La protezione neuronale (protezione contro il declino cognitivo) richiede la glutatione perossidasi (un enzima cruciale che richiede selenio, cisteina, carotenoidi, zinco e vitamina E) è un aspetto importante del trattamento dei disturbi dell'umore sia perché tendono a essere ricorrenti durante la vita, e perché sono associati alla perdita neuronale in specifiche parti del cervello, come l'ippocampo. Anche l'acido R-lipoico, la vitamina C e gli acidi grassi omega 3 sono fondamentali per la protezione neuronale.
Acidi grassi Omega 3, vitamina D e depressione
Esistono numerosi studi sull'efficacia degli EFA di Omega 3 nella depressione. Una recente coorte su vasta scala (33.000) di donne svedesi (12) ha rilevato che "un consumo frequente di pesce, acidi grassi omega-3 e omega-6 sembra ridurre il rischio di sintomi simil-psicotici positivi. È interessante notare che hanno trovato un tasso più basso di sintomi simil-psicotici con un aumento dell'apporto di vitamina D. "Non è chiaro quale sia la dose ottimale di Omega 3 e, sebbene si ritenga che l'EPA sia meglio per i disturbi dell'umore, non è ancora chiaro.
In uno studio cross-sectional (13) di anziani (N = 80), la carenza di vitamina D era associata a un basso umore e con compromissione su due delle quattro misure della performance cognitiva. Dopo aver aggiustato per età, razza, sesso e stagione di determinazione della vitamina D, la carenza di vitamina D era associata alla presenza di un disturbo dell'umore attivo (p = 0,022).
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