Promuovere un basso desiderio sessuale

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Per molte coppie, il sesso è un modo per riconnettersi, divertirsi un po 'insieme e ricaricarsi dalle loro richieste quotidiane. Il sesso può assumere molte forme, ma l'importante è che sia un'esperienza erotica condivisa e reciprocamente piacevole. Per quanto buono possa essere, però, alcune persone perdono il loro desiderio di sesso. A volte sanno esattamente perché il loro desiderio è calato, a volte no. In ogni caso, se lo desideri, puoi trovare quel desiderio perduto. E se non hai mai avuto un desiderio sessuale particolarmente forte, ma vorresti più di uno, puoi lavorare anche su questo.

Il desiderio sessuale è influenzato da molti fattori, quindi potrebbe essere necessario considerare in che modo uno o tutti potrebbero influire su di te. Questa esplorazione comporterà la considerazione di una serie di domande per capire cosa è più rilevante per te. Prenditi il ​​tuo tempo mentre consideri le tue risposte, e sii disposto a girarti intorno. Potresti anche trovare utile consultare il / i tuo / i medico / i e / o un terapeuta che sappia veramente delle questioni sessuali (non tutte) per valutare come l'influenza fisica, psicologica e relazionale si influenzano a vicenda. Probabilmente scoprirai che il processo di lavoro sul tuo desiderio sessuale porterà benefici anche a te e alla tua relazione in altri modi.

Ti piacerebbe avere più desiderio sessuale?

O è soprattutto perché il tuo partner vuole che tu abbia più desiderio? Mentre c'è sempre un posto per la generosità nelle relazioni, è difficile desiderare qualcosa che in realtà non vuoi, quindi cosa ti aiuterebbe a volere di più? Questa può essere una grande domanda con risposte multiple, quindi pensaci davvero.

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Se hai sempre desiderato il sesso con il tuo partner e vorresti ricominciare, inizia a pensare a quando il tuo desiderio è cambiato:

• È stato improvviso o graduale?
• Che cosa ha preceduto quel cambiamento – in te, nel tuo partner, nella tua relazione o nella tua vita in generale?
• Cosa è successo da allora?
• Il tuo desiderio è stato costantemente ridotto o va e viene?
• Anche il tuo desiderio di attività sessuale solista è cambiato?
• È successo un cambiamento di desiderio con i partner precedenti?

Inizia a raccogliere questi indizi per aiutarti a risolvere il puzzle.

Desiderio Downers

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Diamo ora un'occhiata ai soliti sospetti per vedere se qualcuno di loro ha avuto un ruolo nel tuo desiderio ridotto. Il desiderio sessuale può essere negativamente influenzato da molte cose, tra cui:

1. Condizioni fisiche: declino in generale della salute, disturbi endocrini (incluso diabete e basso testosterone o tiroide), malattie cardiovascolari e cancro. Alcuni farmaci (in particolare antidepressivi SSRI) possono ridurre il desiderio, quindi parla con il tuo medico se sospetti una causa fisica.

2. Condizioni psicologiche: stress, ansia, depressione (inclusa depressione postpartum), disagio nell'immagine corporea, dipendenza, abuso sessuale e dolore.

3. Fattori relazionali: disaccordi o conflitti su questioni sessuali e / o non sessuali, insufficiente intimità emotiva (e, ironia della sorte, anche troppa intimità e conforto), infedeltà, attrazione ridotta, ecc.

4. Problemi sessuali, in te stesso e / o nella tua partner: difficoltà nel raggiungimento dell'orgasmo, difficoltà erettili, eiaculazione precoce, dolore durante il sesso e convinzioni sessuali negative o limitanti. (Resta sintonizzato per i prossimi post su questi argomenti).

Re-Light that Spark

Una volta che hai avuto un'idea di ciò che ha distrutto il tuo desiderio sessuale, sei in una posizione migliore per iniziare ad affrontarlo, sia da solo che con il tuo partner. Puoi lavorare con il tuo medico per qualsiasi problema medico, compresi i trattamenti drenanti del desiderio, che interferiscono con la tua vita sessuale. Un terapeuta può lavorare con te su questioni psicologiche e problemi generali di relazione. Un terapeuta esperto può aiutarti con problemi sessuali e con il modo in cui tutti i suddetti interagiscono per influenzare la tua vita sessuale.

Ad esempio, può essere utile lavorare per prestare attenzione ai tempi in cui si hanno pensieri sessuali – quando e in quali circostanze si verificano? Che tipo di pensieri? Come ti senti su di loro? Cosa succede dopo? Se i tuoi pensieri sessuali si perdono, rifletti sul perché e forse prova a permettere a quei pensieri di costruire. Come è questa esperienza? Quali pensieri e sentimenti suscitano questi desideri più forti?

Potresti scoprire che aiuta a coltivare il desiderio concentrandosi su quei pensieri sessuali che passano, oltre a impegnarsi in esercizi per crearli in primo luogo. Puoi lavorare su questo da solo e / o con il tuo partner. Alcuni di questi esercizi saranno puramente mentali, mentre altri riguarderanno il provare nuove cose, ma a un ritmo confortevole. Un terapeuta sessuale probabilmente lavorerebbe con te e il tuo partner per aiutarti a trovare modi migliori per lavorare insieme su questo.

Forse la cosa più importante, specialmente per le persone impegnate nelle relazioni a lungo termine, a volte il desiderio segue l'attività sessuale – a volte dobbiamo iniziare qualche attività erotica (con un partner o da solo) e lasciare che il desiderio si sviluppi da quella stimolazione. Entrando in esso, ci ritroviamo a goderne sempre di più.

Certo, è molto più facile desiderare il sesso desiderabile, quindi dobbiamo mantenere le nostre vite sessuali divertenti e soddisfacenti. Funziona meglio se rendi la tua relazione e la tua vita sessuale una priorità, non la tua ultima priorità. Rendilo interessante investendo il tempo necessario, l'energia mentale e la creatività – e chiedi al tuo partner di fare lo stesso. Mentre può essere bello avere molto sesso, per la maggior parte delle coppie, la qualità è più importante della quantità – e molto meglio di un sacco di sesso così-così.

Le coppie che sono in grado di mantenere un buon sesso nel corso degli anni e dei decenni sono in grado di farlo comunicando bene tra loro sia su questioni sessuali che non sessuali. Sono a loro agio con le loro fantasie e le loro fantasie sessuali e sono in grado di negoziare le differenze. (Vedi i miei precedenti articoli per ulteriori informazioni su questo.) Sono flessibili riguardo a ciò che l'incontro sessuale comporterà, ed evitano la pressione delle prestazioni. Il sesso diventa più l'esperienza condivisa che non un certo punto misurabile. Le coppie che si connettono bene sessualmente tendono ad essere anche più felici nel complesso, quindi vale la pena investire nella vita sessuale.

Se ti senti disconnesso dal desiderio sessuale o dal tuo partner, sii disposto a lavorarci su. Probabilmente sarai felice di averlo fatto.