4 segni che sei insicuro in amore

Sensazione invisibile e in un limbo.

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Riconoscere che si può soffrire di uno schema di attaccamento insicuro se si gioca ripetutamente la stessa dinamica di angoscia. Questo può accadere quando una persona non è stata amata correttamente durante l’infanzia, ma può anche manifestarsi da un accumulo di relazioni traumatizzanti nell’età adulta. Qui ci sono quattro segni che sei insicuro in amore – e cosa fare se lo sei.

1. Non puoi auto-lenire. Trovi che quando il tuo partner non è in contatto o non sei al corrente di dove si trova, diventi ansioso? La tua mente corre, chiedendosi dove si trova il tuo partner e tu giochi varie storie negative nella tua mente. Ti preoccupi che hanno perso interesse per te o sono con qualcuno che trovano più desiderabile. Tu scrivi, chiami e tenti di entrare in contatto con troppa urgenza. Suona familiare? Se lo fa, devi essere in grado di aprire un kit di strumenti auto-calmante quando sei sconvolto a causa di qualcosa di reale o immaginario che ha a che fare con il tuo partner. Prendi in considerazione di dedicare 10 minuti alla tua giornata per esercitarti nella consapevolezza in modo da diventare più consapevole e riflessivo di ciò che ti sta succedendo nei momenti difficili. E, anche, costruisci strategie per prenderti cura di te stesso e farti sentire meglio (esempi includono il diario dei tuoi sentimenti sconvolti, la lettura di libri di autoaiuto, e il completamento di esercizi sull’auto-nutrimento, esercizio fisico e ricerca di sostegno sociale).

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2. Si rompe e si ricompone ripetutamente. Trovi che adori il tuo partner un momento, e il momento successivo si sente come se il fondo stia cadendo dalla relazione? Se stai cavalcando solo gli alti, ma non stai facendo alcun lavoro sostanziale sulla relazione, allora i minimi saranno estremamente bassi. Rompere e poi inventare non risolve veramente la disfunzione nella tua unione. Solitamente allevia temporaneamente la tua ansia per la possibilità di perdere qualcuno che ami. Tuttavia, comunicare ed essere onesti e aperti sui problemi della relazione – quando si è entrambi in uno stato mentale tranquillo e sicuro – può fare tutta la differenza.

3. Ti senti invisibile. Una parte di te si sente sconosciuta e non vista dal tuo partner? Forse ti diverti insieme, e sembrano interessati a te, ma non è in un modo comunicativo e curioso. Non gli piace che tu sia turbato o ritirato, ma non ti prendi il tempo per capirti davvero. In fondo, ti piacerebbe che qualcuno facesse domande e si interessasse sinceramente, ma questo non sembra mai accadere nelle tue relazioni. Considera di mettere più lavoro per essere te stesso con il tuo partner, buono e cattivo. Parla dei tuoi bisogni, delle tue emozioni e delle cose più difficili con cui hai a che fare. Se ti chiudono, ignorano o minimizzano, allora questo potrebbe non essere un attaccamento sano per te.

4. Ti senti come se la vita fosse in un limbo costante. Desiderate piani a lungo termine, un impegno o una maggiore stabilità con il vostro partner? Quando una persona è insicura innamorata, spesso sceglie partner che li fanno sentire insicuri. Quindi, invece di piani definiti (“Ti vengo a prendere alle 7:00 di domani sera”), ottieni: “Non sono sicuro dei miei piani; vediamo come vanno le cose. “Questa mancanza di sicurezza ti fa girare. Ti chiedi che cosa accadrà nella relazione, se questa persona ti sta decisamente interessando o meno. Considera se hai scelto qualcuno a cui manca la capacità di impegnarsi davvero in un modo che ti fa sentire sicuro e protetto. Ricorda a te stesso che è un bisogno umano perfettamente naturale di voler sapere dove sei diretto e cosa aspettarti in futuro.

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