Anche nelle città inquinate, a piedi e in bicicletta sono buone per voi

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Essendo un nativo newyorkese e un atleta ultra-endurance, ho fatto praticamente tutto il mio condizionamento aerobico per le competizioni internazionali sull'isola di Manhattan. Spesso, direi a me stesso, "respirare tutto questo inquinamento dell'aria dev'essere davvero pessimo per me". Bene, a quanto pare, anche se fare esercizio aerobico in città inquinate non è l'ideale – un nuovo studio riporta che i benefici di andare in bicicletta o camminare per 'viaggio attivo' superare i rischi.

Per molti abitanti delle città, vivere in una città attiva può essere una questione di vita o di morte. Altri studi hanno scoperto che le persone che vivono in città attive, con accesso a grandi parchi, spazi verdi, piste ciclabili e percorsi pedonali, che facilitano il viaggio attivo, sono più sane e vivono più a lungo. Ora, l'ultima ricerca sembra confermare che anche con l'inquinamento atmosferico, è più salutare camminare o andare in bicicletta in città piuttosto che prendere un taxi, un autobus o la metropolitana.

Lo studio di maggio 2016, "L'inquinamento dell'aria può negare i benefici per la salute di andare in bicicletta e camminare?" È stato pubblicato oggi sulla rivista Preventive Medicine .

Per questo studio, i ricercatori hanno utilizzato simulazioni al computer per confrontare i rischi ei benefici per i diversi livelli di intensità e durata del viaggio attivo e dell'inquinamento atmosferico in varie località in tutto il mondo. Lo studio è stato condotto da ricercatori dell'Università di Cambridge nel Regno Unito.

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I ricercatori ritengono che le loro scoperte sui benefici del viaggio attivo, anche nelle città inquinate, rafforzino il fatto che i pianificatori urbani promuovano il ciclismo come una forma di trasporto praticabile e preferibile in tutti i tipi di ambienti urbani.

Ovviamente, l'ultimo potenziale risultato vantaggioso di questo studio sarebbe avere masse di persone che viaggiano attivamente in futuro, il che potrebbe portare a un punto critico che riduce le emissioni dei veicoli a un punto in cui l'inquinamento diventa meno problematico e ai benefici per la salute di camminare e andare in bicicletta diventano ancora più grandi.

Sfortunatamente, l'inquinamento atmosferico rimane uno dei principali fattori di rischio ambientale per il benessere degli abitanti delle città di tutto il mondo. In effetti, un recente rapporto del Royal College of Physicians e di Pediatrics and Child Health ha suggerito che nel solo Regno Unito, l'inquinamento atmosferico contribuisce a circa 40.000 morti premature.

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Detto questo, Marko Tainio della MRC Epidemiology Unit dell'Università di Cambridge, che ha diretto lo studio, ha dichiarato in una dichiarazione: "Anche a Delhi, una delle città più inquinate del mondo, con livelli di inquinamento dieci volte superiori a quelli di Londra- le persone dovrebbero pedalare più di cinque ore alla settimana prima che i rischi di inquinamento superino i benefici per la salute ".

Sulla base dei dati globali raccolti dai ricercatori, hanno calcolato che solo l'1% delle città nella banca dati sull'inquinamento dell'aria dell'ambiente dell'Organizzazione Mondiale della Sanità presentava livelli di inquinamento sufficientemente elevati da far sì che i rischi di inquinamento atmosferico superassero i benefici dell'attività fisica dopo il 30 minuti di ciclismo ogni giorno.

L'autore senior, James Woodcock, ha aggiunto una dichiarazione cautelativa, dicendo: "Dovremmo ricordare, tuttavia, che una piccola minoranza di lavoratori nelle città più inquinate, come i messaggeri di biciclette, può essere esposta a livelli di inquinamento atmosferico abbastanza elevati da annullare i benefici per la salute dell'attività fisica. "

Conclusioni: la riduzione dell'inquinamento atmosferico deve rimanere una priorità assoluta

C'è un avvertimento importante riguardo a questo studio. I ricercatori sottolineano che, sebbene i benefici per la salute dei viaggi attivi nelle città inquinate superino i rischi, questi risultati non dovrebbero essere interpretati come una scusa per trascurare l'importanza di ridurre le emissioni e i gas serra in tutto il mondo.

In conclusione, Woodcock, ha dichiarato: "Mentre questa ricerca dimostra i benefici dell'attività fisica nonostante la qualità dell'aria, non è un argomento per l'inerzia nella lotta all'inquinamento. Fornisce ulteriore supporto per gli investimenti in infrastrutture per portare le persone fuori dalle loro macchine e sui loro piedi o sulle loro biciclette, il che può a sua volta ridurre i livelli di inquinamento e allo stesso tempo sostenere l'attività fisica ".

Per saperne di più su questo argomento, controlla i miei post sul blog di Psychology Today ,

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• "Ippocrate aveva ragione:" Camminare è la migliore medicina "
• "Le città attente all'attività potrebbero essere una questione di vita o di morte"
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