Perché la socializzazione drena gli introversi più degli estroversi

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Un giovane estroverso e introverso entra in un bar. (No, non è uno scherzo.) È un sabato sera e il posto è pieno. Una cover band sta cullando sul palco, dozzine di persone parlano a voce alta di boccali di birra, ed è forte .

L'estroverso prende in scena e si emoziona. Vede opportunità ovunque – un estraneo attraente al bar, amici con cui può parlare, e la possibilità di liberarsi e divertirsi. Si avvicina al suo gruppo di amici, ne prende uno a cinque e ordina una birra.

L'introverso vede la situazione in modo diverso. Si blocca per un attimo, si guarda intorno, prende tutto. Poi, cammina tranquillamente verso il suo gruppo di amici e aspetta che uno lo riconosca prima di parlare. Si sente un po 'sopraffatto, annega in tutto il rumore e l'attività, ma si dice di rilassarsi: questo dovrebbe essere divertente .

E l'introverso si diverte, per un po '. Beve una birra e raggiunge un amico che non ha mai visto dal college. Balla anche quando la band suona la sua canzone preferita. Ma non dura. Presto, l'introverso si stanca. Non solo "Potrei usare un catnap veloce" stanco, ma davvero stanco. Il suo cervello si è trasformato in poltiglia. Ha difficoltà a sputare frasi. Tutto il suo corpo si sente fisicamente affaticato.

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Sta diventando una sbornia introversa.

Guarda verso l'estroverso, che sta facendo scatti con un paio di donne che a quanto pare ha appena incontrato. L'estroverso non mostra segni di rallentamento; in effetti, sembra ancora più eccitato di quando sono arrivati.

Perché gli introversi diventano più svuotati socializzando che estroversi?

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Naturalmente, questo esempio è una generalizzazione. Non tutti gli estroversi trascorrono le feste del fine settimana, ea volte anche gli introversi lo vivono. Tutti noi agiamo in modo introverso a volte ed estroverso in altri; secondo Carl Jung, il fondatore della psicologia analitica, non esiste una "pura" introversa o estroversa. Cadiamo tutti da qualche parte su una scala mobile.

E la socializzazione in realtà è drenante per tutti alla fine, secondo uno studio recente. I ricercatori hanno scoperto che dopo tre ore dalla socializzazione, i partecipanti hanno riportato livelli più elevati di affaticamento. Sorprendentemente, questi effetti sono stati ritenuti validi sia per introversi che per estroversi. Ciò ha senso, perché la socializzazione spende energia: devi parlare, ascoltare ed elaborare ciò che viene detto, tra le altre cose.

Tuttavia, ci sono alcune differenze molto reali tra introversi ed estroversi, e queste differenze derivano dal modo in cui rispondono ai premi . I premi sono cose come ottenere il numero di telefono di un estraneo attraente, essere promossi al lavoro o anche mangiare un pasto delizioso.

Secondo gli esperti con cui ho parlato scrivendo il mio libro, The Secret Lives of Introverts , gli estroversi hanno un sistema di ricompensa della dopamina più attivo rispetto agli introversi. La dopamina è un neurotrasmettitore che aiuta a controllare i centri del piacere e della ricompensa del cervello. Avere un sistema di ricompensa della dopamina più attivo significa che gli estroversi diventano più eccitati ed eccitati dalla possibilità di ricompensa rispetto agli introversi. Quindi gli estroversi sono più motivati ​​a iniziare una conversazione con uno sconosciuto oa frequentare il bar fino all'ultima chiamata.

Naturalmente, gli introversi si preoccupano anche di avere relazioni, mangiare e andare avanti al lavoro. Ma semplicemente, gli introversi non sono altrettanto interessati a perseguire le cose che gli estroversi inseguono.

Avere un sistema di ricompensa della dopamina meno attivo significa anche che gli introversi possono trovare determinati livelli di stimolazione – come il rumore e l'attività – da punire e stancare. Questo spiega perché l'introverso nel nostro esempio di bar si è divertito per un po ', ma si è sentito svuotato mentre si è sovrastimolato.

È male preoccuparsi meno dei premi?

Gli introversi non cercano ricompense allo stesso modo degli estroversi. è una cosa negativa? Non necessariamente. Abbiamo tutti quell'unico amico che ha festeggiato troppo e pagato un prezzo, o che si è concentrato così tanto per andare avanti che è diventata una maniaca del lavoro, compromettendo la sua salute e le sue relazioni. Queste sono persone che hanno inseguito i premi – difficile.

Invece di cercare uno stato esterno, gli introversi tendono a volgersi verso l'interno . Cercano un argomento semplicemente per la gioia di imparare qualcosa di nuovo. Dal punto di vista lavorativo, cercano una chiamata che è più di una semplice busta paga. Desiderano profondità e intimità nelle relazioni, una connessione che è mind-to-mind e heart-to-heart.

Questo non vuol dire che tutti gli estroversi siano superficiali e tutti introversi in profondità. Non è in bianco e nero. A volte gli estroversi perseguono attività tranquille, intrinsecamente gratificanti, e a volte gli introversi cercano lo status, il denaro, la popolarità e altri benefici. Direi che una vita sana e di successo per chiunque include un mix sia di introverso che di estroverso.

Quando ho chiesto agli introversi di raccontarmi le cose che li hanno motivati ​​e stimolati, hanno tutti parlato di attività di basso profilo, come un viaggio di shopping da solista, una conversazione significativa con un amico, la conclusione di un buon libro o l'espressione attraverso l'arte. Se non fosse per il sistema di ricompensa della dopamina meno attivo degli introversi, probabilmente non si concentrerebbero su questi tipi di attività. Il modo introverso non è di inseguire premi, ma piuttosto di cercare un significato .

_{Vuoi saperne di più sul tuo temperamento silenzioso? Dai un'occhiata al mio libro, The Secret Lives of Introverts . È stato definito un "anello decodificatore" per introversi e "uno dei migliori libri [su] empowerment introverso".}