Molti di noi fanno una distinzione tra paura e ansia. A volte è solo una questione di linguistica. Diciamo che abbiamo paura di qualcosa (volare, invecchiare) e ansia per qualcosa (volare, invecchiare).
A volte distinguiamo i due dalla nostra esperienza corporea. Sono sicuro che sei consapevole che la neurobiologia della paura è diversa dalla neurobiologia dell'ansia. L'improvvisa riorganizzazione del tuo fegato quando un intruso ti tiene un coltello alle spalle (paura), è diverso dalla lieve nausea, vertigini e farfalle nello stomaco mentre stai per fare una telefonata difficile (ansia).
L'ansia è anche la parola d'elezione per descrivere l'apprensione persistente, o un senso cronico di preoccupazione o tensione, le cui fonti possono essere totalmente oscure.
Ma la nozione che "paura" connota sempre qualcosa di più grande e più forte di "ansia" si rompe nell'esperienza di vita reale.
Puoi avere una breve risposta di paura all'ape che ronza intorno al tuo viso, e puoi svegliarti alle tre del mattino inondati di ansia che non ti farà tornare a dormire.
Quando la distinzione tra "ansia" e "paura" non è critica per la discussione, uso solo una di queste parole come termine generico nel mio libro, The Dance of Fear.
Ansia, apprensione, paura, terrore, comunque lo chiami, ciò che conta è come te la cava.
Nella conversazione di tutti i giorni, usiamo il linguaggio delle emozioni con cui ci sentiamo a nostro agio e che si adatta alla nostra carnagione psicologica. Ho lavorato con clienti che non riferiscono di sentirsi ansiosi o spaventati. "Sono incredibilmente stressato …" è il loro linguaggio di scelta. "Stressed" è il codice per "totalmente fuori di testa" per le persone allergiche all'identificazione e alla condivisione della propria vulnerabilità.
Oppure, all'altro estremo linguistico, una donna in terapia mi dice che sente "puro terrore" al pensiero che l'abito da sposa di sua figlia non le calzi bene. La conosco abbastanza bene da tradurre "puro terrore" in "davvero, davvero, preoccupato".
Qualunque sia il tuo vocabolario emotivo, nessuno firma per l'ansia, la paura e la vergogna, o per qualsiasi emozione difficile e scomoda. Ma non possiamo evitare questi sentimenti.
Sono convinto che più siamo in grado di guardare negli occhi questi ospiti non invitati, con pazienza e curiosità, e più impariamo a individuare la loro saggezza e la loro malizia, la presa minore che avranno su di noi.
Solo quando sperimentiamo le nostre emozioni sia come potenziali ostacoli che come guide sagge, e non / o, possiamo iniziare a vivere più pienamente nel presente e muoverci verso il futuro con coraggio, chiarezza, umorismo e speranza.
