Perché non dovresti perseguire la felicità

Una nuova ricerca esplora la correlazione tra felicità e tempo libero.

Fonte: pexels / cco

A questo punto della mia vita, non mi aspettavo di essere a caccia di un lavoro … di nuovo . Ho passato la maggior parte dell’ultimo decennio saltando da un lavoro all’altro nella Bay Area, ogni volta ottimista sul fatto che l’ultima compagnia sarebbe stata “l’unica”. Quello in cui voglio davvero dedicarmi la vita. Quello con cui voglio stare per sempre. Quello che mi renderà veramente felice. Ma da qualche parte tra la mia prima ora e il terzo anno di lavoro, comincio a sospettare che alla fine, non funzionerà.

Ora, mentre scrivo, riscrivo più versioni della stessa lettera di presentazione, mi trovo a pensare a quanto sia stranamente simile trovare un lavoro soddisfacente sia trovare una relazione soddisfacente. In entrambe le situazioni, hai determinato una serie di criteri che l’altro lato deve già possedere o essere disposto a fornire. Di solito “intervisti” in giro prima di trovarne uno con cui vedi un vero futuro. E anche quando sei convinto di aver trovato quello, la relazione può ancora dissolversi amaramente meno di un anno dopo. Perché continua a succedere?

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Ho scritto prima sul paradosso della scelta , l’idea che i massimizzatori – quelli di noi che non si accontentano di nulla se non il meglio assoluto – non sono felici come i satisferi che non hanno bisogno del meglio e sono perfettamente soddisfatti grandi opzioni. Se persegui costantemente la perfezione, è facile capire come i normali giorni di stress sul lavoro possano dare il via a una nuova ricerca di lavoro.

Ma questo paradosso non sempre spiega perché un anno in una relazione o in un lavoro apparentemente soddisfacente, ti annoi improvvisamente o vuoi smettere. Invece, la risposta potrebbe trovarsi in un altro paradosso: una nuova ricerca suggerisce che è il nostro desiderio di felicità che potrebbe impedirci di raggiungerlo.

I ricercatori della Rutgers University e dell’Università di Toronto Scarborough hanno recentemente condotto quattro studi per indagare su come le persone percepiscono e perseguono la felicità. Un esperimento ha creato la felicità come obiettivo da raggiungere chiedendo ai partecipanti di elencare le cose che potrebbero renderli più felici o dire loro di provare ad essere felici mentre guardano un film noioso. In un altro esperimento, la felicità è stata considerata come un obiettivo che era già stato raggiunto, con i partecipanti che venivano mostrati un film divertente mentre elencavano elementi che li rendevano già felici. Successivamente, entrambi i gruppi hanno condiviso il tempo libero che sentivano di avere.

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C’È UNA CORRELAZIONE TRA IL TEMPO LIBERO E LA FELICITÀ?

La risposta, secondo i risultati, è sì. A quanto pare, le persone che hanno visto la felicità come obiettivo (noiosi osservatori del film) sentivano di avere meno tempo libero di quelli che avevano già raggiunto la felicità (commedianti del cinema).

Dai ricercatori: “Il tempo sembra svanire nella ricerca della felicità, ma solo se visto come un obiettivo che richiede una continua ricerca”, il che suggerisce che più perseguiamo la felicità, più la nostra percezione di quanto tempo libero abbiamo, e a sua volta , il benessere, diventa distorto. Dopotutto, il tempo libero è l’unico momento in cui le persone possono davvero godersi le esperienze di vita, ed è per questo che un viaggio di tre ore al lavoro (dove sei impaccato come sardine) può avere un impatto significativo sulla tua salute mentale ed emotiva.

Ciò che i risultati suggeriscono anche è che è letteralmente una perdita di tempo cercare di trasformare la felicità in un obiettivo o qualcosa che un giorno otterrete. In effetti, questa mentalità ci incoraggia a scambiare esperienze per possessi materiali nel tentativo di risparmiare tempo ma ancora “comprare” la felicità, che è un povero sostituto scientificamente dimostrato di vera felicità. Inoltre, i ricercatori hanno scoperto che quando sentiamo di non avere abbastanza tempo, smettiamo di fare attività gratificanti come il volontariato o l’aiuto agli altri, che anche in questo caso ha dimostrato di aumentare la gioia nelle nostre vite.

È solo ora che mi rendo conto che ogni volta che inizio una frase con “sarò felice quando …” Mi sto derubando della potenziale felicità di quel momento … Quanto è difficile ricordare qualcosa di divertente che è accaduto, un positivo sentirsi o sentirsi grati di essere vivi in ​​questo momento attuale?

Forse è il momento di ammettere che il mio continuo desiderio di trovare il lavoro perfetto è il motivo esatto per cui non lo troverò mai. E invece di continuare il mio schema regolare di desiderio e di attesa di essere felice, ho messo su un film commedia e conto invece le mie benedizioni.