Nancy * si prende sempre cura delle altre persone. Ama cucinare e servire un pasto delizioso ad amici e parenti, ma non importa quante volte le chiedono di unirsi a loro al tavolo, non può sedersi con loro. "Mangio mentre sto cucinando", dice, "e voglio essere gentile anche con me stesso. Se mi siedo, mangerò di più, e sarò infelice con me stesso. "Ma la verità è che Nancy non è mai veramente felice con se stessa. Cerca sempre di essere più magra, più carina, più di successo, più bella, più dolce, più amata e più amorevole. Qualunque cosa faccia non è abbastanza buona per lei.
Harry * lavora sodo per un lavoro impegnativo e di grande potenza. È molto generoso: comprerà qualsiasi cosa per sua moglie e i suoi figli. Ma vorrebbero che passasse più tempo a casa. Harry ama la sua famiglia, ma sente che merita un po 'di tempo per se stesso. Giocava a golf nei fine settimana, ma non ha più tempo; così dopo il lavoro incontrerà un amico e bevrà un drink. Cosa c'è che non va? Si sta solo prendendo cura di se stesso, giusto?
Anne Marie * ha avuto un anno difficile. Sta attraversando un brutto divorzio. Dopo un'altra orribile conversazione con il suo quasi ex marito, ha bisogno di qualcosa per calmarsi. Si siede al computer con una tazza di tè e un sacchetto di biscotti e inizia a navigare nei suoi siti di shopping preferiti. Dice che si sta dando del tlc. Ma due ore dopo è scomodamente imbottita di biscotti e ha speso più denaro di quello che può permettersi.
Sam * ha seguito una dieta purificante da diverse settimane. Dice a tutti che si sente meraviglioso – "più leggero, più energico, più calmo." Quello che non dice loro è che anche lui si sente stordito e nauseabondo e che il suo cuore sembra correre sempre. Sam ha sempre lottato con il suo peso. Questo è finalmente un passo nella giusta direzione – ha sempre detto che una volta perso quel peso in più si sentirebbe molto più felice.
Qualcuna di queste storie suona familiare? Se è così, potrebbe essere perché tu e / o qualcuno a cui tieni che stai lottando con un problema che è estremamente comune in questi giorni:
Alcune delle cose che fai per farti sentire meglio finiscono per farti sentire peggio.
Perchè è questo? E cosa puoi fare per cambiare questa storia fin troppo familiare?
Viviamo in un mondo che ammira il duro lavoro. Ammiriamo quindi l'autocontrollo, anche quando si confonde in una dolorosa restrizione. Nancy, ad esempio, non ama il suo aspetto e spesso si sente grassa anche se in realtà si mantiene dolorosamente magro. Sente che si sta prendendo cura di se stessa attenendosi a una dieta rigida e un piano di esercizi eccessivi. Estremamente critica di sé per quasi tutto ciò che fa, si sente segretamente orgogliosa quando può dare da mangiare a un pasto delizioso a tutti gli altri senza cedere alla tentazione di mangiarla da sola.
Questo orgoglio per ciò che vede come un risultato è anche la sua rovina. L'unica cosa di cui Nancy si sente bene, l'unica cosa che la fa sentire felice e in controllo, sta distruggendo la sua salute fisica e mentale. Nancy è anoressica. È in pericolo di morire di fame. E ancora lei non può smettere di stare a dieta ed esercitarsi.
Harry è anche estremamente laborioso. Va a bere con i suoi compagni perché lo aiuta a rilassarsi. Dice che non fa male a nessuno. Ma non è proprio vero. La moglie di Harry si preoccupa per il suo bere. Ha avuto diversi incidenti automobilistici guidando a casa dopo una notte con i suoi amici. Dice che non influisce sul suo lavoro, ma non ne è così sicura. Pensa che Harry potrebbe essere appena stato superato per una promozione perché i successivi effetti del bere stanno rallentando il suo modo di pensare. Lei lo ama e non vuole che lui distrugga la loro vita insieme; ma lei non sa come aiutarlo a fare un cambiamento.
Troppo di una cosa buona – che si tratti di qualcosa che in genere consideriamo sano, come una dieta o un esercizio fisico, o qualcosa che consideriamo potenzialmente malsano, come troppi alcolici o cibi fritti o cioccolato – può ritorcersi contro di noi. Ed è il ritorno di fiamma di ciò che abbiamo iniziato a fare per sentirci meglio che può farci sentire peggio.
Quando stavo facendo discorsi sul mio libro su sogni ad occhi aperti, volevo mostrare come usare i sogni ad occhi aperti per sbloccare la tua creatività; ma mi è stato chiesto spesso se è possibile sognare ad occhi aperti troppo. La risposta che ho dato è stata la stessa che ti sto dando ora: se facciamo troppo di qualcosa che è buono per noi, può diventare negativo per noi.
Ecco un altro esempio: alcuni anni fa mi sono fatto male alle spalle piuttosto male. L'unica volta che mi sentivo meglio era durante lo yoga, così ho iniziato a prendere sempre più lezioni di yoga. Dopo la lezione mi sono sentito meglio per un'ora o due, ma poi il dolore è tornato, a volte peggio di prima. Anche con la terapia fisica e le terapie stavo avendo problemi a stare seduto, in piedi, a camminare e sdraiato. Alla fine, un insegnante di yoga molto intelligente mi ha consigliato di prendermi una o due settimane di pausa. Mi ha suggerito di fare uno stretching molto dolce più volte al giorno, ma senza un intenso esercizio fisico. Lei aveva ragione. Nel mio tentativo di risolvere il problema, ero, si è scoperto, continuamente re-injuring me stesso. Durante la mia pausa dallo yoga l'infiammazione e il dolore diminuirono gradualmente. Quando sono tornato alla mia pratica, ho rapidamente imparato che ho fatto molto meglio con le lezioni di base. Ho anche imparato a prestare attenzione alla reazione della mia schiena. Meno esercizio, si è scoperto, era significativamente migliore per la mia salute.
Voglio essere chiaro, tuttavia, che non sto dicendo che non dovresti mai concederti. Tutti noi dobbiamo cedere alla tentazione di volta in volta. Anche esagerare è ok – ciò che è veramente importante è riconoscere che, non importa quanto potresti sentire di meritare quell'indulgenza (o eccessiva indulgenza, anche), potrebbe non fare ciò che speri che possa fare per te.
Ma poi, se ritorcerà contro di te, se ti sentirai peggio invece di migliorare dopo la tua abbuffata personale di qualunque tipo, non peggiorare le cose picchiando te stesso o giurando che non lo farai mai più o andando eccessivamente nell'altro direzione. Limitare te stesso a tutto il buon cibo potrebbe sentirsi meglio per un momento, ma non funzionerà come soluzione permanente.
Prova questo: Risolvi per essere più moderato per un po '. Basta fare un passo alla volta e vedere come va. Potresti trovarti molto meglio!
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