Non preoccuparti. Fai una mossa espansiva e sii felice.

"Un corpo vivente non è una cosa fissa ma un evento che scorre, come una fiamma o un gorgo." -Alan Watts

Fonte: Steve Sisgold

In questo momento, che tu ne sia consapevole o no, il tuo corpo si sta adeguando per soddisfare le richieste del momento. Ciò potrebbe significare spostare le posizioni sul sedile per sentirsi più a suo agio, girare la pagina di questo libro quando sei pronto o cercare la tua bottiglia d'acqua perché hai sete. Il tuo corpo è abbastanza intelligente da reagire e adattarsi, perfezionare e abituarsi, e trovare qualche parvenza di equilibrio in qualsiasi scenario. Il tuo corpo fa sempre la sua cosa, indipendentemente dal fatto che tu scelga di ascoltarlo o meno.

Ciò che è miracoloso di noi in quanto esseri umani è che abbiamo la capacità di fare una scelta in ogni momento, di adattarci e muoverci con il nostro corpo, ignorarlo, resistere o persino muoverci contro di esso.

Amy Cuddy ci mostra come possiamo creare più felicità e meno stress attraverso la consapevolezza dei nostri movimenti del corpo. Nel TED talk di Cuddy, afferma, "Il nostro linguaggio del corpo rivela che possiamo cambiare la chimica del nostro corpo – semplicemente cambiando le posizioni del corpo." Insieme all'Assistant Professor Dana Carney della UC Berkeley, Cuddy ha condotto uno studio chiamato Physical Motion and Performance. Hanno lavorato con sessantasei studenti della Columbia University e hanno scoperto che movimenti ampi e aperti influenzano i livelli ormonali. Ha osservato: "Potere in posa come alzare le braccia sopra la testa come quando un giocatore segna un touchdown, aumenta il testosterone e diminuisce il cortisolo, l'ormone dello stress. I movimenti contratti, d'altra parte, diminuiscono il tuo potere personale e, a sua volta, la tua efficacia. "

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Ricordalo quando ti senti alla fine, nelle discariche o pronto a mollare. Esci dalla tua testa e entra nel tuo corpo il più velocemente possibile. Inizia ad osservare il tuo corpo, respira, muovi, solleva le braccia e agita le mani, apri il tuo petto in modo veramente ampio, scuoti quella piuma di coda e osserva il tuo umore spostarsi quasi all'istante. Non ti preoccupare Fai una mossa espansiva e sii felice.

Goditi questo video di un minuto sulla consapevolezza del movimento

https://youtu.be/TiuOMUM7IoI

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