Il pensiero positivo è uno strumento prezioso che può aiutarti a superare gli ostacoli, affrontare il dolore e raggiungere nuovi obiettivi. I vantaggi di guardare al lato positivo sono stati chiaramente documentati. Studi di ricerca hanno scoperto che le persone ottimiste tendono a godere di una maggiore soddisfazione coniugale, una migliore salute fisica e redditi più alti.
Il brusio dei benefici del pensiero positivo, tuttavia, ha portato a qualche malinteso potenzialmente dannoso sul concetto.
Pensiero positivo contro aspettative irrealistiche
Concentrarsi sul positivo diventa autodistruttivo quando le persone stabiliscono aspettative non realistiche. Proprio come non è salutare pensare pensieri eccessivamente negativi, i pensieri esageratamente positivi possono essere ugualmente dannosi. Se sopravvaluti quanto l'impatto positivo avrà un cambiamento sulla tua vita, potresti finire col rimanere deluso quando la realtà non è all'altezza della fantasia.
Ad esempio, qualcuno potrebbe immaginare che il raggiungimento di un obiettivo porterà ad una felicità illimitata. Dicendo cose come "mi concentrerò su tutte le cose positive che accadranno quando perderò peso – avrò più amici, guadagnerò più soldi e potrò incontrare la persona dei miei sogni", un individuo romanticizza il probabile risultato. Le aspettative realistiche, piuttosto che quelle eccessivamente ottimistiche, sono più utili per raggiungere e mantenere gli obiettivi.
C'è anche una ricerca che suggerisce di pensare troppo positivamente alla tua possibilità di successo può diminuire la tua motivazione per raggiungere un obiettivo. Uno studio pubblicato nel Journal of Experimental Social Psychology ha rilevato che le fantasie più positive sul futuro prevedevano risultati insoddisfacenti – quando le persone immaginavano un futuro idealizzato, in realtà avevano meno energia e motivazione per trasformare quella fantasia in realtà.
I pensieri positivi non possiedono poteri magici
Da qualche parte lungo la linea, il pensiero positivo sembra essere stato confuso con il pensiero magico. C'è la nozione che se pensi abbastanza positivamente, puoi far accadere qualsiasi cosa, ma tutto il pensiero positivo nel mondo non porterà fortuna o impedirà alla tragedia di colpire.
Quando qualcuno dice che un colloquio di lavoro non è andato bene, la sua famiglia potrebbe rispondere dicendo: "Pensa a buoni pensieri", come se pensare di ottenere il lavoro influenzerà in qualche modo la decisione dell'intervistatore. Sebbene il pensiero positivo serva certamente a molti scopi, come aiutarci a far fronte a circostanze difficili, l'ottimismo non può cambiare la realtà di una situazione.
Ciò non significa che non devi dare speranza o guardare il lato positivo. Ma ingannare te stesso nel credere, "Se penso abbastanza positivamente, tutto andrà bene", non è realistico. L'idealismo non impedisce problemi.
Il pensiero positivo non può sostituire l'azione positiva
Non saliresti su una macchina e dirai: "Oggi non indosserò la mia cintura di sicurezza. Invece, penserò solo positivamente ad arrivare a destinazione in sicurezza. "Ma è esattamente come alcune persone fanno le loro vite. Sembrano credere che il pensiero positivo farà accadere cose buone.
Un imprenditore potrebbe dire: "Penserò solo positivamente alle nostre entrate per la seconda metà dell'anno", oppure uno studente potrebbe dire: "Farò il mio esame". Se smettono di combinare il loro pensiero positivo con azione positiva, è improbabile che vedano risultati positivi.
Overconfidence non è la stessa cosa di un pensiero positivo sano. Sovrastimare la tua capacità di raggiungere i tuoi obiettivi potrebbe impedirti di compiere i passi necessari per prepararti al successo. Di conseguenza, il tuo "pensiero positivo" potrebbe ritorcersi contro e lasciarti impreparato per la realtà della situazione.
Stabilire una visione positiva ma realistica del mondo
L'ottimismo e la speranza servono a scopi utili. Ma ci deve essere un equilibrio tra pensiero positivo e intenzionalmente illudersi nel credere che tutto sarà perfetto. Ecco alcune strategie per aiutare a sviluppare una prospettiva "realistica ma ottimistica":
Speriamo che il pensiero positivo sia solo uno dei tanti strumenti che possiedi per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Ma se il tuo intero piano per il futuro si basa sull'immaginare un risultato ottimale, potresti rimanere deluso. Combina il pensiero positivo con l'azione positiva e avrai maggiori probabilità di ottenere risultati positivi.
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