anche quello che ami sia ferito? Quando condividi il tuo dolore in modo ponderato, riduce i sentimenti dolorosi, ma quando lo proietti in modo inappropriato, provoca un maggiore disagio. È così semplice.
Con l'auto-elaborazione e discutendo i tuoi sentimenti nel modo giusto, ti calmi e crei un ulteriore senso di sicurezza nella tua relazione, perché il tuo partner vedrà che hai la forza di affrontare qualsiasi cosa.
