Gli argomenti di Brittney e Brent * andarono molto male molto rapidamente. "Brent fa costantemente cose che mi turbano davvero", ha detto Brittney nella loro prima sessione di terapia di coppia alcuni anni fa. "Ma ogni volta che provo a parlargli di questo, si agita e si acciglia come un adolescente scontroso!"
Brent replicò: "Questo perché non discuti; diventi una persona pazza! "Si voltò verso di me e disse:" Lei si fa rossa in faccia e lei piange e urla e mi chiama nomi – e succede in due secondi. Come dovrei pensare dritto quando è così? "
"Ti chiamo nomi?" Gridò Brittney, indignato. "Mi chiami nomi! E tu mi dici che se non mi piace, dovremmo divorziare! Che tipo di marito fa?
Le coppie più grandi fanno le coppie quando litigano
Una delle verità più basilari sulla soddisfazione e il successo della relazione è che non è ciò su cui le coppie litigano, ma su come combattono. Quattro argomentazioni specifiche sono state giudicate estremamente controproducenti e altamente predittive del divorzio:
Il ricercatore coniugale John Gottman definisce questi "I quattro cavalieri dell'Apocalisse" e Brittney e Brent li hanno dimostrati tutti entro tre minuti dalla nostra prima sessione.
Ho anche appreso che Brittney e Brent hanno lavorato insieme, il che significa che erano insieme quasi 24 ore al giorno e, sfortunatamente, sono venuti prima a trovarmi poco prima di lasciare la città per un incarico di tre mesi. Nella nostra prima sessione, dissi loro dei quattro cavalieri e suggerirono regole meno distruttive di ingaggio, che accettarono di seguire, almeno fino al loro ritorno in città.
Una settimana dopo ricevetti un messaggio frenetico da Brittney: non erano stati in grado di rispettare le loro nuove regole e le loro argomentazioni erano peggiori che mai. Una volta che li ho avuti entrambi al telefono, ho suggerito qualcosa che di solito cerco di evitare: ho detto loro di comunicare i loro disaccordi solo via email, non di persona, al telefono o via SMS. (Il testo è un mezzo molto diverso dall'e-mail, uno che promuove scambi più brevi e più impulsivi, tendiamo a essere molto più premurosi nella composizione delle e-mail.)
Quando li ho visti tre mesi più tardi, Brittney ha prontamente annunciato: "Litigare per e-mail ha totalmente salvato il nostro matrimonio!" Brent ha concordato: "Adesso affrontiamo le cose. Realmente capiamo qualcosa. "
Avere argomenti produttivi via e-mail è meglio che avere di persona distruttivi di persona. Ma ciò non significa che tutte le coppie trarrebbero beneficio dalla discussione via email.
Il lato negativo di argomentare tramite e-mail
Discutere via e-mail è lontano dall'ideale come forma di comunicazione di coppia. L'assenza di segnali tonali e facciali rende molto più difficile trasmettere un messaggio sfumato e più facile per il lettore interpretare male il mittente. Non essere in grado di vedere gli occhi dell'altro con le lacrime è una barriera all'empatia e alla comprensione. Manca il loro mezzo sorriso significa che un tentativo di umorismo può essere interpretato come sarcasmo. Non essere in grado di raggiungere e tenere la mano dell'altro rende difficile attenuare o ridimensionare un argomento.
Ma: quando una coppia diventa incapace di avere conversazioni produttive di persona, quando ogni argomento è vizioso e distruttivo, quando anche semplici disaccordi si trasformano in scontri dai quali ci vogliono giorni o addirittura settimane per recuperare, è tempo di considerare un'alternativa.
Quando e perché le coppie dovrebbero discuterne l'e-mail anziché la persona
Discutere via e-mail presenta vantaggi per le coppie che hanno i seguenti modelli:
* (non i loro veri nomi)
Visualizza il mio TED Talk e impara come migliorare la tua salute psicologica
Per imparare come migliorare le tue capacità di empatia e di convalida emozionale, dai un'occhiata a Emotional First Aid: Healing Rejection, Guilt, Failure e Other Everyday Hurts (Plume, 2014).
Come la pagina Facebook del blog di Squeaky Wheel: sii il primo a vedere nuovi articoli, partecipare alla conversazione o iniziarne una nuova.
Iscriviti alla mia mailing list e ricevi un regalo esclusivo: Come recuperare dal rifiuto
Controlla il mio sito web su guywinch.com e seguimi su Twitter @GuyWinch
Copyright 2014 Guy Winch
Immagini di freedigitalphotos.net
