Quando senti dolore personale o sei in un luogo emotivo a disagio, può essere facile rimanere bloccato. Tutto quello che puoi pensare è schiacciare un pisolino, prendere la dose successiva di farmaci o anche auto-medicare. Quello che potresti non riuscire a fare in quei momenti critici è cambiarli. E farlo non è oltre le tue capacità. Lo so perché ci sono stato e l’ho fatto.
Quando qualcuno che ami lascia o muore, può causare dolore e persino traumi emotivi. Se sei stato in un brutto incidente, anche se il tuo corpo è guarito, potresti spaventarti quando ti ritrovi a guidare in situazioni simili. Allo stesso modo, quando raggiungi l’anello di ottone e perdi continuamente, puoi diventare ferito emotivamente e essere attivato più facilmente. Potresti trovarti molto più cauto e magari esporti meno.
Il pensiero comune è di consultare un medico, prendere alcuni farmaci prescritti, andare in terapia e capire che alla fine verrai sollevato da questa fossa. La parola chiave qui è “alla fine”. L’ho visto funzionare migliaia di volte, ma la terapia richiede un po ‘, i farmaci non funzionano per tutti, e se hai una brutta giornata innescata da ricordi del passato e le paure del futuro, vuoi un aiuto adesso. Se non prendi il controllo del tuo stato emotivo compiendo qualche azione (e i pisolini non contano), potresti essere in questo stesso posto per un tempo molto lungo. Solo questo pensiero è molto spaventoso e deprimente.
Molte persone che rimangono bloccate hanno difficoltà a fare qualsiasi cosa, e va bene purché sia solo per un giorno o due. Ecco perché. Puoi abituarti ad essere immobile e isolarti, anche se hai una famiglia che vive con te. Devi preparare un piano per muoverti, perché facendo qualcosa, ti sentirai meglio di quando eri semplicemente in giro cercando di non sentire il dolore che provi.
So che a letto non funziona per me. Quindi quando mi sveglio, mi alzo semplicemente dal letto, dar da mangiare al gatto, lasciare uscire il cane e preparare un tè per mia moglie. Tutto ciò mi dà l’opportunità di ambientarmi nella realtà del nuovo giorno e godermi la bella vita che ho. Il mio problema è che posso facilmente dimenticare di fare quella parte, e forse questo capita anche a te.
Tutto torna alla consapevolezza di avere la capacità di metterti in un altro posto – devi solo usarlo. Quando ti senti come se fossi diretto verso l’oscurità, porta un po ‘di luce uscendo, costruendo il tuo letto, mangiando qualcosa di meraviglioso, facendo la tua passeggiata quotidiana o leggendo un buon libro.
Aiuta a ricordare di prendersi cura di te stesso e l’altra metà può aiutarti in questo. Puoi semplicemente chiedere, “Ehi, potresti aiutarmi a essere migliore?” Se non hai qualcuno nelle vicinanze, chiedi a un amico di inviarti un messaggio mattutino che ti ricorda di fare qualcosa di buono per te stesso oggi. Essere bravi con se stessi potrebbe non venire facilmente, e probabilmente potremmo fare tutti un po ‘di più per aiutare noi stessi in quel dipartimento.