Pulizia del cervello

La vita è così veloce che hai bisogno di riposare per farlo

Per cosa è il sonno?

Alcune risposte:

1. Apprendimento

• Le migliori lezioni che ci hanno dato le nostre madri
• Perché migliorare la tua memoria – Una testimonianza
• 6 cose che non sapevi su come funziona il tuo cervello
• George Zimmerman: The Mind of the Shooter
• Una risposta a PZ Myers

2. Consolidamento della memoria

3. Ricostruzione dei tessuti

4. Un uso nuovo di zecca: pulire il cervello (trasportare e lavare le tossine)

• Il contesto culturale della depressione
• Entrare in forma in cinque passi indolore
• Salvarsi dalle relazioni di salvataggio (3): affrontare gli effetti indesiderati
• Chi vuole più realtà?
• Vivere come la vita dipende da questo

Cosa succede quando non dormi bene?

Tassi molto più alti di:

1. malattie cardiache

2. Attacco di cuore

3. Colpo

4. Depressione

5. Infezioni

6. Mancanza, stanchezza, cattiva guarigione, scarso rendimento e vite più brevi.

Come funziona il cervello "Cleanse"?

I ricercatori di Maiken Nedergaard all'Università di Rochester l'anno scorso hanno scoperto il "sistema glicinfatico " nel cervello del topo. Fa molto di ciò che la linfa fa in altri tessuti – trasporta un sacco di cose che il sangue non porta. Alcuni sono nutrienti, alcuni sono difficili da ottenere proteine. Altre sostanze pompate attraverso il sistema sono prodotti di scarto, inclusi ammassi di amiloide e altre proteine ​​che molti pensano contribuiscano a produrre importanti malattie neurodegenerative come l'Alzheimer, altre forme di demenza e il Parkinsonismo.

La settimana scorsa lo stesso team ha annunciato che il sistema glicinfatico – almeno nei topi – è dieci volte più attivo nel sonno che durante la veglia. Per gli umani ciò significherebbe che qualcosa come il campo di football del liceo si trasforma improvvisamente in uno stadio di calcio della NFL, ma solo di notte.

Pulizia del sonno

Nel sonno succede qualcosa di selvaggio. Le cellule gliali-cellule cerebrali che estendono enormemente le cellule nervose, attaccano i tubi intorno alle arterie e alle vene. Quindi trasportano molti materiali. È un po 'come i tubi di emergenza che usiamo per aggirare un ostacolo, ma su una scala maggiore. Allo stesso tempo, mentre mettono insieme tutti questi tubi e corridoi, la glia sembra restringersi. Ora la massa complessa di cose viventi nel cervello ha molto più spazio aperto per far passare molecole e acqua. La velocità di flusso è molto più veloce.

Nel caso dell'amiloide, che crea molte delle micidiali placche dell'Alzheimer, oltre la metà della sua rimozione avviene attraverso il sistema glicinfatico. Sembra che se vuoi liberarti dell'amiloide devi dormire e probabilmente dormi bene.

Perché questo sistema non è stato scoperto prima?

1. Silos accademici. La maggior parte dei neuroscienziati studia i neuroni. Sono sexy. I molti miliardi di altre cellule nel cervello, principalmente glia, sono considerati "cellule di supporto" o roba usata per "pulizie". Non sexy. Anche se le glia sono fondamentali per combattere l'infezione, mantenere i neuroni vivi e creare le proprie reti di informazioni, ricevono scarso rispetto.

I silos accademici sono potenti. Le cellule sono "supposte" di fare certe cose – e basta. Ci sono voluti più di un secolo perché le persone realizzassero nuove cellule cerebrali durante la loro vita adulta, uno dei "dogmi" del 19 ° secolo di Broca. Allo stesso modo, le cellule adipose immagazzinano il grasso, giusto? Tranne che le cellule adipose sono anche le più grandi ghiandole endocrine-ormonali del corpo.

I tessuti biologici non sono consapevoli delle funzioni accademiche che abbiamo dato loro. I corpi sono sistemi di informazione, non un gruppo di titoli di libri definiti con precisione. L'ossido di azoto era un prodotto di scarto "innocuo", inutile "fino a diventare uno dei più potenti vasodilatatori arteriosi – e una molecola di comunicazione critica per dozzine di processi. Gran parte dell'azione nei mal di testa, mal di schiena e dolore umano generale coinvolge il tessuto connettivo "semplice". Ma la maggior parte dei medici e dei tecnici preferisce invece pensare e parlare di muscoli, articolazioni, tendini e legamenti.

2. Finanziamento. Persino la squadra di Nedergaard è pronta a sottolineare come il loro lavoro "apre" un nuovo modo di comprendere e attaccare la demenza. Ci sono molti fondi per la ricerca per la demenza. Fondi per capire come funziona "smaltimento dei rifiuti" nel cervello-bene, possiamo smettere di farlo nel prossimo sequestro del Congresso.

Peccato per la povera glia. E abbi pietà di noi

La pulizia del cervello è importante per la sua funzione?

Sicuro. Senza tutta quella pulizia probabilmente moriremmo. L'azione gifflica avrà senza dubbio conseguenze su molte malattie comuni, comprese quelle che ci fanno smettere di muovere e smettere di pensare.

Considera una città piena di condutture idriche e fognarie non funzionanti. Le persone si ammalano, le epidemie iniziano e poi esplodono. Quindi, lasciare che quei tubi si rompano davvero. Sei passato da una città a una nascente rovina archeologica.

"Brain Cleaning" è la funzione principale del sonno?

Il sonno ha dozzine di "funzioni". Scoprire che il sistema glicinfatico è superattivo durante il sonno aggiunge solo un altro.

E aiuta a dimostrare la convinzione che "attività" e "riposo" sono completamente separati è puro hokum.

La vita è veloce Assurdamente veloce. Le proteine ​​fanno molto del lavoro della vita. Trilioni e trilioni di loro interagiscono ogni secondo in quasi tutte le celle che hai.

Lavorano così duramente che si disgregano rapidamente. Quindi sono riparati. Poi cadono di nuovo a pezzi.

Presto "rimozione dei rifiuti" e "smaltimento dei rifiuti" prendono il sopravvento. La stessa roba viene riciclata in altre proteine.

Molto veloce.

Questo continuo rinnovamento e ricostruzione continua tutto il tempo. Alcune delle sue azioni più specializzate proseguono nel sonno.

Ma la necessità di rigenerazione è costante. Senza di esso, cessiamo di esistere.

Il riposo è attivo tanto quanto "attività". Questa è davvero una questione di semantica. Le cose che vediamo "spostare" sono "attive". Le cose che non vediamo muovere sono "passive". Quindi chiamiamo "riposo".

Come molte cose nella vita, quello che non vedi è più importante di quello che vedi.

La vita si muove velocemente. Riposa ricostruisce e rigenera. E il sonno è solo una parte del riposo.