Quanto sei agile?

La vita non è lineare: ecco cosa fare quando il cambiamento è la tua unica costante.

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Per decenni, ci è stato detto che forza di volontà e forza mentale sono la salsa segreta per affrontare le sfide della vita. Che a meno che non mangi le unghie a colazione e non lasci che nessuno ti veda sudare, non farai il taglio. Il mantenere un labbro superiore rigido ti rende un BOSS.

La forza mentale non può che portarci così lontano. La scienza moderna rivela in modo schiacciante che non è la forza bruta o la forza di volontà, ma la capacità di manovrare attraverso il caos che ci aiuta a rimanere resilienti nel nostro mondo in rapida evoluzione. Agile è il nuovo forte.

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Invece di innamorarsi delle convinzioni della vecchia scuola su ciò che significa essere “forti”, rafforza la tua agilità, dato che l’unica costante di oggi è il cambiamento:

1. Ottieni il tuo perno su. Non è la persona più intelligente o più dura nella stanza, ma la capacità di regolare le tue mosse e andare con il flusso. Il cambiamento può allungarci a livelli scomodi, ma ci aiuta anche a imparare ad essere più flessibili quando emergono nuove sfide.

2. Sii uno scettico. Il dolore associato al cambiamento non dovrebbe essere minimizzato. Parlare felice o negare le emozioni difficili durante i momenti caotici non ci fa bene. Questo è qualcosa che la psicologa di Harvard Susan David sottolinea nel suo lavoro, mettendo in guardia contro la “tirannia della positività”. Anche la rigida negatività non ci porta lontano. Una miscela di scetticismo e ottimismo può aiutarci a riconoscere le sfide, pur rimanendo concentrati sulla ricerca di rivestimenti in argento.

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3. Cerca le lezioni. Quando siamo in una missione costante per crescere e fare nuove scoperte, vediamo le lezioni nel caos. Riconoscendo che l’ apprendimento è tutto e tutto è apprendimento , rimaniamo curiosi e siamo più propensi a utilizzare le esperienze e le conoscenze come strumenti preziosi per navigare nel cambiamento e nella complessità.

4. Non minimizzare la macro. Vedi te stesso nel contesto. Non zuccherare il caos intorno a te o cercare di sorvolare l’ingiustizia e le disparità in tutto il mondo. Quando ignoriamo le condizioni di power-over che ci rendono necessario essere agili, rafforziamo le storiche maree dell’emarginazione e della discriminazione che interrompono il progresso umano.

5. Prendi conforto con disagio. Le persone agili hanno imparato ad abbracciare la confusione. Non mascherano le emozioni oscure, ma ciò non significa che debbano trasmettere ogni ruminazione o indossare le loro emozioni sulla loro manica 24-7. La neuroscienziata Northeastern University Lisa Feldman Barrett lo dimostra attraverso la sua vasta ricerca sulle emozioni e sul cervello, spiegando che le emozioni sono schemi su cui abbiamo il controllo. Le persone agili sanno che prima nomineranno le loro esperienze, prima potranno orientarsi verso una qualche forma di recupero, guarigione, risoluzione dei problemi e aiuto. Sanno anche che ciò che sembra “fallimento” nel momento spesso diventa un catalizzatore finale per il successo.

6. Sii un meta-pensatore. Le persone agili si prendono il tempo per riflettere attentamente sui loro pensieri, emozioni e comportamenti per evitare decisioni avventate e conclusioni ampie. Sii disponibile e rivedi e torna al tavolo da disegno per migliorare le tue risposte al cambiamento e riallineare le tue aspettative con le realtà che affronti. Sii alla ricerca di risorse: quelle che hai dentro di te e quelle che ti circondano che possono aiutarti a rimanere legato, ma non bloccato rigidamente sul posto.

Come renderà agile il tuo nuovo forte?

Riferimenti

Kahneman, D. & Tversky, A. (2011). Pensare in fretta e lentamente. New York: Farner, Straus e Giroux.

David, S. (2016). Agilità emotiva: si sblocca, si abbraccia il cambiamento e si sviluppa nel lavoro e nella vita. New York: Avery