La semplice gelosia inizia come una sensazione di disagio alla prospettiva di perdere la ricompensa o l'affetto verso qualcun altro. Nella gelosia complessa, la prospettiva della perdita si sente ingiustificabile auto-riduzione; diventi più piccolo e meno prezioso, perché qualcuno ti sta manipolando o tradendo.
La semplice gelosia motiva il comportamento di ricompensa / ricerca di affetto – cerchi di essere più cooperativo, utile o amorevole, e di solito ottiene una risposta positiva sufficiente ad alleviare il disagio. La complessa gelosia motiva l'attacco, apertamente o nella tua testa. Ti fa svalutare e cercare di controllare gli altri, il che invariabilmente peggiora le cose.
La semplice gelosia emerge dapprima nell'infanzia, di solito quando il bambino vede i genitori mostrare affetto reciproco o un altro bambino. Il piccolo inizialmente si stringe tra gli adulti che si abbracciano e cerca di essere il più carino e amabile possibile. L'arrivo di un fratello spesso provoca regressione a cose come l'enuresi notturna e il linguaggio meno maturo. La regressione è, in parte, un tentativo di sembrare più amabile ai genitori distratti: "I bambini ti eccitano? Posso fare anche questo."
La semplice gelosia regola la distanza; La gelosia complessa espande la distanza
La semplice gelosia funziona in molte relazioni adulte come una sorta di regolatore di distanza. Quando i partner si allontanano, la fitta della gelosia motiva più attenzione e comportamenti di connessione. Può verificarsi frequentemente quando la relazione è più insicura, in particolare nelle prime fasi del legame emotivo, quando le parti si sentono più vulnerabili al rifiuto. Passa in gran parte inosservato in quel momento, perché seguono la naturale motivazione di essere più amorevoli. Si riconnettono e la gelosia immediatamente si allontana.
Quando le parti non riescono a riconnettersi, la semplice gelosia non funziona. Una volta che il risentimento prende il sopravvento sulla relazione e blocca sistematicamente la connessione, la semplice gelosia sfuma in sentimenti negativi più generalizzati l'uno per l'altro. Non è un buon segno quando il risentimento sostituisce la gelosia. Il disprezzo seguirà presto.
La semplice gelosia può diventare complessa quando i bambini sono puniti per aver cercato di essere carino e amabile in risposta al dolore dell'esclusione. Possono quindi interpretare il disagio dell'esclusione non come una motivazione interna per connettersi ma come un attacco esterno. Attacco percettivo, si sentono autorizzati a vendicarsi.
Più comunemente, la gelosia complessa coincide con il senso emergente del sé – una costruzione allentata che include il concetto di sé, l'identità, l'auto-efficacia e il valore personale. Si manifesta in modo completo nell'adolescenza e all'inizio della prima età adulta diventa un problema importante nelle relazioni strette per coloro che sono afflitti da un senso di sé rigido o scarsamente integrato. Tende ad aumentare di intensità a metà degli anni venti, quando lo sviluppo corticale pre-frontale avanzato conferisce alla persona più potere di regolare le emozioni. Tuttavia, tende a verificarsi più frequentemente, anche se in modo meno intenso, nel tempo, poiché destabilizza anche le migliori relazioni.
La semplice gelosia esprime valore; La gelosia complessa ti fa impazzire
La semplice gelosia aumenta il valore della persona amata – tu vuoi più di lui o lei. La complessa gelosia svaluta la persona amata: tu vuoi controllare, punire o evitare.
La semplice gelosia fa bene a una relazione. La maggior parte delle persone non vorrebbe un amante a cui importerebbe di meno se dormissero con tutti quelli delle squadre di hockey maschile e femminile. Ma anche la semplice gelosia deve essere limitata a piccole dosi. Consideralo un acido concentrato che richiede molta diluizione per essere efficace senza fare danni. La gelosia complessa non arriva mai a piccole dosi e alla fine mangia attraverso il cuore della relazione.
Alzandosi e cadendo sul flusso e riflusso di sentimenti intensi – stati, la gelosia complessa ha una qualità palese di Jekyll & Hyde. Quando ti senti vicino al tuo partner, non puoi mai immaginare di sentirti geloso – "Come potevo pensare a quelle brutte cose" o, "È così meraviglioso, come potrei mai immaginare che mi avrebbe tradito!" Ma una volta i sentimenti di vicinanza si riflettono, le ossessioni ritornano e tu senti e agisci come una persona completamente diversa.
La gelosia complessa ha una qualità ossessiva – non puoi smettere di pensare agli incidenti – reali o immaginari – che la invocano. Le ossessioni pregiudicano il test di realtà. Se persistono, puoi diventare paranoico, delirante o allucinatorio.
Il mio prossimo post mostrerà come regolare la gelosia complessa prima che rovini la tua relazione e ti faccia impazzire.
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